zakupy

[...] brokuły, pieczarki, cebula 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, pomidory + magnez, tran, drożdże + Euthyrox 27 lutego 2015 DNT Miał być trening, ale wybrałam sie rodzinnie na zakupy i zeszło dłużej niż miało. Wróciłam zmęczona i głodna, więc na spokojnie jutro. :-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Ziemniaki, łopatka [...]

[...] będzie cyrkow z wymianą ;) Ja zamówiłem standardowe i wymienili mi normalnie, podałem rozmiar i zrobili dobre. Po obejrzeniu filmiku przypomniała mi się dzisiejsza sytuacja z siłowni - starsza Pani chuda jak przecinek, mięśni na pierwszy widok tylko co u muchy a pół treningu szrugsy szarpała :D Może często zakupy robi, to szrygsy się przydadzą.

[...] mi się nie chciało iść, dalej trochę niebezpiecznie, poza tym nie miałam żadnego konkretnego planu, a jak już gdzieś idę, to lubię wychodzić z samego rana..Więc cały dzień zakupy, sprzątanie, gotowanie, trochę pracy..Lukę dwugodzinną wykorzystałam na trening, chociaż tyle się udało zrobić, dotyrałam się konkretnie. Wieczorem padłam po 21, przed [...]

22.08.2015 SOBOTA Pobudki przed 6 nie było, za to się wyspałam, później cały dzień w biegu, udało się pojechać na rower (ok. 1 godz.), poza tym sprzątanie, zakupy, wywożenie złomu i takie tam :-) - sok pomidorowy, marchewka - kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, pomidory - sok pomidorowy, twaróg wiejski - kurczak 250g, ser żółty, [...]

[...] bataty 100g, papryka - makrela 150g, papryka, pomidory, cukinia /SFD/Images/2015/9/1/61aba8a233f3477d8e00eedfad899cea.jpg 31.08.2015 PONIEDZIAŁEK Rower - do pracy, na zakupy i siłownię. TRENING * Wiosło sztangą 6x40kg, 6x50kg, 6x55kg, 6x55kg, 6x55kg * Przysiad sumo 15x40kg, 15x40kg, 15x40kg * Wyciskanie sztangielek skos dodatni [...]

[...] do którego dnia zaliczać) + magnez, pkp, op, selen 20.09.2015 NIEDZIELA Niedziela regeneracyjna, zresztą taka pogoda, że nawet się nie chciało z domu wychodzić. Ale zrobiłam zakupy: /SFD/Images/2015/9/21/5ac54fcf0d5e4c36995f142b97a931c1.jpg Wieczór słoiki poszły w ruch, trzeba robić zapasy na zimę ;-) Jedzenia zdecydowanie za dużo, kalorii pewnie [...]

[...] o godzinie 13 to już nie było :< Więc przeszło na banany. Jeszcze przy okazji zrobiłam naleśniki z bananami i czekoladą dla taty i wujka, ale... oni wcześniej zrobili zakupy w Mac'u i nie zjedli ;< A były smaczne, naprawdę... A przegrały z Mac'em :< Ale ogólnie jak jadłam te naleśniki to stwierdziłam, że dla takich smakołyków opłaca się [...]

[...] to miałam taki problem z śniadaniem... w lodówce tylko to ciasto, sera 3 rodzaje,serek homogenizowany słodki i polędwica sopocka. Muszę chyba pójść do sklepu i zrobić sobie zakupy, bo nawet jajek nie ma... /SFD/Images/2016/5/27/af5ddf85104843909ca07ace3e71151f.jpg /SFD/Images/2016/5/27/9582f52793264653b6add182018cd9e9.jpg Zmieniony przez - [...]

Wow! Naprawdę dziękuję bardzo! Ale będą wielkie zakupy ;>

[...] stanowisko w pełni sił. Szef podchodzi i zagaduje: - I co, jak działa mój sposób ? - Doskonale, a w ogóle to fajną ma szef chałupę. Mama dała Jasiowi ostatnie 50 złotych na zakupy (do wypłaty było jeszcze 2 tygodnie) i mówi Jaśkowi:- Jasiek kupisz chleb, margarynę i kawał sera. Reszta kasy trafia na stół.Jasiek poszedł do sklepu ale po drodze [...]

[...] znaleść wyjścia. Po piętnastu minutach zupełnie wycieńczona siadła i rzecze: - Teraz to albo mnie ch*j strzeli, albo krew zaleje! Mama dała Jasiowi ostatnie 50 złotych na zakupy (do wypłaty było jeszcze 2 tygodnie) i mówi Jaśkowi: - Jasiek kupisz chleb, margarynę i kawał sera. Reszta kasy trafia na stół. Jasiek poszedł do sklepu ale po drodze [...]

[...] prosi: - Ja chcieć kupić Pedigripal dla mój pies. Sprzedawca pyta: - A gdzie masz tego psa? Bez niego ci nic nie sprzedam! Chińczyk oburzony: - Ja nie chodzić z pies na zakupy! - Bez psa nie wracaj! - burknął sprzedawca. Tak się i stało, po przyjściu z psem, Chińczyk otrzymał swój Pedigripal. Następnego dnia Chińczyk przychodzi do sklepu z [...]

Seba Ty jak pójdziesz na zakupy to zawsze coś ciekawego wyhaczysz %-) Fajnie, że jesteś z zakupu zadowolony i nie musisz nic przy tym robić :-D

[...] dnia: Wstaję o 5:00 Praca od 6:00 do 16:00 Mała czarna o 7:00 Pierwszy posiłek około 11 (jak jem wcześniej to męczy mnie zgaga) Kolejny około 17 po powrocie z pracy Spacer+zakupy Ostatni posiłek nie później niż o 20:00 Spać około 23:00 Założenia diety kalorie: 2300 kcal Białko: 98g Tłuszcze: 194 g Węglowodany: 35 g (w tym max 20 g cukry proste) [...]

[...] wieczorem dziś miska czysta 9 rano śledz wędzony na śniadanie 14 jajecznica z pomidorem na smalcu i tu juz była za długa przerwa w jedzeniu i w sklepie gdzie robiłam zakupy bardzo widok słodyczy pobudził mój apetyt i zaraz mi chyba spadł cukier bo miałam trzesące się rece ,duszności i bylo mi słabo i zaschło mi w ustach. siłownia o 18,30 [...]

No 4300 to moim zdaniem mało . Mam popijam , soki wlaczam czasami gdzies cos podjem . ale najbardziej chodzi o to ze tych konkretnych posilkow sie nie chce jesc . Jutro pojde na zakupy i pokupuje jakies dobijacze kcal :D .

[...] pompek zrobiłam %-) normalnie szok a reszta tak sobie ciężko było umordowałam się ale jestem HAPPY :-) Areo nie zrobiłam bo aby skończyłam ćwiczyc przyjechała klijetka na zakupy i mi się zeszło pół godziny i zdążyłam juz ostygnąc i odechciało mi się biegania Znów mało płynów ale jest mi ogólnie bardzo zimno i nie mogę się zmusić do picia [...]

[...] (x4) DIETA 7 posiłków pierwsze 3 z węglami potem same białka tłuszcze i warzywa :) SUPLEMENTACJA Bez zmian :) Kilka fotek które porobiłem teraz na dniach :) i dzisiejsze zakupy :) /SFD/Images/2015/6/15/7d96343d339d4f88a72b65fc1e59b1ce.jpg /SFD/Images/2015/6/15/0bda6da3eb43413c87dab625bbb4556d.jpg [...]

[...] 19 wszystko ładnie , potem na wieczór za dużo węgli podjadłem ale mam jeszcze te 2 tyg wakacji to organizm neich pokorzysta :) SUPLEMENTACJA obecnie whey c6 według braków glutamina po treningu 15 g Carbo pur 50 g po treningu A.M.G czeka na mnie i ptoem pewnie jeszcze zakupy zrobię :D /SFD/Images/2015/7/28/94c70b73497d4f6896b2f3c59e33fd3a.jpg

[...] na umór wszystko na co miałem ochotę :) wody troche podłapałem ale już pomału schodzi :P SUPLEMENTACJA whey c6 40 g po treningu 50g carbo pur po treningu szykują się zakupy :) /SFD/Images/2015/8/3/5d395828f4fe4ed5b883fb014be8b8bd.jpg /SFD/Images/2015/8/3/40b5b263685c400fa0fb117769adc8ae.jpg [...]