zaczyna mnie

[...] problem. Nie wiem jak tą sytuacje rozwiązać. Dzień podobny do wczorajszego. Dopiero teraz mam chwile żeby odsapnąć. Urwałem się z ćwiczeń żeby pozałatwiać sprawy na mieście i zdążyć na trening. Dzisiaj albo jutro rano jadę na zakupy... Cóż zaczyna mi się właśnie dłuuugi weekend :-D Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-10-27 14:54:38

[...] w jaki je nam przedstawiasz. TAK TRZYMAJ!! "Tak trzymał" będę . Myślisz o podobnym zestawie co ten w drugiej części testu? Kamiru: No no jest ladnie, a co do zmeczenia, to tez mnie zaczyna lapac, ale mam karnet do 19 grudnia i wczesniej nie chce robic wymuszonych przerw. Karnet to jedno a potrzeby organizmu to drugie. Obyś dał radę.

[...] będą się one mogły zregenerować a u Ciebie miska w układzie tygodniowym jest "oderwana/niespójna" z tygodniowym planem na siłke/cardio/dnt to chyba nie do końca tak jest, bo ćwiczy rano i w ten sam dzień ma HC więc po treningu ładuje węgle i tak jest 2 dni w tyg racja, zapomniałem że Rafcio ćwiczy rano coraz ciaśniej zaczyna Ci się robić na siłce

no no no...ktoś tu się wyrabiać zaczyna%-) Zmiana fajna, tyły na przedostatniej focie mnie bardzo pozytywnie zaskoczyły. Widać, że mięso się robi, ciężary coraz ładniejsze. Nie ma opyerdalania. Lubię to!:-))

[...] zanim kupię np sałatę lodową, bo cena wyjściowa 3,50 jeszcze w miarę, ale ta sama sałata na drugi dzień po 5,99 zł mnie rozbraja. Nie wiedzę żadnej logiki - po paru dniach zaczyna gnić (nikt jej już nie chce), to wtedy cena spada na 1,99zł. Jakby na początku ją sprzedawali po 2,50zł to ludzie pewnie chętniej by kupili, nic się nie zmarnowałoby [...]

[...] i stwierdził wprost, że on jest z mafii i złodzieje mu się opłacają. Po prostu ich zastraszył. W zasadzie to g**** mnie to obchodzi, że złodziej okrada złodzieja, dopóki nie zaczyna nam grozić i powoływać się na rzekome "miasto" %-) chłop się chyba za dużo eurosportu naoglądał bo wleciał mi z łapami w pas chcąc mnie chyba obalić....nie można było [...]

[...] słabiej wygląda. Niewiem co z tym robić myślałem by w czasie treningu(robie FBW) dorzucić kilka serii tylko na lewy bic Uginania Hantlami siedząc 18kg x 5-6 powtórzeń Co mi radzicie co mam robić bo powoli mnie to zaczyna przerażać równomiernie ćwicz oba bicepsy. Tylko, że na FBW raczej słabo je poprawisz ze względu na b. małą objętość treningową

[...] wolałbym jednak 40 kg i niech sobie stoi. Problem z tym, że musiałoby stać do lutego, bo wcześniej nie napocznę niczego z ciężkim swingiem (maraton) I tu niespodzianka, bo zaczyna do mnie przemawiać pomysł na 20 i 24 kg. Miałbym dwie turniejówki 20 kg i dublet 24. Można się tym uj**ać w stylu GS, a to najlepsza droga przygotowań biegowych. [...]

[...] rozgrzewce (nie ująłem w całym wybieganiu, bo to jakieś kręcenia kolanami były, wymachy itp.) miałem coś około 170 BPM. Nie ogarniam tego. Potem - i to już symptomatyczne - zaczyna spadać i się stabilizuje dość nisko. Absolutnie nie mam żadnych objawów wbijania na takie pułapy tętna. Co ciekawe zarówno zegarek, jak i Endomondo zaerejestrowały to [...]

[...] olewka. Albo raz się z moim kumplem na ręke siłował kumpel około 160cm chudzinka ale nabita, i nie mógł dać rady od dłuższego czasu czerwieni się jak by miał pęknąć, i zaczyna coś mówić że źle ręke trzyma ten mały przeciwnik a kumpel 2 mówi że sam źle trzymasz (to jako kozaq, zbulwersował się) wstał i do niego w w mordę chesz? wyjdź tylko [...]

[...] dziewczyna w klasie i jak jest ona to jest problem, jest głupia itp. Kieruje tak jakby bandą kilku dziewczyn i sie czepila mnie i dogaduje mi jakies teksty, albo przezywa i zaczyna sie zianie w klasie. Jak jej nie ma w kl. to jest spoko, czasem jak jest to tez jest OK, zalezy czy ją najdzie czy nie. Problem polega na tym, bo nie wiem co zrobić, [...]

[...] kumplowi że trenuję i chyba rozgadał ).Wystawili jednego gościa, poszliśmy na stary poligon wojskowy i zaczeło się.Wyglądało to dosyć śmiesznie, bo gośc w pierwsze sekundy zaczyna machać koło mnie to finezyjnie się odsunąłem i yebłem mu jednego sierpa i nagle koniec .Później wszyscy się rozeszli gośc podał mi rękę ( dziwne troszkę) i poszliśmy [...]

[...] sie ze mnie zaleje. Robie ładowania co 10 dni i jest git. BF ostatnio jak mierzyłem dość dokładną i nowoczesną metodą był w granicach 8.5%. Na początku spadało szybko, teraz zaczyna sie lekka stagnacja i kazdy 0.1% będzie cięzko spalić ale robie co mogę. Strasznie wymiótł mnie Mitotropin, prawdopodobnie najlepszy spalacz jaki w zyciu bralem od [...]

[...] zeby zrobic 500m szybkim krokiem ;) Innym wchodzi w plecy i podobno ból jest nie do wytrzymania i spac sie nie da. Jednak retencja sie przydaje zwlaszcza gdy na cyklu zaczyna sie podrzucac max cięzary. Mi daje odczucie sztywności i np lepiej mi sie wyciska. Pozwalam na retencje do momentu az zaczynają mnie piec łydy potem zaczyna sie [...]

manhunta nie lubialem, residenty od 1 do 8 ograne wszystkie, procz code zero i jakiegos jeszcze starego gdzie zaczyna sie w pociagu, do tego remake 2i3 niedlugo moze platynke wbije %-) z takich fajnych horrokow tpp podobno swietne jest returnal ale tylko na ps5. tv mam w koncu na wypasie, bo nie mialem ponad dekade takiego odbiornika %-) a ciezko [...]

[...] na wysokości mojego pasa. Myślę, że wylądowałaby około 7m. Młoda zachwycona (ja lżejszy o 10 zł) bo w tej chwili rekord jej szkoły, to 8m i rzuca go jakiś szkolny osiłek. A córcia zaczyna przynosić coraz lepsze stopnie z wf. Trzeba jej będzie kupić czajnik 12kg przynajmniej do swingów. I wyłożyć kilka złotych, na premię sportową. Te kobiety...

[...] 16-tką jest 240, a za 100 z użyciem 25 - 300 (za full 360) A zatem w teście będę robił Clean z 25,5 kg. Długi cykl i snatche też. Z 16-tką zrobię Jerk i Press. Chociaż Jerk zaczyna mi się podobać strasznie. Od szóstej do 30 minuty dobiłem 122 nadrzuty. Razem wyszło po 100 na rękę. Ale jakoś wyjątkowo swobodnie poszło. Bez żadnych sensacji. Do [...]

[...] szarlotki i kilka truskawek. Po lekkim przycięciu węgli w kolacji jestem niemal w celu :-) Wiecie, trochę chcę się przy małym zachowywać normalnie, bo on patrzy na mnie i zaczyna się "odchudzać" tj. odmawia jedzenia, a waży tyle co spasiony wróbel. I jeszcze pochwaliłem publicznie tę szarlotkę z czystej grzeczności, a okazało się, że piekła ją [...]

[...] metrów z życiowym czasem. Pobiłem tylko życiowy rekord w skakaniu na skakance, bo nigdy tyle nie skoczyłem. I tyle. To nawet nie był trening. Zabrakło mi dzisiaj czasu i nastroju na trening. Po prostu spędziłem aktywnie wieczór. Trening biegowy zaczyna się od 10 km truchtem, albo od prędkości chwilowych rzędu 12 km/h i tętna na 80% HRmax.

[...] zdolność tkanki nerwowej do tworzenia nowych połączeń pomiędzy neuronami. Żonglerka wymaga wykorzystywania zarówno prawej jak i lewej strony ciała. W konsekwencji nasz mózg zaczyna bardzo intensywnie wymieniać informacje między swoimi półkulami, rozwijając sieć połączeń nerwowych, a więcej połączeń to również większa efektywność myślenia. Stąd [...]