[...] wiecej od ciebie podnosi a krócej trenuje , ja sam po tylu latach swoje osiagi buduje na planach FBW. Poczytaj troche dałem ci art . powodzenia , messi szkoda pradu wysol to zaawansowany kulturysta ;-) PS: nikt tu nie ma obowiazku pomocy , chcesz bierzesz korzystasz nie to nie :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-25 18:44:14
james28 tak myślałem ,że może mnie łapać. Ogólnie ćwicze od ok 2lat. Od 2 miesięcy na poważnie z kumplem który jest już dość zaawansowany. Treningi ciężkie 5 razy w tygodniu.Powiem nawet bardzo ciężkie.Do tego studia dzienne i praca w nocy weekendy. Diety żadnej nie stosuję. Staram się jeść dużo i zdrowo. Ostatnio mało owoców. jabłka banany, nic [...]
Szymen napisz ile ważysz,,jaki wzrost i jaki staż? Wydaje mnie się,że warto się podłączyć do treningu Aksela,jeeli jest już dość zaawansowany treningowo
[...] na tę siłownię. Mogłem pobiegać, popływać itp. Chciałem skórę oszczędzać na rękach, bo zrobiłem sobie dzisiaj kilka rwań i zapiekło solidnie. No i oszczędziłem. Za te kilka stów, to bym sobie kupił dwa zabiegi pielęgnacyjne u kosmetyczki i jeszcze by starczyło na zaawansowany masaż całego ciała u innej profesjonalistki :-) Co robić. Życie. :-)
A Ruhl to ktory juz raz startuje po rzekomym zakonczeniu kariery? Na liscie zawodnikow widze tez Lee Appersona scr, sprostuj, jezeli sie myle, ale on juz jest chyba bardzo zaawansowany wiekiem, co? Bo kojarze go jeszcze z polskich wydan "Muscle" czy "Flexa", czyli gdzies sprzed 15 lat
[...] zauważ, że 90% ludzi rzucających się na rózne "armageddony" to ludzie ze stażem poniżej roku. Nie moja wina, że każdy kto poćwiczy 4 miesiące myśli, że jest już zaawansowany. Dlatego zalecam by na samym początku nietypowych planów zaznaczać, że to "nie dla dzieci" Ogólnie pomysł ok - i nie wykluczam, że sam go kiedyś [...]
[...] ze niedlugo sie zatrzymam jezeli juz to sie nie stalo. Do konca roku lece planem push/pull z 5 cwiczeniami z podwieszonych, od styczna do konca lutego zrobie ten bardziej zaawansowany push/pull z 7 cwiczeniami. Od poczatku marca redukcja i w sumie bede musial wykombinowac jakis nowy plan. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-12-12 01:31:18 [...]
[...] Mozna sobie jeszcze utrudnic droge, gdzie w Power curl w fazie ekscentrycznej ruch bedzie trwal 4x dluzej niz w koncentrycznej, powiem jedno: power curl tak Cie sponiewiera ze z trudem sie bedziesz podciagal - sam sprobuj. PS. Z tym nazewnictwem zaawansowany to bym nie szarzowal. Osoba ktora cwiczy 10lat i dluzej moze byc nadal poczatkujaca!
chladek-sprawa progresu,to kwestia indywidualna.Jak piszesz,to Twój poziom jest już dość zaawansowany i musisz sam trochę pokombinować odnosząc się do własnych doświadczeń treningowych.Nikt nie da Ci tu gotowej recepty na sukces:) Chłopaki-napisałem maila do FSSIU ze swoim zgłoszeniem i z kilkoma pytaniami odnośnie: harmonogramu i naszej/jak [...]
[...] 1x w tygodniu to trzeba to jakos logicznie ulozyc, a w twoim planie sa braki i bledy. (posty dr squat) ] (tu znajdziesz dwa programy:pierwszy wprowadzajacy,a drugi bardziej zaawansowany) ] (tu natomiast probe zwrocenia uwagi na kilka najwazniejszych kwestii) Wejdz poczytaj, i uloz cos konkretnego ,za bardzo sie pospieszyles z tym dzienniemiem, [...]
[...] i możesz miec fajny ubaw z tego,zas na ps3 wynalazek nazywa sie MOVE i jest to kontroler skladajacy sie z 2 czesci i tez mozesz miec fajny ubaw :).technologicznie bardziej zaawansowany jest kinect.gry ufc sa na xboxa i na ps3 z tym ze ja polecalbym ci bardziej ps3 gdyz mozesz go uzywac jako odtwarzacz blu ray.granie online czyli dla mnie [...]
[...] tez skoro jestesmy przy porownaniu, mozna sobie ustalic jakies cele jak nie widzieliscie: LEGENDA: * Nietrenujący: wiadomo, * Początkujący: 6-9 miesięcy treningu, * Średniozaawansowany: do 2 lat treningu, * Zaawansowany: wieloletnie doświadczenie, * ELITA: odnosi się w szczególności do zawodników sportów siłowych. Mniej niż 1% podnoszących [...]
[...] Komisji Europejskiej motywowali swoje działania „wzrostem liczby wypadków z udziałem motocyklistów”, a nowe przepisy określono jako „bardziej zaawansowany, progresywny model dostępu” do jednośladów. Wspomniany model ma brać pod uwagę wiek, umiejętności, doświadczenie oraz odpowiedni system oceny [...]
[...] Christiana Thibaudeau z body-factory? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 jakieś opinie czy przemyślenia? Trening dobry i przemyślany. Wszystko w nim na swoim miejscu i dobrze dograne standardowo jest ale ... jak nie jesteś zaawansowany nawet nie podchodź do planów Christiana bo nie wyciągniesz z niego nic a nawet się cofniesz
[...] rąk leżąc. Zrób od 8 do 12 ruchów. Nie jest to najlepszy dzień na serie z małą ilością powtórzeń, bo może to być zbyt wymagające dla ścięgien (chyba, że jesteś bardzo zaawansowany i przyzwyczajony do ciężkiego treningu i krótkich serii). Pomiędzy uginaniem i prostowaniem zrób sobie około 15 sekund przerwy, a minutę pomiędzy superseriami. [...]