zapasy

Jestem amatorem wyciskaczem na razie na suchara doszedłem do 160kg na ławie, ale teraz czuję że naturalne zapasy się powoli wyczerpują i chciałbym jakiś cykl na siłę, ale jak najmniej masy. Słyszałem że wino(winstrol) jest dobre... Jakieś rady?

[...] wtorek-klata tric, czwartek- plecy bic barki, sobota nogi, niedziela brzuc; do tego na kazdym treningu przedramie). Moje pytanie ejst takie czy dobry jest rozkład parti miesni w tygodniu i czy moge w dni nietreningowe chodzic na zapasy bo jak wiadomo to sie tam nie obijam troche potu wyleje. Nie zaszkodzi to robieniu masy nie schudne??

[...] chodzić od dzisiaj.Chce zrzucić brzuch i biceps zwiększyć nie chce być koksem tylko dobrze wyglondać: Wiek:14 lat wzrost:172cm waga:64-66 kg płeć:mężczyzna cel treningowy:zrzucenie brzucha i siła staż treningowy na siłowni: 1 raz uprawiane inne sporty:zapasy 4-5 lat dieta:zdrowe odżywianie przeciwskazania medyczne:nie zażywane suplementy:nie

Moze ktos zna jakis sposob by przerobic sobie zapasy ostrowi (+ carbo) na batoniki ktore mozna miec zawsze pod reka?

[...] to wracałem do domu i jadłem posiłek potreningowy - biały ryż/ziemniaki z kurakiem i warzywkami, jednak zamierzam kupić carbo, aby bezpośrednio po treningu uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach. Chciałbym wiedzieć, czy warto kupić carbo, czy lepiej jednak jeść ten posiłek, który zjadam 20-30 min po skończonym treningu? A jeśli tak, to [...]

chciałbym sie poradzic czy ktos mógł by rozpisac dobry trening na sylwetkę tylko ze zaznaczam jedno mam 173 cm i waze 58kg czy cos da rade zeby sylwetka poszła ?? trenuje zapasy 8 lat i chciałbym poprawic sylwetkę. treningi na siłowni 3 razy w tygodniu do tego mam jeszcze jedną Creatine Monohydrate OLIMP i M3 creatine Biogenix da sie coś zrobic?? [...]

Witam serdecznie. wczoraj o uszy odbilo mi sie ze twarozek wiejsi ma wuchte estrogenu i nie jest pozyteczny na redukcji ? prawda czy mit?:) bo ogolnie redukuje i zajadam nawet do 800 gram tego wynalazku i teraz nie wiem czy zapasy na 2 dni mam zjadac czy nie;/

Gdzie mozna trenowac grappling blisko miasteczka akademickiego? Gdzies niedaleko takich ulic jak Radziszewskiego, Sowinskiego, Langiewicza, czy aleji Racławickich etc (te rejony). Interesuje mnie wszystko poza Judo Moze sa gdzies zapasy, lutalivre, bjj, czy cos w tym stylu

Chcialbym zapytac czy jest jakis konkretny plan cwiczen na siłowni dla osob trenujacych BJJ,zapasy,Valetudo,Judo itp. jakich cwiczen powinienem wykokonywac wiecej a jakich mniej , na jakie grypy miesni zwracac wieksza uwage Z góry thx za odpowiedz , pozdro

Witam.Trenuje zapasy od 2 lat,styl wolny wzrost to 180cm a waga 85 mam 16 lat i nie wiem jaka sztukę walki wybrac z góry dziękuję za odpowiedź

[...] rodzaj treningu wybrac na początek przygody z siłownią ,bo czytałem trochę tego i zdania są podzielone(Split,FBW czy Push/pull/legs). Co by było najlepsze na przybranie masy ? I jak by coś czy ktoś by mi mógł pomóc w ułożeniu treningu ? Wiek:17 Wzrost:173 Waga:63 PS. Nie jestem zalany tłuszczem ponieważ gram w piłkę i trenowałem 2 lata zapasy.

Czy ma ktoś przykładową dietę na 4 dniowy obóz przetrwania w gorącym klimacie?Jakieś sugestie albo podpowiedzi mile widziane Musze sobie ułozyc taka diete a wogóle pojecia zielonego nie mam... Prosze o pomoc :) BJJ,Zapasy,Kickboxing!!!!!!!

Jak w tytule, sprzedam świetnej jakoś białko w iście promocyjnej cenie. Posiadam 3 sztuki (Zapasy które miałem zużyć po redukcji, wchodząc na masę, na którą jednak nie wszedłem ;) ). Data ważności: 2012 r. Smak: Czekolada Nowe, ofoliowanie, nie rozpakowane ! Allegro: [...]

[...] kreatyny....ale od pewnego czasu mialem straszny kaszel wiec poszedlem do lekar a tu okazalo sie ze cos mam tam malo powaznego w plucach ale lekarz przepisal mi antybiotyk taki 3dniowy...co mam zrobic przestac brac to??a trenuje zapasy i treningi bede musial pewnie odpusicic ale w domu mam sztange lamana drazek i chantlelk..prosze o pmoc dzieki..

[...] i proszę nie piszcie, że już było bo przewerowałem fora i nigdzie nikt jasno nie napisał jak dawkować ten spalacz. Ważę 97 kg, potrzebuję spalić chociaż 5, trening tylko zapasy i bjj. Dieta opiera się tylko na redukcji cukru i sieciowego jedzenia. Po prostu chce zrzucić trochę brzucha. Mam 37 lat. Czy mam jeść jak jest napisane? Czy lepiej [...]

Witam, mam zamiar kupić białko ale zastanawiam się które wybrać bx-prolongatum optimum-100% whey protein syn-matrix sam nie wiem, ma to być białko które będę brał raz w szkole (jako posiłek niby ^^) i na noc które z tych jest najlepsze? sry. za drugi temat ale robie zapasy :P

[...] TS Wisła Kraków zaprasza dzieci , młodzież i dorosłych na treningi zapasów , które odbywają się w Krakowie na obiektach przy ul. Reymonta 22 / stara hala/ na sali nr 217. Zapraszamy dzieci w wieku od 8 lat , a także młodzież i dorosłych. Każdy może zacząć ćwiczyć zapasy. Treningi odbywają się codziennie. Kontakt i szczegóły na numer: 502-110-272,

Witam serdecznie proszę o pomoc w dobraniu suplementów nie na siłownie lecz pod treningi sf bjj zapasy co na stawy co na energie co na regeneracje co na spalanie ogólnie odżywki pod aeroby flexy +energia i spalanie mam 188 cm wzrostu i ważę 97 kg Ps.Z góry dziękuję i jeśli ktoś może to pod tym kontem jakąś energetyczną diete aby poprawić [...]

Chciałbym sie dowiedzieć czy ktoś z was brał suple tej firmy? Konkretnie chodzi mi o białko a ,ponieważ kosztuje niewiele mógłbym zrobić większe zapasy. Możecie coś o tym zapodać???

witam ,mam pytanie i prośbe zarazem ,trenuje zapasy wiem jak dosyć szybko i łatwo "zabrać" kogoś do parteru ,ale nie zawsze moje sposoby można wykonać w walce na ulicy (i nie tylko (nie chodzi mi o spar)) bo znam ich moze za mało ze 3? moze z 4 ,prosił bym o wypisanie tutaj wszystkei możliwości sprowadzenia delikwenta do parteru.