zakwasy na nogach

[...] w 3 obwodach skośne po 10 na stronę) swiece brzuszki odwrotne z pilka korkociag na pilce brzuszek ze skretem brzuszek przetaczanie pilki Po wczoraj troszku mnie męczą zakwasy na nogach, więc wybrałam "lżejsze" GPP. Tak się styrałam, że jak skończyłam to musiałam chwilę pobiegać po domu, bo gdybym się położyła (na co miałam ogromną ochotę) [...]

teraz juz po MC mam tylko zakwasy ... ja to chyba zrobie ten trening co mi Obli dała 10x przysiady i MC ... chce zakwasy na nogach, chce chodzić jak kaczka

[...] W ndz juz bylo ok moglem wstawac bez bolu, troche pochodzielem i dziewczyna nakleila mi tejpy na plechach ;P (jak na fotce) Aha caly week i jeszcze nawet troche dzisiaj mega zakwasy na nogach ! Po 2dniach doprowadzania kregoslupa do ladu wreszcie moglem pocwiczyc. Dzis jeszcze lajtowo poszedlem na basenik z dziewczyna Ogolnie tempo iscie [...]

[...] że szło max 5 ruchów Po całym treningu klatki, przeszedłem jeszcze na bramę i zrobiłem 35 ruchów krzyżowania linek z góry mniejszym ciężarem. Nigdy tak ogromnej klatki nie miałem :-D Na koniec 4 serie allahów na maszynie. Miałem robic aeroby, ale zakwasy na nogach uniemożliwiły mi to :-P Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-06-05 08:55:18

14 listopad - środa Miałem dziś z rana o 7 iść na siłke przed zajeciami, ale zaspalem, także dziś nietreningowy. Cały dzień poza domem w sumie, wieczorem wybrałem się na mecz Polska-Urugwaj. Załatwiłem sobie za free, bo szwagier piłki podawał na meczu i udawałem opiekuna %-) Zakwasy na nogach po wczoraj spore, na dwójkach szczególnie. Jednak [...]

Dzień 2 - 12 luty Poranek ciezki, zakwasy na nogach straszne. Ostatni miesiac odpusciłem troche nogi i pewnie dlatego. Dzisiaj czuć juz wieksze osłabienie, wieczorem bóle głowy. Czuje lekkie wahania skupienia/koncentracji. Ale ogólnie jest git. Ciagnie do żarcia z poza diety strasznie. Trening po pierwszym posiłku dzisiaj. JEst to zdecydowanie [...]

[...] na brzuch, nie tak jak w książce Ad. K2 – łokcie pobolewają przy tym a ogólnie to dobrze Od dziś III poziom, mimo że trening lekki, to jednak spociłem się porządnie, będą zakwasy na nogach bo je czuję :)) Dieta trzymana, optycznie wydaje mi się że się poprawiłem, ale i pogorszyłem na brzuchu xD %-) edit; o f*** ale DOMS'y na nogach, nie dam [...]

Wszystko mnie boli %-) Na zakwasy na nogach nie musiałam czekać do dzisiejszego treningu dołu. Już rano czułam całe uda po wczorajszym GPP. Schody były dziś wyjątkowym wyzwaniem %-) Nie omieszkam wspomnieć że dalej czuję górę a mój brzuch boli aż do samych cićków %-) Trening No niestety ale dziś trening był na wariackich papierach bo nie wyrobiłam [...]

[...] - nie przyłożyłem uwagi do tego,w następnych seriach już bardziej pochylony Nie wiem czy nadal jestem przetrenowany,czy to z braku odpowiednich składników odżywczych,ale zakwasy na nogach były 4 dni,a na klatce i tricu są już 2. - wcale mnie to nie cieszy... Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-05-04 18:26:55 Zmieniony przez - zdaniu13 w [...]

29.03.08 SOBOTA,Wolne a wiec tak zdrowie już lepiej suple wszystkie wypite dobrze Cell Pump wypiłem z zatkanym nosem i dosłownie nie poczułem tak to nie wiem co pisać od czwartku masakryczne zakwasy na nogach ledwo chodzę na klacie tez zakwasy...i nie wiem odpoczynek Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-29 22:50:36

[...] ze mi cycki urosly :) wczoraj robilem streching ud, na maszynie do uginania siedząc i leżąc trzymalem w napieciu przez 30-45sek po 3serie na przemian. dzis mam mega zakwasy na nogach i klatce z czego jestem zadowolony? 180kg x 5 wydaje mi sie ze zrobilem bardzo dobrze technicznie tzn schodzilem do odpowiedniego kąta i zachowalem [...]

nie o to mi chodziło, ale niech ci będzie. Akurat rower/bieganie jest nie do porównania bo to zupełnie inaczej atakuje. Ja po bieganiu byłem ogólnie wyj**any z mocy i tkai chodziłem przyj**any, a po rowerze mam po prostu zakwasy na nogach większe niz po siadach ;-)

Nie chce śmiecić u Wojtka, ale skoro was tu tyle jest to pozwole zapytać. Mam straszne zakwasy na nogach - czwórki standard w miare, a z tyłu pod pośladkami w stronę wewnętrzna uda to jakaś masakra...ciężko siedzieć na krześle, a dodam ze chciałbym uniknąć rozrostu tych miejsc - co z tego trerningu tak wpłynęło: Przysiady klasyczne [...]

a ja mam dalej zakwasy na nogach, w dodatku na zajeciach na uczelni na AWF na lekkiej atletyce mialem skok wzwyz przez tyczke, i robilismy konkurs kto wyzej skoczy, wygralem ale prawie sie zabilem, spadlem na kark i wszystkie kregi slyszalem jak mi trzeszcza, boli mnie szyja nie wiem jak to bedzie ale do niedzieli mam nadzieje ze choc troche mi [...]

koooorva ale dziś zakwasy na nogach. jak mi przyjdzie wstać z krzesła to jest koniec plecy troche bardziej bolą po wczorajszych ciągach niż zwykle . za wysoko dupą zaczynałem..

Trening dość udany, nawet bardzo udany, tylko jeszcze muszę bardziej biceps wyczuć. Po wczorajszych ćwiczeniach dokuczają zakwasy na nogach, ale jak ja to lubię!. BARKI & BICEPS & PRZEDRAMIĘ: 1. Wycisk siedząc z przed głowy 4s 12/12/10/10 2. Unoszenie sztangielek na boki 4s 12/12/12/12 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4s [...]

Niedziela- rowerek Miały być interwały, ale Michał sobie rozwalił nogę kopiąc w samochód po pijaku (poyebało, nie wnikam }:-(), a braciak musiał wyjechać z Wawy bo cośtam. Zakwasy na nogach dalej mi przeszkadzały mega fest, więc rozjeździłem się tylko. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a1c844a49dc49d19226385017d9cd10.png

[...] na klatkę Wyciskanie, przysiady i wykroki samą sztangą, bo nie miałam klucza od obciążeń, ale na rozruszanie mogło być. Oczywiście z perspekktywy czasu wiem,że powstały zakwasy na nogach - ale tak już mam,obojętnie jakim ciężarem bym nie ćwiczyła. - o 19.30 bjj - chłopacy się zdziwili,jak mnie zobaczyli Ale ćwiczyliśmy technikę, głównie [...]

No bo zakwasy same w sobie nie są znakiem zbyt dużej objętości treningowej. Wątpię, żeby "ogromne zakwasy na nogach" oznaczały 7 dni zakwasów uniemożliwiających pójście na następny trening. Nie mówimy tu o zakwasach samych w sobie tylko o naprawdę konkretnych zakwasach. Wiem jakie mam zakwasy po treningu innych partii, a jakie po treningu nóg. [...]

Poniedziałek - 20.04 - Nietreningowy Dieta : Białko + Owsiane + Oliwa Indor + Warzywa + Oliwa Tuna + Warzywa + Majonez Light z Omegą Indor + Warzywa + Oliwa Pójdzie twaróg + Oliwa Dzisiaj po przebudzeniu zapadła decyzja - robię tydzień przerwy od siłki,bo chwyta mnie przetrenowanie. Zakwasy na nogach czwarty dzień,na klatce drugi,jucha z nosa w [...]