zaczyna mnie

[...] "na lustro" - jest mnie trochę więcej w brzuchu, jest troszkę bardziej podlany u mnie po brzuchu szybko wszystko widać, ale za to pupka podniesiona, dwugłowy uda nieśmiało zaczyna wychodzić i galareta się chyba zmniejsza, ale wiadomo, jak to z tymi odczuciami na lustro jest. Tak czy siak - pomiary prawdę powiedzą%-) Aaaa, Marta, jak mam jeść, [...]

Co ciekawe poniżej 90 kg epoka 00 jak dla mnie była najlepsza. Zależy jeszcze jaka waga...Bo np. trudno pobić middleweight,light middleweight itp. za czasów lat 80(ale Welterweight 00 super)...Gdzie walczyli w jednej epoce Hearns,Hagler,Duran,Sugar Ray Leonard .Dla mnie ta epoka jest nie do pobicia jak ze wzrostem HW z lat 80...Kilku gości o [...]

[...] da gwarancji że buty dla osób z nadpronacją będa dla mnie dobre. Pani w sklepie polecała asicsy ale zaznaczyłą że takie wkładki dopasowane do mnie byłyby jak najbardziej wskazane. Także wam powiem dziewczyny że tyle lat biegam już dawno powinnam zbadać stopy i popracować nad kręgosłupem a nie jak zaczyna już boleć. Wypiski będą zbiorczo w sobotę.

[...] przed/po na rozgrzewkę/schłodzenie marszem/truchtem. Tempo odcinków biegowych w granicach 5:00-5:15 min/km Ogólnie całkiem spoko, jednak widzę, że moja waga zamiast spadać zaczyna iść w górę. Nie, żebym ostatnie dni jakoś dokładnie liczył kalorie, ale jeśli już coś następowało to raczej niedobór lub zaplanowane 2800 kcal. Waga natomiast [...]

Ok, to już drugi dzień mojego prywatnego "czelendżu" :-D Miseczka czysta, tylko znowu zaczyna się etap: Ledwo Wpycham W Siebie Cały Posiłek, A Po Godzinie Jestem Głodna. W poniedziałek był trening z żelazem: Tydziń 1, dzień1 - trening z piłką: 1) wyciskanie hantli płasko: 15x 3,5 kg (waga jednej hantli) - obie serie 2) francuskie uginanie siedząc: [...]

[...] nawet zadowolony z tego suplementu. Jak na suplement tego typu sprawdza się dobrze. Uważam że aby przyniósł dobry efekt powinno Sie go używać w odpowiednim momencie gdy zaczyna się czuć efekt przetrenowania i zmęczenia. A jak wiadomo taki stan nie zachodzi często i dlatego z ekonomicznego punktu widzenia tego typu suplementów nie trzeba [...]

[...] dzień po za domem, dietę trzymam zawsze i wszędzie :rolleyes: Zaczyna się ciężki okres w szkole, do weekendu jeszcze jakoś na spokojniej, na luz sobie dam, ale za tydzień zaczynam już naukę na 100%, trochę lżejsze treningi, mniej będę jadła i skupiam się tylko i wyłącznie na sesji i zaliczeniach. Jak wszystko będzie zdane, zaczynamy ostre [...]

[...] wiem, czy to metabolizm tak przyspieszył, czy co..? Ogólnie czuję, że chudnę... Nie po ubraniach, lecz w ciele. Tak jakoś mam, że bardzo wyraźnie czuję, kiedy mój organizm zaczyna poważnie przemielać tkankę tłuszczową. Chyba się zaczęło ;-) Michę trzymam czysto, mimo, że w mieszkaniu walają się Snickersy i Twixy męża. Czasem wypiję kawę, ale [...]

[...] się "truskawa" są napęczniałe, duże i miękkie jak przed zabiegiem moze zebral ci sie tam ten plyn??? U mnie sprawa wylgada nieco inaczej(2,5 tygodnia po zabiegu)- prawy sut zaczyna jakby z dnia na dzien lekko odstawac i robi sie taki wypuklejszy. Z kazdym dniem tez czuje w miejscach gdzie zostal wyciety gruczol takie mocne stwardnienia/zrosty. [...]

[...] na biezni + rozciaganie WRAZENIA Pod koniec treningu juz mnie mdlilo ,drapalo w gardle ,wrocilam do domu i chce mi sie wymiotowac.Wszyscy w domu chorzy i chyba mnie tez zaczyna cos brac ,mam nadzieje ,ze przejdzie.Juz mam po malu dosyc tych chorob ,caly miesiac tak ,kilka dni lepiej ,potem znowu oslabiona MISKA [...]

[...] /ręce ugięte w łokciach) 3/5/7x5 5kg bardzo ciezko 5/5/3 5 kg za ciezko ale chwilowo byly 3 kg hantle zajete 3/3/3 narazie zostane przy 3 kg ,mam wrazenie ,ze z 5 kg zaczynam gubic technike 3/3/5x5 5kg za duzo ale nie mam posrednich obciazen 3/3/3-ok ale z 5kg nie dalabym rady chyba 5. plank (1 x max) 3xmax ok 3xmax-ok 2xmax-ok [...]

[...] itd. Masakra, mam nadzieje ze zrobili co mieli zrobic. W piatek przyjezdza na pare dni mojego chlopaka rodzina, wiec tez wypoczynek bedzie utrudniony, a jak tylko wyjada to zaczyna sie 3-dniowy festiwal muzyczny, z 200m od naszego domu %-) takze moc atrakcji mnie czeka. Nie moge sie doczekac wyjazdu do Polski :-D Zmieniony przez - maria1209 w [...]

[...] się dzieje.Imprez jest jak grzybów po deszczu :-D No i jest sporo osób co jeździ na rowerze dla przyjemności i biega dla formy...wpadają na pomysł dołożenia pływania i tak zaczyna się zabawa w triathlon :-P Mnie tez kusi...pod wpływem otoczenia. Ale maks 1/4 (pewnie po pierwszym starcie to by się zmieniło). Jednak mimo iż kusi to się nie pcham. [...]

[...] bardziej nie lubię zimnego wiatru i nagłych zmian temperatur. Do tego dochodzi jeszcze jedna bardzo prozaiczna przyczyna - wolę biegać teren, a po ciemku w las już nie wbiegnę - cykor. Gdy zaczyna się jesienne klepanie kółek po chodniku żałuje trochę, że nie jestem facetem ;-) Nastała jesień, głowa musi przywyknąć do faktu, że za oknem zimno

[...] zniesc.. Ogolnie, zelazna zasada u mnie to odpowiednia dawka snu. Gdy wstaje plywac przed 6 rano - o 21 jestem w lozku, nigdy nie spie mniej niz 8 godzin. Jesli czasu zaczyna brakowac, zabieram go kolejno komputerowi, ksiazkom, znajomym i wszelkim innym przyjemnosciom. Systematyczna sauna, orange triad - i duzo jedzenia. Nic wiecej. Nawet [...]

[...] bez grozby utoniecia przeplywa 1km w ciagu w czasie 40 minut ) Pozwoliłem sobie rozłożyć to na czynniki proste, wychodzi 60 sekund na 25m... z perspektywy kogoś kto dopiero zaczyna i narazie tylko w basenie pływa - nie jest to jakiś nierealny poziom. Jak się postaram robię 35/40 sekund na 25m - i nie męczy mnie nic innego oprócz źle dobranego [...]

[...] to święta prawda. Chyba nawet bardziej odnośnie pływackiego. Wyniki rowerowe podobno można dość szybko poprawić do pewnego momentu (35-36km/h). Problem zaczyna się jak chcesz kręcić na takim dystansie 40km/h i więcej. Sylwetki triathlonowców mnie osobiście pasują. Widać trening, wytrzymałość i siłę. Jak piszę "siłę" to nie [...]

[...] byc gotow do zabiegu. Trzeci rok z rzedu koniec sezonu koncze choroba i pewien jestem ze to efekt tego swoistego odprezenia, gdy konczy sie okres startowy i czlowiek zaczyna "roztrenowanie" - systemy obronne organizmu nagle uwolnione spod obciazen rowniez robia sobie wolne - i rach ciach mamy infekcje. Wysypiam sie za to doskonale, mam [...]

[...] nie marnujcie niedzieli, wynik i tak padnie ;) Jest koszmarnie goraco, w cieniu, jesli sie go znajdzie - ponad 30 stopni, w slonku strach sprawdzac. Powoli widac ze miasto zaczyna zyc zawodami, trwa ogromna praca sluzb i wolontariuszy. /SFD/2016/7/22/5efd1963348d4cc295f4a769863df233.jpg /SFD/2016/7/22/58c3925a2d424164ae046eeedec038a4.jpg [...]

[...] lekarzowi nie chce sie szukac, bo po co, skoro nic nie boli a pacjent zyje... Ogolnie widze, ze dalsze ciecie wegli nie ma sensu, bo efektow nie daje zadnych a przy 0,8g/kmc zaczyna mi siadac samopoczucie. Musialbym albo pojsc w pelna ketoze, co raczej nie ma sensu przy takim BF, albo jednak wrocic do ok. 2g/kmc wegli. Choc keto kusi, bo [...]