zakwasy na nogach

[...] 5.5km/h pod gorke nachylenie maksymalne Dieta: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10171195_10203099480623316_6612463356996541185_n.jpg Przez tragiczne zakwasy na nogach po poniedzialku musialam sobie zrobic 2 dni przerwy wiec przepadnie mi jeden trening w tym tygodniu. Padnie niestety na barki i tricepsy :-) Ciezko mi sie [...]

[...] 1 sztangielke Trening średni. Mam za mało obciażenia żeby robić serie łączone i musze wykombinowac kilka dodatkowych kg W połowie zaczął mnie boleć łokić i 6 ćwiczenia nie dałem rady wykonać do końca... Aż boję się pomyśleć o jutrzejszym treningu mam jeszcze okropne zakwasy na nogach i jak do jutra sie nic nie zmieni to marnie widze przysiady

nie martw się zakwasami... ja dzisiaj na treningu pleców nmiałem zakwasy na nogach i klacie (na klacie trochę mniejsze ale były - no i są) - czsami przeszkadza ale daje się radę!! GOGOGO wykąp się -pomasuj nóżki gdzie boli i jazda na trening ;-P

[...] i indykiem, orzechy wloskie ryz z pomidorami, maslem, fasola czerwona z puszki + watrobka mielone smazone na smalcu z mozzarella, fasolka szparagowa, chleb, guacamole, kalarepa makrela wedzona, rzodkiewki i jęk na zakonczenie: jeszcze nigdy zakwasy na nogach nie trzymaly mnie tak dlugo! od ostatniego mc na prostych mam zajechane cale dwuglowe

Schabu w piwie jeszcze nie robiłem, spróbuję :-)) Ale wczorajszy trening mnie zniszczył. Jeszcze dzisiaj go czuję. Dobrze, że dzień wolny mam %-) Między klatą a barkami czuję ogień, zakwasy na nogach i plecach, w dodatku pożarty przez komary %-)

[...] 5) Chleb razowy 130 gram, kurczak wędzony 100 gram, WHEY C6 40 gram, olej lniany. Suplementacja: Witaminy + minetały, WHEY C6 x 2 do posiłków, BCAA 10 gram rano - mega zakwasy na nogach po wczorajszym treningu :) Dzisiejszy dzień był bardzo udany jeśli chodzi o trening, pobiłem rekord w MC o 10 kg :-D ../Content/img/noimage.png Plecy: [...]

Cały czas do przodu :) Ale fajne mam zakwasy na nogach po wczoraj :)

21.04.2013 - wolne http://img46.imageshack.us/img46/6779/dieta20130421.png Zakwasy na nogach po grapplerze. Masakryczny trening. Jutro też wolne lub boks lub bieganie to tak w zależności. Dziś nie pospałem bo UFC oglądałem http://www.youtube.com/watch?v=cI2F7F3V3b0

ja wczoraj tez aż za lajtowy zrobiłem ale zakwasy na nogach są

[...] 15x42kg 12x62 15x60 -sztanga z tyłu na maszynie 3x 15x42kg 12x50 15x50 Wrażenia: Trening na szybkiego - czas trwania ok 45-50min max. Wszytsko zrobuione według planu - choc zakwasy na nogach przeszkadzały mi troche podczas wiosłowania. Moze wrzuce potem ze 2 zdjecia (...moze) Posiłek potreningowy taki jak wczoraj: łosoś ryz surówka Teraz [...]

Ja mam jeszcze z niedzieli zakwasy na nogach

[...] na to? Zawodny, jeszcze sie ustawimy jakoś na bank, bo nie mogę żyć bez bjj, ale oktualnie ze względu na charakter pracy musze narzucić na siebie pare kilo. Planuję wskoczyć kat wyżej. Zobaczymy czy sie uda, bo zawsze dość opornie łapałem dodatkowe kilogramy. ps. Ej, już mam zakwasy na nogach Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-09-25 22:55:20

[...] więc mam teraz dużo większą determinację do mówienia NIE dla alkoholu :) Dietę trzymam czego efekty są powoli zauważalne:)trening idzie całkiem spoko tylko męczą mnie troche zakwasy na nogach po ostatnim MC o którym pisałem wcześniej zakwasy trzymały tydzień czasu:( Nitro wchodzi świetnie chociaż myślałem że będzie lepiej to tym wszystkim co się [...]

DZIEŃ 8 Okno: 8h 13-21 Trening: brak Dzis chodzę jak połamany takie mam zakwasy na nogach a jutro z kumplami gramy w halówkę i może być ciężko @-) Samopoczucie dziś nie dopisuje, po szkole musiałem sobie pospać ponad 2 godziny i jak wstałem to od razu poszedłem się uczyć bo w pt 2 spr :/ jeszcze ciężko mi złapać swój rytm przez te święta ale w [...]

1 dzień redu a ja się zastanawiam czy dam rade cardio zrobić ... Takie mam zakwasy na nogach po sobotdnim treningu nóg ze nie jestem w stanie chodzić normalnie :D

ja wczoraj nie odmawiałem laską na parkiecie i dizsiaj mam zakwasy na nogach prostwonikach i plecach całych od tego wywijania przez kilka h non stop

do dzisiaj mam zakwasy na nogach tak mocne że nie ma opcji robić przysiadów, a mimo to próbowałem. dzisiaj krótki WOD na rozbudzenie. Niedawno zakupiłem skakankę. Czekam aż kolano się zregeneruje i zaczynam naukę double under. /SFD/Images/2015/5/14/c88b1e7dfcf741518ec4dcac3c34e2ef.jpg

Mam dopiero dzisiaj zakwasy na nogach po niedzielnym treningu że masakra Dziś nie poszedłem na tren pleców bo nie mogę chodzić

ja na silke ide o 16 30 nie wiem jak zrobie dziś martwy ciąg jak jeszcze mam takie zakwasy na nogach po niedzieli :D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-29 14:02:26

[...] na drążku - Między seriami siadów, okej, ale nie odczuwam jakiejś progresji w tym ćwiczeniu. Nie robiłem przedramion i łydek bo nie miałem niestety czasu Dzisiaj zakwasy na nogach, dość mocne Dieta 1 - chleb czarny + jajka 2 - ryż + karkówka + udko z kurczaka 3 - ryż + pierś 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa Filmiki z push press wrzucę [...]