[...] się wszystkiego ważyć i odmierzać, ale póki co mogę sobie pozwolić od czasu to czasu na trochę luzu ;-) 1. płatki żytnie, granat, WPC, białka jaj trening 2. zupa cebulowa, zapiekanka ziemniaczana, sernik z ananasem i wiórkami kokosowy http://i58.tinypic.com/ev6n92.jpg 3. grahamki, kura, budyń, że niby domowe burgery, a budyń sama sobie [...]
Co to za obiadek? :-P Same dobroci , zapiekanka ziemniaczana z warzywami z własnej uprawy do tego polędwica wieprzowa w sosie grzybowym z prawdziwków zebranych rano przez moją żonę :-)) jednym słowem dietetycznie |-) Oczywiście małe kiwi , niestety sklepowe ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-10-02 09:22:55
Co to za obiadek? :-P Same dobroci , zapiekanka ziemniaczana z warzywami z własnej uprawy do tego polędwica wieprzowa w sosie grzybowym z prawdziwków zebranych rano przez moją żonę :-)) jednym słowem dietetycznie |-) Oczywiście małe kiwi , niestety sklepowe ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-10-02 09:22:55 Żałuję, że zapytałem, bo aż mi [...]
.....::::: DZIEŃ 28 :::::..... DNT MICHA Angielskie śniadanie Kurczak z makaronem i brokułami Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną i mozzarellą Serek wiejski z orzechami http://img189.imageshack.us/img189/3844/dsc00773tn.jpg Glukozamina Omega3 x3 L-Karnityna Melatonina
Ogólne Poczucie ogólne dobre, dzień bez żadnych rewelacji. Dzisiaj dzień nie treningowy. Odżywianie Zapiekanka ziemniaczana z dużą dużą ilością mięcha. Banany. Jajecznica.
zupa cebulowa, zapiekanka ziemniaczana i serniczek z ananasem i wiórkami kokosowymi ;-D;-D http://i58.tinypic.com/ev6n92.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-12-06 13:16:06
[...] czas w kazdym razie godzinny spacer z piesełami 8-) MICHA omlet kasztanowo, ryżowo, jaglany z truskawkami,bananem i masłem orzechowym mieso z ud indyka, papryka, kapusta kiszona, ryz z curry, feta, oliwki, sałata pudding z tapioki z wiśniami, zapiekanka ziemniaczana, kotlet buraczany z pestkami dyni i słonecznikiem jakies białeczko dojem, bo mało
[...] na zdjęciu porcja może być niepozorna, ale już mówię co tam jest. Jajka z bekonem wiadomo, jakieś smażone na głębokim tłuszczu wędliny, bardzo słabe w smaku, a do tego zapiekanka ziemniaczana bardzo sycąca, jednak nie to powinno zwrócić uwagę, na talerzu po lewej widać dwie małe miseczki, jedna to kasza manna, podobno na południu USA jedzą [...]
Restauracja Wołowina w Bielsko-białej 1. Szynka parmeńska 2. Pieczeń wołowa w sosie chrzanowo-musztardowym z zapiekanką ziemniaczaną i buraczkami 3. Golsasz wołowy z plackami ziemniaczanymi niesamowity klimat w tym miejscu. Wielkie lodówki z kawałami wołowiny w środku. Na czekadełko podano nam szynkę parmeńską, którą Pani Kelnerka kroiła przy nas [...]
Sobotni cheat bez większych szaleństw :) Zapiekanka ziemniaczana z Kurczakiem, brokułami i serem. Oprócz tego 2 wafle ryżowe z miodem i talerz truskawek z mlekiem kokosowym /SFD/Images/2016/3/13/1e0acb26545e4149a1d5f95586d30853.jpg
dzisiejszy trening bardzo udany Wczoraj wieczorem niewiele wypiłem, maks 2,5l piwa, poszedłem w regionalne specjały %-). Zjadłem też polędwiczki z jakąś zapiekanką ziemniaczaną, więc bilans kcal się zgadza %-) Na trening udałem się o 10:00. Poszło ok, ale bardzo długo. Zakres powtórzeń z 12-20 wydłuża trening. Jestem zadowolony po. Wypiske dam [...]
>>>>>Dieta śródziemnomorska Dla osób aktywnie spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy [...]
Dzień 9 13.09 Trening: Brak Śniadanie: Placki z mąki ryżowej i banana z smażonymi śliwkami z cynamonem Obiad: Steki z antrykoty z batatami i buraczkami (Mniam, mniam, mniam) Kolacja: Jajecznica z kurkami Dzień 10 14.09 Trening: 60 minut Pole Dance Barki skatowane Śniadanie: Jaglanka, pół banana, borówki amerykańskie, jajko Przekąska: Schab [...]
31.05 niedziela (16t, 6d) Nie pamiętam co dokładnie jadłam, napewno wpadła zapiekanka na mieście, na śniadanie placek owsiany, pozniej rosoł i wieczorem obiad. Ogólnie dopadło mnie totalne lenistwo, nawet obiadu nie chciało mi się robić. Był krótki spacer a popołudniu musiałam się zdrzemnąć. Jednak dwie prawie nieprzespane noce to dla mnie za dużo [...]
Wczoraj przed pierwszą po pracy przygotowywałem jeszcze posiłki na dziś :) Tutaj szybkie studzenie: http://imageshack.us/a/img405/9624/20130316000053.jpg i już przygotowane porcje na cały dzień: http://imageshack.us/a/img32/6450/20130316001947.jpg Od rana jestem na uczelni, nie wiem o której trening wypadnie, najciężej jest w takich sytuacjach [...]