za

Niestety Twoja dieta i jej złożenia wyglądają bardzo słabo. Brakuje tutaj podstawowej wiedzy na temat diety zbilansowanej i jej zasad. Polecam poczytać s ten temat zanim zabierzesz się za układanie rozpiski: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Poza złą dietą. W ciemno założyć można również zły trening. Z tego też [...]

Bardzo Ci dziękuję :-) powoli zaczynam ogarniać, że nerwica nie była spowodowana nagłą operacją i chorobą, a po prostu pozwoliło to jej się wydostać w całej okazałości. Zawsze za bardzo się wszystkim przejmowałam i martwiłam. Najważniejsze to przestać się dziwić, zignorować i pozwolić odejść :-) niech moc będzie z nami :-)

Koniecznie chcesz tego ace? Ja wiem, ze tren to tren, ale idzie zrobić równie fajna forme i bez niego, a co za tym idzie bez rycia bani i organizmu

Skoro dht obniża igf to jak ludzie robią progres masowy np na testosteronie i masterze? Czyli można domniemać ze bez mastera były by lepsze przyrosty? Czy mniejszy igf na redu za sprawą np mastera czy wina nie sprawi że poleci więcej miecha?

tak jak na filmikahch ktore wkleilas. Tylko ja bralem leki, to one tez pomogly, chcociaz 1 rok nakrecalem sie strasznie i leki, zmiany lekow, kombinacje lekow, nic za bardzo nie dzialalo. Pozniej ogladalem te filmiki, czytalem ksiazki o depresji i CBT, czytalem historie osob co z tego wyszly. Mialem W 1 roku 5 nawortow, czyli wychodzilem juz z [...]

Odpoczniesz dobrze i później będzie jazda po całości :D Nie ukrywam ze dla Bani to jak za kare ale czuje poprawe z dnia na dzien jesli chodzi o organizm. Wysypiam sie, poziom stresu mniejszy, na treningu ciezar smieszny ale i tak sobie doj**ac w miare mozliwosci potrafie no i te rozciaganie duzo dalo wiec bede staral sie wykonywac jak czesto sie [...]

Nie ma tutaj takiej zależności i nie przejmuj się za bardzo wersją. Teraz możesz robić sobie podciąganie nachwytem i wiosłowanie sztangą nachwytem. A w kolejnym mikrocyklu możesz delikatnie zmienić chwyt w ćwiczeniach tak żeby dać po prostu nieco inny bodziec mięśniom bo co do zasady ćwiczenie zostaw te same. Podchwyt nieco mocniej zaangażuje do [...]

Czy ja wiem :) W sumie to ja się nie znam, za mało ich przejadłem żeby coś powiedzieć :)

osobiscie nie widze roznicy pomiedzy monohydratami za 30zl a tymi za 50zl, nie ma tutaj podstaw do tego aby placic wiecej, chyba za zalezy ci na tym, aby przetestowac inne formy jak chocby chlorowodorek kreatyny, ktory jest nieco mniej wymagajacy dla ukladu pokarmowego i nadaje sie dla osob ktore maja porblemy z tanszymi kreaynami;-) jednak koniec [...]

[...] przez kulturystycznych „guru” na Facebooku, YouTube czy portalach internetowych. Jakie jest źródło takich poglądów? Cóż, kiedyś ludzie tworzyli mity, wierzyli w czary i uroki. Dlaczego? Podsumowanie Niektórzy ludzie sądzą, iż kreatyna zniweczy redukcję, bo zatrzymuje wodę. To nieprawda, gdyż stosunkowo szybko po zakończeniu [...]

Haha teraz mnie nie odnajdą! Jestem incognito %-) Czipsów zwykłych to ja 6 miesięcy nie jadłam :-O za tę silną wolę coś Ci się należy :-P

i o to chodzi byc moze jest to chwilowy kryzys zwiazany m.in. z tym, jaka pogoda jest za oknem, czy zamianami cisnienia:-) sam nie mam ochoty chodzic na trening czasem, czuje sie zmeczony, obolaly, ale ja juz wejde na sale, zrobie rozgrzewke, krew zacznie szybciej plynac w zylach i lapie sie za klamoty to jakos to idzie z automatu i treningi [...]

Wiem, że potrzeba czasu, ale zawsze chciałoby się w jakiś magiczny sposób, który nie istnieje, to przyspieszyć;) Dzięki za sugestie. Ruszam od jutra. Czy w DNT posiłek 3 i 4 zastępować innymi- niezawierającymi węgli i bazować na tłuszczach? Czy jednak lepiej te WW zostawić? Tata, lat 55, praca fizyczna. Chce zmienić sposób żywienia. Zdrowy, dosyć [...]

dlatego raz robi zakupy w kraju raz za granica :-)

Gsmx ja mam taki bf ze nie ma mowy o glodzie. On pojawia sie jak bf znaczaco spada. Poza tym nie jem warzyw praktycznie co tez mi na plus wychodzi o dziwo w kwestii glodu bo zarcie przeze mnie nie przelatuje. A i minuty glodny nie jestem. Wrecz na sile jem ostatni posilek. Amg estro 23 czyli dolna granica normy. Acidm. U mnie to standard ze jak [...]

No to nie ma co kombinować za bardzo i zostać przy takim ustawieniu jak masz teraz bo masz ćwiczenia dobrze dobrane. Ważne, że zacząłeś trenować w jakiś usystematyzowany sposób i jeśli budujesz masę to trzeba się skupić na tym treningu siłowym i progresie ciężarowym bo to jest najważniejsze w tym wszystkim. No jak 25kg schudłeś to faktycznie [...]

zrob inaczej 1 seria 5 ruchów ciezar 40% 2 seria 5 ruchow ciezar 60% 3 seria 8 ruchów cieżąr 100% (ciezar 100% na 8 ruchow, czyli jak bedzie to 55kg na max 8 ruchow, to ma byc 55kg) 4 seria 8 ruchow ciezar 80% z serii 3, czyli 55x0,8 = 44kg i tez robisz serie na maxa jak sie wszystko uda dokladasz 1-2 kg na nastepnym treningu jak wykonasz mniej [...]

w wyobrażeniu wydaje mi się że nie za ciekawy smak :-D

kreatyna to kreatyna, jest za tania żeby ją podrabiać, zawsze najtańsze mono jest najlepszym wyoborem, no chyba, że masz jakieś problemy ze strony układu pokarmowego, to jest jeszcze jabłczan czy hcl, ale tez nie ma co się rzucać na reklamę, tylko brać najtańszy prosty produkt

Ja mam gino i jestem podatny, ale 75 Antka nie rusza mi cyckow, jak nie ważysz 130 kg, nie wychodzisz ma scenę, to spróbuj mniejszej efektywnej dawki. Chyba, że już wiesz ze 25mg robi Ci gino U mnie 50 dawal rade masteron na 75 odezwalo sie gino i potem juz 6 tyg na tamoxie ciagle czulem cycki. U mnie cykl w cykl gino , i exe i tamox , na cyklach [...]