zacisk

[...] albo stres bo ostatnie 2 tygodnie obfitowały w sytuacje mocno stresujące ? Dziś ide się zapisać na siłownie bo dalszy trening w domu może się źle skończyć. Wczoraj źle zacisk nałożyłam na hantle i mi wszystko spadło .... ogólnie trening nie wiele miał wspólnego z treningiem porażka po całości {{:-( dodaje jeszcze dzisiejsze jedzonko, znowu [...]

Żeliwne są bardziej trwałe tak mi się zdaje, ale też bardziej surowe. Ja jeśli bym miała ćwiczyć w domu to bym wybrała chyba bitumiczne. Patrz na zaciski. Jak Ci się uda to kup z takimi: http://www.marbo-sport.pl/pol_pl_Zacisk-sprezynowy-na-gryf-fi28-mm-MA-Z001-Marbo-Sport-15107_3.jpg bo te: http://fitbay.pl/images/zestaw_hantli/zacisk-motylek.jpg [...]

Dobra,kundle mają bardziej nieuporządkowaną psychikę,ale za to amstaffy są groźniejsze ze względu na masę i zacisk szczęk. Pasuje obu panom?

[...] jest tak że dopiero za drugim podejściem od 75%CM w górę pada fajny wynik.Takie diesel z opóźnionym zapłonem. Skoki co 15kg w praktyce łatwo dokładać bo to dwie piątki i zacisk śrubowy w podnoszeniu ciężarów to standardowo 2,5 kg.Wiadomo że z czasem każdy dopracowuje swój system podejścia pod CM .podany przeze mnie wzór został opracowany [...]

[...] ćwiczeniu "WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ: - zaczynam od dużego kąta i co serie zmniejszam kąt o połowe przełożenia ławeczki podkładając np. zacisk od sztangi Jako, że trzeba było zrobić szybki trening i ponagrywać pare ćwiczeń zrobiłęm tak jakby "trening instynktowny" można powiedzieć, że to "super [...]

1.prawie osiągnięty max , który wynosi 177kg I PRAWIDŁOWO ALE Z ZATRZYMYWANIEM JEST KLOPOT CZYLI JAK WZOREK 2.tu dałbym radę 5-powtrz ale nie było Borasa a tylko mu ufam, nie chciałem ryzykować AJ TAM 3.hm... filmik trochę ucięty ale coś tam widać WIDAC TYLKO TYLE ZE SKLADANKA NIE ZOSTALA"POSKLADANA" BO NIE WIDZ ZEBYS NATYCHMIAST PO [...]

[...] bolcu. W pierwszej serii 12 kg z wyciągu + talerz 1,25 kg, w drugiej 12 kg + talerz 2,5 kg, w trzeciej tak samo, a w czwartej położyłam na sztabki jeszcze mały kilogramowy zacisk. Bardzo fajne ćwiczenie, a robiłam o tak: https://www.youtube.com/watch?v=NuoyMqUwGuo 3. ściąganie prostymi rekami wyciągu górnego 3x 12-15; 60s 27 kg x15, 27 kg x13, [...]

Niestety drązek nie poszedł po mojej myśli :-( 1.Podciąganie 3 serie 50kg x 5 / 50 x 4 / 50 x 4 2.Wiosło hantlą Rampa Gdzieś do 85kg i więcej na ten gryf nie wejdzie. W tym dłuższym ktoś połamał zacisk (nie pamiętam czy o tym pisałem) 3.Martwy ciąg 4.Szrugsy 5.Uginanie stojąc 65 x 4 + planki

Nie rób podchwytem. Zdejmij ciężar lepiej. Nie wiem jakie masz skoki na sztabkach - sprawdź czy na stos w maszynie nie da się położyć jakiegoś ciężaru - może znajdziesz duży zacisk do sztangi? Takie ważą nawet do 2,5 kilo. Więc jak nie dajesz rady - to zostawiasz na maszynie tyle ile jest a z góry stawiasz jakiś dodatkowy obciążnik. Zmieniony [...]

Właśnie wróciłam z jogi i czuję zacisk w dole pleców - chyba nie mogę się za bardzo wyginać do tyłu. BTW facet b.fajnie prowadzi zajęcia - tłumaczy, poprawia, używamy pomocy, każdy robi tyle na ile go stać. Na szczęście takie bóle raczej mi się nie zdarzają. :-) DNT MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), [...]

Nie rób podchwytem. Zdejmij ciężar lepiej. Nie wiem jakie masz skoki na sztabkach - sprawdź czy na stos w maszynie nie da się położyć jakiegoś ciężaru - może znajdziesz duży zacisk do sztangi? Takie ważą nawet do 2,5 kilo. Więc jak nie dajesz rady - to zostawiasz na maszynie tyle ile jest a z góry stawiasz jakiś dodatkowy obciążnik. Zmieniony [...]

[...] z 10cm. Jest druga niespodzianka, ale czekam na film, żeby potwierdzić. Koleszka, który nagrywał przysięga na wszystko, że widział, dwa czerwone, jeden biały jeden czarny i zacisk a to daje 140kg. Jest to możliwe, bo w następnym podejściu tak było i sędzia kazał ściągać, okaże się na filmie mam nadzieję. Wynikało by to z tego, że przy każdym [...]

[...] -podciąganie z obciążeniem 5 kg x 10,6 i bez obciążenia x8 + 2 serie na maszynie 98kg -martwy kończyłem na 90kg sztanga wylatywała z ręki mimo pasków jakiś miałem słaby zacisk. -unoszenie hantla 27,5kg,30kg koniec -szrugsy pierwsza seria 60kg następne 80 kg -unoszenie nóg do pionu 1 seria z obciążeniem 7,5kg x 15, kolejne bez obciążenia [...]

[...] kiedyś Przemek tak robił u siebie i dobrze czuje trice. Uginanie ze sztanga zastąpiłem wyciągiem siedząc lepiej czuje i mogę wyizolować. Francuz już życiówki ale łokcie no zacisk zębów i jechane xD. No i francuz zza głowy oburacz miałem z hantlem ale już 40kg max u mnie więc trzeba było przejść na wyciąg z chwytem V dobrze weszło ale jeszcze [...]

[...] podchodzi do sztangi z jednej strony. Ja w tym czasie mu objaśniam techniki, opowiadam o kulturystyce itp. i tak się tym przejąłem, że nie zauważyłem, że coś majstruje przy zacisku, a mianowicie zdjął zacisk, i.........ściągnął 1 obciążnik 20kg TYLKO Z 1 STRONY!!!! Sztanga oczywiście odbiła w 2 i tak końcówka gryfu za***ała mu w krtań, że mi się [...]

[...] dodawać do tych ćwiczeń {{:-( Cały trening oceniam na 4 z minusem. Brakowało partnera, szczególnie do ostatnich serii. Raz mi spadła sztanga ze stojaków, podczas zmieniania obciążenia - na jedną stronę poszło, po ściągnięciu ciężarów z drugiej strony. Pomimo maty, krążki wgniotły zacisk w panele %-). Ehhh, straty muszą być {{:-(. Pozdrawiam

Przebiłeś mnie! Zdarzyło mi się upuścić zacisk podczas odkręcania - też się zdekoncentrowałem! Dobrze, że nic Tobie się nie stało!

Ja kiedyś zmieniałam poziom ławeczki do brzuszków... Nie tak założyłam zacisk, poleciało zatrzymalo się między kciukiem a wskazującym. Wyszarpałam rękę, struga krwi i wiszący płat skóry Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-14 15:31:48

[...] większych ciężarów, też raczej nie, mam już teraz ok 120kg krążków.. ćwicze w pokoju obok praktycznie, więc trochę przejść trzeba! raczej akwarium nie zbije, chyba że się zacisk odkręci i krążek poleciii za 30 minut białeczko na noc i hasiu EDIT: białeczko pierwsza klasa, a teraz pora spać, miłego szperania po sfd Zmieniony przez - akk0 w [...]

Ale jak masz 100kg, to 25+15 ewentualnie 25+10+2,5+gruby zacisk, a nie 15+15+10 ;-)