za

[...] na uczelnię śmigam na 10 więc porobiłem parę fotek;) tak wygląda to magiczne pudełeczko z kapsułkami na dzisiejszy dzień: wszystko podpisane mam;) o 8.15 zjadłem kreatynke a za 30 minut śniadanko 2 jaja 100g owsianych banan dżem oliwa z oliwek 20g Nitroprogenu z rana nie mogę za dużo jeść. teraz uciekam już. dziś pierwszy sprawdzian na [...]

zigoloziom: Cena w tym wypadku nie ma znaczenia. Jeśli chodzi o sprzęt nie patrząc na cenę to najlepsza jest brama profesjonalna na suwakach za 4300 PLN. Na drugim miejscu jest bramka przykręcana do sufitu za 185 PLN.

Ja bym szukal wsrod sprzetu np do rugby czyli firm Under Armour, Canterbury of New Zealand i ze znanych Adidas i Nike. Sam niedawno kupilem Cunterbury na zime za 20 euro za sztuke.

no wiem zawodziłem sie trochę i myślę żeby kupić sp80 lub prolongatum tyle heh ile ja tego kupie skoro mam taki fundusz 125 za cell pumpa plus najmniej 56zł za dobre białko i to małe opakowanie

teraz dokładniej określiłem miejsce w którym chciałbym rozwinąć mięśnie :) A co do ćwiczenia wolnymi ciężarami to sądze że jestem za słaby(za mało praktyki) mam 190cm i jak coś już robie np martwy ciąg to coś mie potem kręgosłup boli DJ smalec spróbuje tego ściagania linek w siadzie płaskim, no i drążek w najszerszym oczywiście. Zmieniony przez - [...]

Wlasnie skonczylem plery, za***ista moc, nie chcialo mi sie wcale spac ani odpuszczac przy zadnej serii:O Jedynie przy sztrugsach ciezko bylo bo za duzo na***alem na ostatnia serie i nie moglem w lapach utrzymac, trza paski skolowac jakies;] Brzuch zaczalem z obciazeniem robic, nie chce mi sie juz w nieskonczonosc robic brzuszkow a z ciezarem [...]

[...] 6.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 2 jaja cale - jakiś owoc - miarka białka (dodaje je sobie do płatków) 2. Posiłek ok godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor - garść orzechów albo rodzynków :) 3. Posiłek godz. 17.00 obiad: talerz zupy, kotlet mielony [...]

"zereszta jak za duzo bialka jak ekto ma miec 3-4g bialka na 1kg ciala, widze ze to Ty sie nei znasz kolego :)" o kurcze ale wpadka,dzięki za info wróc do czytania albo do piaskownicy.

sugerowalbym bardziej zlapac sie za miske i odzywki niz za koks jestes ewidentnym ektomorfikiem a tacy nie potrzebuja koksu

Nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie, wyniki jak wyniki. Jesteś młody, próbuj, będziesz odpowiednio zmotywowany to napewno ci się uda. Jak narazie ciężary są nie za duże, ale masz czas. Co roku W Chełmży rozgrywane są MP juniorów, potrenuj- jedź za rok i się sprawdź.

[...] : nitrobolon, trec : ogolnie to dopiero cos poczulem pod koniec testu. przy wadze niecale 90kg, lykajac 10tabsow 30min przed treningiem : bylo malo aspektow, jakie producent zapowiada na opakowaniu. przy cenie chyba 140zl za 300kapcow, moja ocena 5/10. cm3 360kap, trec : wydaje mi sie, ze wlasnie po tym skoczyla mi tak sila. preparat tani i [...]

za wszystko za 165zl z przesylka biore zaraz odezwe sie na gg

Wielki graty za tytuł Mr.SFD Tytuł zasłużony w pełni...ładuj teraz masę i na wiosnę zrób kolejna bombę ...ale sam wiesz o co chodzi Szacunek za tak niski bf,plecy,super brzuch i dobre barki ... Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2008-10-27 18:36:40

[...] co mi sie nie podoba. poszlo mivw nogi i biodra...ja nie wiem czy mam tyle odpornosci psychicznej, bo tyc juz nie chce... chcialabym miec odtluszczona sylwetke z ladnym zarysem, ale u mnie nie ma ani zarysu ani mniej tluszczu za to jakos bardziej oplywowa jestem... myslalam, ze ten moj wymysl to taki zloty srodek najpierw mam przytyc, aby [...]

Kurde za co? Za bluzgi? Przecież to zabieg stylistyczny był w tym wypadku, a nie celowa działalność mająca na celu ubliżanie, wyśmianie, wyrażenie gniewu lub inne coś. Zwykle nie przeklinam () tak teraz chciałem podreślić śmieszność działającej tutaj ceznury, czasem nawet nic nie widać jak się napisze

widze, ze dziela sie panowie na tych co doradzaja i na tych co zlewaja. panowie. Arnold S. tez byl wielki, byl Mister Olimpia a jego staz na silce to zgadne 35 lat. i mysle, ze do tej pory zaglada. ale oceniajac go kategoriami niektorych z was to nasz Arni juz powinien wazyc 350kg i miec 1.20 w bicepsie a tak nie jest. 12 lat stazu to nie oznacza, [...]

kazdy szuka drogi na skroty. jedni lapia za kreatyne a inni za saa. a jeszcze inni siadaja i jedza i sa spasli jak swinie. dejta spokoj, krytyka tylko, jak w calej zasranej Polsce, klotnie i do******lania zamiast normalna gadka. i co urosniesz, ze mi pojedziesz? czas pokaze czy taki ambitny jestes, zawsze sie nie rosnie, poczekaj, czas cie [...]

No, ale w czym BCAA przewyzsza glutamine? jesli mozna prosilbym o jakies argumenty. Zalezy mi na zabezpieczeniu jak najlepszym miesni, no ale znowu kasa nie jest nieskonczona, co zarobie to moje, ale w kresie szkolnym za duzo tego nie jest, a sa tez inne wydatki. Co do witamin, to 15 zł za 60 tabsow to chyba nie duzo, a ogolnie wole uzupelnic [...]

za te 200 zł kupiłbym n.o.k.o. i mono np. vitala czy prolaba za 100 zł łącznie dawkowałbym tak noko porcja przed t mono po gram w dnt 5 gram mono rano jezeli chciałbys uzywac pobudzacza/naturalengo spalacza to walnij 30 minut przed kawe +imbir+cynamon spocisz sie jak świnia. a pozostała 100 zainwestowałbym w cyce kury/ryż. pzdr

2008.10.27 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 5 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; wyciskanie i opuszczanie na komendy) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; wyciskanie i opuszczanie na komendy)) 4 x 130 kg 3 x [...]