Nigdy nie zrozumiem takich ludzi. Początkującym może się coś takiego zdarzyć(nie znają do końca swoich możliwości), ale żeby tak zaawansowany zawodnik zrobił takie głupstwo? Przecież on z tym ciężarem dosłownie nic nie mógł zrobić, nawet nie umiał opuścić tego spokojnie na klatę, a co dopiero wypchnąć do góry. Ja rozumiem, że każdy danego dnia [...]
bo poprostu na poziomie nizszym niz dosc zaawansowany takie zabiegi uwazam za troche przesadzone. Nie jestem zwolennikiem dogmatow "6 posilkow, kazdy co 3h", ale tez nie przesadzajmy w druga strone ;] aNm sam widzisz , ze nie mam scislych regol pokombinuj, i uloz plan jedzenia pod siebie, tak jak Ci bedzie bardziej pasowalo. Co do drugiego [...]
tur3o przecież napisali tam ,że początkujący/zaawansowany może zmniejszyć/zwiększyć ilość serii.A czy 1,5 roku to za duży staż na ten plan? Jak znasz swój organizm to będziesz umiał ustawić sobie ten plan pod siebie prawda?
[...] zanim zaczniesz ćwiczyć jedz wszystko i dużo (pizze, hamburgery itp. tez) Pamiętaj obiadu jeść nie musisz ale kreta to podstawa po przetrenowaniu 1 mieśiąca będziesz już zaawansowany i możesz siegnąć po sterydy na pierwszy cykl omka i ruska meta P.S niech nikt nie bierze tego do siebie nie chcem mieć jakiegoś sezonowca na sumieniu hehe
zależy jak leży jeśli to jest trening + aeroby to wyjdzie coś około 3h jeśli początkujący to około 2-3h (staraj się robić ćwiczenia technicznie żeby wyćwiczyć naturalnie pełne ruchy) jeśli zaawansowany to zakres ruchu dostosowuje się do najlepsze wydajności co skraca trening od 50min - 1,5h
[...] stosuj go cyklicznie i zawsze rób tapering. Zaczynając od jakiś dwóch tabletek(po 5mg) dzienie (jedną przed treningiem)osiągni maksymalną dawkę (30mg/dzień jeśli nie jesteś zaawansowany) oczywiście zażywaj go tylko w ciagu dnia i przed treningiem, a potem zejdź do jednej na dzień(zmniejsza efekty uboczne). Ponadto jeśli nie chcesz po cyklu mieć [...]
[...] Na tym forum błędnie utarte jest przeświadczenie, że zaczynając przygodę z kulturystyką zaczynamy ogólnorozwój ciała. Nie mówię, że tego nie można robić, ale każdy bardziej zaawansowany i posiadający pewną wiedzę w tym temacie wie, że jest to strata czasu. Mówiąc suple nie wiem co masz na myśli, ja miałem w tym przypadku na myśli aminokwasy [...]
Dżaksarow jest rzutem do tyłu. Wchodzisz z przodu w nogi, przeciwnik robi sprawla, ale jesteś na tyle zaawansowany w akcji, że masz jego udo w swojej łapie, a biodro na karku. Wtedy zamiast pchać do przodu i próbować obalić, tak jak w klasycznym wejściu w jedną nogę, wynosisz przeciwnika mocną akcją tułowia w tył i rzucasz za siebie. To co jest [...]
[...] odpowiedniego zywienia, bo treningow to raczej Ci nie brakuje(liczac lacznie z silownia);). a czy cos wyciagniesz? jak to sa Twoje poczatki to oczywiscie ,ze tak. Gdybys byl zaawansowany w mma to byloby gorzej, a tak smialo na poczatek powinno wystarczyc. Rozklad rzeczywiscie troche niefortunny,ale jak nie ma mozliwosci inaczej, to zdecydowanie [...]
jeśli chodzi o sztycę, od amora przedniego to rzeczywiście jest ona za krótka i nie przejdzie przez ramę hexagona, dlatego amora też założę oryginalnego od hexagona, ale co to jest np. octalnik i HT2 ??bo nie mogę znaleźć informacji na ten temat w internecie, a aż tak bardzo zaawansowany w rowerach i ich nazwach to nie jestem
[...] wielokrotnie zamowienia powtorne, czyli sa oka rozwaz czy chcesz 1 kimono za 450, czy 3 za 150, rzywotnosc obu rozwiazan bedzie podobna. jesli jestes poczatkujacy, srednio zaawansowany lub cos kolo tego, bierz tansze, jesli jestes mistrz, sesnei i instruktor skus sie na lepsze, albo na tansze i zacznij reklame w grupie a nastepnie sprzedawaj [...]
Jeśli ktoś jest już naprawde zaawansowany w tym i takie z przerwami superserie mu nie służą to może bez przerwy mu coś dadzą ale jeśli z przerwami robisz i ci to ładnie idzie to rób tak dalej, a jak już to nie będzie działało to ewentualnie zobacz jak bez przerwy będzie wchodziło Pozdrawiam
najbardziej mi sie na tym forum podoba,jak mlody bierze sie za zaawansowany stuff,albo drugie: jak jeden drugiemu daje "dobre,madre" rady,a obaj nie wiedza o co chodzi. super.podoba mi sie. serdecznie pozdrawiam.
Ogolnie cwiczdynamike i wyzej wymienione partie a najlepiej całe ciało ... Ale łydki według mnie i z mojego doswaidczenia najbardziej wspomagają wyskok .;p Na łydki jedynie wznosy na palcach z obciązeniem lub steper jakis zaawansowany na duzym oporze i wystarczy .. steper a rozgrzewke 10 min a i łydki pracuja polecam .. :D
w nitrobolonie i w saw też jest kreatyna ale te produktu dają niezłego kopa dodają energi i czujesz się po treningu spompowany a jabłczan kreatyny jest bardziej zaawansowany od zwykłego mono jest mocniejszy w działąniu przynajmniej u mnie tak było ja polecam nitrobolon 2 całkiem fajne uczucie spompowania i dosyś dobre efekty a z jabłczanu kreatyny [...]
[...] coś - więc z tego coś wysnioskować" - czyli dodaje z reningu na trening wiec widocznie daje rade, ale skoro to robie to widze jak to na mnie dziala. A jak jestem na tyle zaawansowany ze nie dokladam co trening no to sie o tym nie wypowiadam, bo tego nie robilem :) I jeszcze w nawiazaniu do słusznej uwagi ronnie'go - specjalnie podalem do [...]