za

Musisz wziąć pod uwagę wszystkie czynniki jakie mogą powodować zastój bo pierwszym i podstawowym jest właśnie dieta. Jak masz ciężką pracę fizyczną to musisz na to zwrócić szczególną uwagę, jak nie ma progresu to pierwsze co weryfikujesz to dieta bo w niej może być faktyczny problem i może trzeba dołożyć. Po drugie musisz zwrócić uwagę czy [...]

[...] to że organizm ma już dość tego żarcia , zbyt wiele glukozy we krwi i dlatego odczuwam głód no i tyję ? Może dziwne dla was ale jak zjem 100 g ryzu mięso i sałatkę to za 30 min odczuwam głód. A jak się mam przekonać czy to tłuszcz czy woda ? Jeśli zejdzie- spalę to tłuszcz a jak nie będzie schodzić to woda ? Czyli poobserwuję ciało i jak [...]

[...] u mnie wchodzi gladko jednorazowo 2ml zero problemow. Mam w planach dorzucic oral na dluzej do cyklu tura oxa ktos cos leci i poleca? Ewentualnie wino inj? Dna Sky Bm Bioniche dobrze trafisz, ziomek zaczal ture Nouveaux dopiero ale za szybko na opinie, ale jak lecisz Dna i chwalisz to zostan przy tym labie Bede cos z tego celowal w takim razie.

To dziwne że Cię podlało na rad. Ja lecialem mk cały czas i kiedy dodałem rad to waga stała w miejscu a fat jakby leciał w dół, lepsza separacja i żyły wszdzie Też tak miałem na rad. Co do sarmów to oprócz w/w rada to bralem jeszcze s4 i byłem zadowolony. Spróbuję napewno jeszcze za jakiś czas S23 na kolejnej redukcji i lgd w okresie masowym ale [...]

Cześć :D Rok akademicki się zaczął a z nim mój powrót na siłownie (zawsze we wakacje sobie odpuszczam ze względu na pracę za granicą) zaczynam małą redukcję myśle że do nowego roku. Chcę ruszyć z 2500 kalorii, po 2 tygodniach ewentualnie skoryguję. Proszę o ocenę diety. Cel: Powrót do formy po przerwie Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : [...]

co to za czekolada?

A z czym dokładnie jest problem z tą głową krótką jest ona za słaba? Czy faktycznie gdzieś jest nadwyrężona i dokucza podczas treningu? Jak jest potrzeba go wzmocnić to wprowadź jakieś dodatkowe ćwiczenia na tą głowę i powinna się sytuacja poprawić. Ja swego czasu jak miałem problem z łokciem to fizjoterapeuta mi polecił żeby dołożyć jakieś [...]

[...] ktore odbeda sie 30.11 w Bochum. 2 docelowy start to 17.11 czyli Hesja (Hessen Meisterschaft). Z Dominikiem mam kontakt 24/7 365 dni w roku wiec jest ze wszystkim na bierzaco co ulatwia prace :-)) Plan jest taki zeby wyjsc wiekszym jak Rok temu i lepiej docietym a o ile lepiej to sie okaze :-)) Teraz kilka slow o samych przygotowaniach. Rozni [...]

Igły 0.6x25mm nie za krótkie do bicia w udo, poślad? Wcześniej miałem 0.6x30mm

dzisiaj się ogarnę bo mam DNT i trochę wolnego wieczoru, ale nie zgadza mi się Twoja tabelka w DL miało być chyba 1 punkt za 2kg powyżej? czy coś przegapiłem? więc u Kebula wychodzi mi 42,5 a u Tsu 20 ?? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-09 17:29:42

szczerze mówiąc to nie za bardzo rozumiem, jesz bez na siłę jednocześnie odczuwając głód? to się kupy nie trzyma |-) w każdym razie możesz podciąć trochę aż zaczniesz jeść znowu z przyjemnością, nie do bólu i na maksa, ale żeby znowu odzyskać chęć do jedzenia i budowania masy :-))

Dziękuję za wiadomość. Już kiedyś brałem spalacz tłuszczu i nie było tego typu efektów. Odstawię na kilka dni i zobaczę co będzie się działo.

witam was żona kupuje za 200 zł kapsułki z takim skałdem jak na zdjeciach prosze fachowców o opinie co sądza o składzie i czy to nie bajer w kapsułce dziękuję za modre opinie /SFD/2019/10/9/84b284c57d2044789860adce26bc3f78.jpg /SFD/2019/10/9/044cb8bb7a23434b9b93fc01532d01a1.jpg /SFD/2019/10/9/00e11a8496724df6a5b3775c30b269ad.jpg [...]

Siemka Przez ostatnie trzy miesiące robiłem redukcję i to sporą, bo spadłem 12 kg w dół. Mam już jakiś zarys mięśni i stwierdziłem, że chciałbym wejść teraz na nadwyżkę i rozbudować swoją sylwetkę. Ale tutaj pies pogrzebany, bo nie mam pojęcia jak teraz dodać kalorie żeby się za bardzo nie ulać i czy odrazu mogę z ujemnego bilansu kalorycznego [...]

Ze strony wydarzenia Powoli kurz opadł po 1 edycji Polish Weightlifting Games Przekazujemy Wam krótką fotorelacje. Zdjęcia Wszystkich zawodników, można zdobyć u fotografki PWG Joen Fotografia Joanna Bańkowska Podsumowując zawody można zaliczyć je do jak najbardziej udanych. Startowali utytułowani zawodnicy, dzięki czemu widowisko było na [...]

[...] traktuje się jak niewolnika a kierownicy są panami do których nie możesz się odezwać, szwagier jest w Niemczech i mówił że z taką kulturą nie spotkał się nigdzie w Polsce.. czasami mam wrażenie że ludzie zazdroszczą tym przebywającym za granicą i motywują ich do powrotu żeby żyli jak średniaki tak samo jak i oni. Zazdrość? Takie mam dziwne [...]

Widzę że start za 3 tyg, forma już zacna. Przypomnij proszę gdzie ten stary bo jestem nieco do tyłu z dziennikiem (przyznaje się bez bicia)

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-161-J%C4%99drzejczyk-vs-Waterson-slider2.jpg Walka Joanny Jędrzejczyk z Michelle Waterson zagrożona. Polka nie będzie w stanie zrobić wagi Na kilka dni przed galą UFC Fight Night 161 w Tampa na Florydzie pojawiły się bardzo niepokojące informacje dotyczące walki wieczoru między Joanną Jędrzejczyk a [...]

Niech sie ta waga ustabilizuje. No ale jakies sushi juz zaczyna za mna chodzić :-D

Przesyłam zdjęcia tak to wygląda. A co do diet to nie znam się za bardzo jaka to była. Ustalona przez trenera ok 1500 kcal