zaawansowania

zdam relacje z oxandrolonu, 2 kg miesa, pompa na treningu jak c..j, sila jakies 10-20% zaleznie od zaawansowania przy malym jak wspominalem przyroscie masy miesniowej(czystej) to zdanie nie tylko moje ale tez kilku innych osob, ale cena jest dosc wysoka

[...] wg. Rozkładu nogi/plecy/bic - klatka/barki/tric, może być też podział góra-dół. Chodzi o to aby każda grupę trenować dwa razy na tydzień bo trenując raz na tym poziomie zaawansowania nie zakatuje jej tak aby tydzień musiała odpoczywać. Zresztą plan każda grupa 2 razy na tydzień jest z tego powodu popularny u bardziej zaawansowanych (nie [...]

9.CEL CYKLU:sucha masa i zgubienie fatu troche;) Ten punkt wyklucza podanie dwóch środków ze względu na mały stopień zaawansowania kolegi, bo trzebaby zastosować dwuetapowy cykl, tak więc albo masa albo wycinka.

Przyda się jak będziesz miał FFMI ponad 23 i ćwiczył na bombie rok czy dwa lata. To są dobre środki, ale dla osób o zupełnie innym stadium zaawansowania. Ty potrzebujesz porządnego steka, a nie deki %-)

[...] (3 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach), gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po [...]

To są różne treningi i dla róznych poziomów zaawansowania., Po 2 latach treningu- o ile była to systematyczna i przemyślana praca-potrzebujesz czegoś bardziej INDYWIDUALNEGO. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] razy ze 3 serie z przerwami po ok. 1,5-2min. Jeśli chodzi o ręce to podstawowa pompki klasyczne, potem możesz porobić trochę japońskich i wąskich zależnie jaki masz stopień zaawansowania. Oraz plecy najlepiej drążek i na szeroko nachwytem. Przy uderzeniach najważniejsze są plecy oraz triceps. Do treningów obwodowych do Karate jest już [...]

Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".Ocen realnie na jakim etapie zaawansowania jesteś,i trenuj.

No i źle. Izolacja przy tych parametrach to absolutna strata czasu. Maszyny, linki i inne wymysły nic ci nigdy nie dadzą. Na żadnym poziomie zaawansowania. Czemu? Podpis - MITY 2011. Przy tym wzroście rozsądne minimum to 85 kg, optimum 100 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-11 15:20:52

[...] 5. to zależy od Twojego poziomu zaawansowania i na ile znasz sój organizm, ale całodzienne jedzeni pod korek na pewno odbije się na sylwetce, wynikach a przde wszystkim zdrowiu

Ja na swoim poziomie zaawansowania nie siegnalbym po inse ale moze kiedys ktoz to wie...

nie wziąłbym...nie na takim poziomie zaawansowania...ale też nie ma co przesadzać, ci co umierają to biorą tyle staffu że nie wiadomo akurat od czego dygnęli... ale chyba szkoda rozpieprzyć własny system hormonalny...potem igła do końca życia. ale jak jesteśmy w temacie diabetycznym to za rok zamierzam stestować metforminę na redukcji...

Jestem w ogole ciekaw po co siegac po inse na naszym stopniu zaawansowania przeciez wystarcza nam podstawowe srodki typu:meta,test,winstrol,nandrolon.

zalezy od zaawansowania,wazna jest metodyka ruchu-tepo jak dla mnie bardzo skuteczny zwlaszcza w okresach mozliwosci trenowania na pelnych obrotach

To samo chcę powiedzieć: bez sensu na Twoim poziomie zaawansowania jechać 6-4-2, buduj wytrzymałość siłową przez zwiększenie objętości treningowej, większe zakresy powtórzeń. 15-10-5 sprawdziłby się idealnie albo jakiś split od Thibadeau Christiana. Do tego sprinty albo jakiś kompleks sztangowy na koniec treningu siłowego-na dopalenie. O diecie [...]

susta srodek typowo masowy, choc wszytko zalezy od zaawansowania(niekorzy na antku sie rzezbia) itp itp, tobie polecam propa Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-11-03 20:34:31

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Nogi-Nie mam niestety dostępu do maszyn, zostaje mi tylko sztanga. Spróbuje jeszcze coś dorzucic, choc by jakieś wykroki. Dotąd ciężko było mi robic jakiekolwiek postępy, były marne. Dlatego sięgam po kreatyne. Nie oczekujesz chyba 100kg na 10 pwt w mc? Ciężar jest odpowiedni do stopnia zaawansowania moich mięśni.

nie bardzo się wgłębiam co tam sobie rozpisałeś ale widzę np że masz 3 x w tygodniu biceps, w tym np dwa dni po sobie - po co?na pewno tak chciałeś? jest parę złotych zasad treningowych, a poza nimi duża dowolność . na pewno są gdzieś tu podwieszone. podobnie jak dziesiątki przykładowych planów dla każdego stopnia zaawansowania.

Każdy ma prawo zadać pytanie lub udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia zaawansowania. poznajecie. wiec co sie dziwicie korzystaja ze swoich praw a o obowiazkach zapominaja nalezy zmienic regulamin sfd pozdro Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-15 21:18:30