zacisk

[...] opadzie tułowia 15, 15, 15, 15, 15; 2x 15 kg. Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia stojąc - 10, 10, 11, 13. pbc. 7 kg; 2 pierwsze serie skrócone przez odkręcający się zacisk Uginanie ramion ze sztangielkami, supinacja - 15, 13, 10, 10, obc 9 kg Przysiady ze sztangielkami, 4x20, obc 17 kg Martwy ciąg o prostych nogach ze sztangielkami: 20, [...]

[...] zwariowane dni, najpierw mega ciezki egzamin, potem mega trening a po nim ciezarowka zmusiła mnie do wjechania na kraweznik co kosztowało mnie sprężyne, koła i zniszczony zacisk. Ale git, co cie nie zabije to cie wzmocni. micha z tych dwóch dni: http://imageshack.us/a/img96/5006/dieta20130131p.png [...]

[...] na nakrętki+ podkłądki. Dodaktowo pomiędzy strop a blachę mocująco umieściłem kawałek gumy. Linkę zabezpieczają tulejki. Czyli ogółem dokupiłem do tego zestawu : -zaciski, -kausze, -nowa linka również pokryta PCV -karabińczyki -2 pręty gwintowane+ podkładki+ podkłądki koszt: ok 12zł Wysokość od podłogi do stropu wynosi u mnie 260cm, [...]

jqa se ronbiłem ostatnia serie pszenoszenia u siebie w piwnicy ,zacisk puscił i 20 kg KRAWEDZIA prosto w czoło! :) noto wstaje odruchowo cały we krfi wycieram krew ulotkami jakimis wylałem se na łeb mineralke i zrobiłem opaske uciskową z bluzy (doktor kłin qwa ) tera mam mała blizne a z tych ruznych typów co na siłki przychadza poogladac tv to [...]

no przeciez masz zacisk strunowy taki jak w tych malych woreczkach i sie zamyka szczelnie przynajmniej mi sie zamyka

[...] to robi po obejrzeniu filmu z mastim zrobiłem też tak i pompy nie było ale po zrobieniu samymi ramionami juz była :-) Waga 83,6kg podciaganie 548 + 66 = 614 pompki 25 302 + 2 848 = 28 150 Trening WW się zrąbał przez zacisk na sztandze po 123 powt musiałem przerwac . Była mała improwizacja po za planem ech {{:-( Teraz piwko na uspokojenie ;-)

[...] jeszcze nie noi sztanga wywineła na ziemie. Przyokazji jednemu zmiażdzyła palce u stopy gdy spadła mu na noge a durgiego pozbawiła szczenki na amen gdy jeden koniec sztangi( ten bez krążka ) poleciał do góry. Bardziej straszne niż śmieszne W te wakacje koleś przenosił sztangielek nad głową i puścił zacisk. W skutek tego pozbył sie 2 jedynek.

Ja raz zapomniałem zakręcić sobie z prawej strony zacisk :) a akurat to była moja ostatnia seria na przysiad z sztangą na barkach 50kg (bez asekuracji to wolę więcej nie brać), i źle sobie pod ciepłem gryf na klatę i mi się wszystkie krążki wysuły na podłogę a lewą stroną o mało co w mordę nie dostałem (i chwała bogu), teraz z perspektywy czasu (6 [...]

[...] stojaków klęczałęm z tym przygniecony nie moglem sie podniesc nic zrobić Troche przee**** myśle nigdzei niema telefonu nie zadzwonmie po nikogo niemam co zrobic to próbuje zaciski odkręcić męcze sie i męcze niemoge odkręcić sztnaga zlatuje na doł (zleciała by mi przez kark i plecy) musze ją trzymać na tej ławeczce i sie mecze z tymi zaciskami [...]

[...] Ci dobrze to może się przydać duża wytrzymałość gryfu:) No góra dół ale raz przypadkowo troszkę mi się odchyliło przy zginaniu ramion, już po ostatnim powtórzeniu no a że zacisk nie był jak trzeba to narobiło trochę hałasu:) ale to dawno było, teraz już takie rzeczy mi się nie zdarzają:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-01-31 16:10:44

Z jednej strony pewnie się nie zmieszczę na siłowni a z drugiej strony pewnie sporo osób i tak nie będzie chciało na początku chodzić. Ja tęsknię za sprzętem zwłaszcza że mi poszedł zacisk w jednym hantlu :p A ten balet to jak ćwiczysz?

[...] single 100+100+150+100+50 Time cap: 45 min czas 40,50 było by poniżej 40 ale skakanka mi się 3 razy rozkręciła i rozleciała,latałem po sali za częściami.... taki metalowy zacisk nie wytrzymał i się 3 razy rozkręcił i wyleciał w kosmos. Do rekordzistki z czasem 32 min oraz kolesia 34 mi brakowało ale średnio 1-2 min przed średnim wynikiem [...]

[...] nie zwracałem oczywiście na to uwagi i jeszcze mam takie pytanie do WODYNA: przy wiosłowaniu dziś zamiast prosić kumpla o trzymanie stopą końca sztangi, nałożyłem 2.5kg i zacisk tak żeby to 2.5 miało troche luzu i sztanga latała mi troszke w tył i przód jak robiłem czy tak powinno być? pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-15 17:55:22

[...] Trzebnickiej. 2. Nie jest to ławka regulowana, ale nietypowa ławka do barków o oparciu pod kątem prawie 90 stopni, do której za cholerę nie mogę się przyzwyczaić. Odnośnie zacisków, to te w Arkadach w porównaniu do tych z Pure to po prostu poezja. Nie wiem po co komu zacisk, który nawet przy sporym nacisku ciężko umiejscowić na gryfie, ale mam [...]

[...] potem 3 jajak i po godzinie bylam tak glodna ze tylko odliczalam do lunchu ;-) Dodam do przysiadu w takim razie,chociaz watpie ze dam rade. Zamowilam sobie tez haki bo zacisk w rekach mi puszcza a czuje ze dam rade wiecej powtorzen zrobic. Jestem obolala po wczorajszym, i tylek tez boli ;-) [...]

ciekawe jest wyprowadzanie klijentów z baru polega na włozeniu jednej reki za kołnież druga na ramieniu obracamy przeciwnika zaciskały koszulke na jego szyi na prawde nie przyjemne ale bardzo skuteczne.Z innych dobry jest zacisk na piete achillesa mozna sie zesrac z bolu ale to przydaje sie jak mamy goscia juz na plecach i dobre w pojedynke a nie [...]

[...] przeszkadzają spodnie,sztanga się o nie ociera i hamują ruch w górę trochę.Teraz trochę wyjaśnień.Pierwsza seria (sumo)172,5kg - zapomniałem z jednej strony założyć zacisk.Kiedy odkładałem sztangę na ziemię to talerze się rozsuwały na zewnątrz.Przy trzecim powtórzeniu były już tak daleko, że utrzymanie sztangi w poziomie okazało się [...]

Zamówienie numer: 18353 laweczka, modlitewnik, zacisk i prasa do nog.

[...] że boli, ostatnio jest dużo wydatków ale jak już ćwiczyć to konkretnie - będe musiał pójść i kupić hantle z motylkiem bo moje nie nadają się na żadne przenoszenia - nie ten zacisk. Te kombinacje i niezdecydowanie wynikają z posiadanego sprzętu jak i chęci dania z siebie 150% podczas treningu dlatego tak kombinuje - myśle że powinniście mnie [...]

podczas próby z udziałem mojej drugiej polówki nie było zdarzeń nadzwyczajnych i zacisk trzymał jak należy. moja druga połówka waży tyle co średnia krajowa ;)