za

Ech, te % i mięso to każdy komentuje, ale za te 12km to nikt nie pochwali a to pierwszy taki długi bieg po ciąży :-D Ja nie komentuję. Procentem nie pogardzę a i zagryźć mięchem lubię Dwanaście kilometrów w błocie docenić potrafię i doceniam, choć sam w błoto z bieganiem się nie pcham.

[...] 5km to było maks ;-) Ale więcej niż 12km na razie nie planuje, może dopiero na jesień w nowym cyklu treningowym. Teraz długie biegi 10-12km a na treningach tak ok. 7km. Szajba wolałabym żeby tego błota nie było bo to wybija z rytmu. Chciałabym zrobić tą trasę jak będzie sucha :-) Póki co to jest jedyny płaski teren w okolicy. W sumie to nie [...]

[...] a jutro nogi i plecy. Jednak obawiałam się, że mogę jutro nie zdążyć z dłuższym treningiem i postanowiłam dziś zrobić tez plecy a jutro tylko nogi. Jak się przed chwila okazało całkiem słusznie, mamy nieplanowany wyjazd do rodziny jutro. Oby chocaż te nogi sie udało zrobić. Dziś za to trochę pompek, trochę podciągania i zwisów. Dzięki temu łapy [...]

No rozumiem, przepraszam. Nie wiedziałem że ktoś mógłby mieć tak mało godności, że mógłby kłamać w tak błahej rzeczy. Viki ja tu za Tobą przylazłem bo lubię biegać, jak Ty ;-)

No rozumiem, przepraszam. Nie wiedziałem że ktoś mógłby mieć tak mało godności, że mógłby kłamać w tak błahej rzeczy. Viki ja tu za Tobą przylazłem bo lubię biegać, jak Ty ;-) Tomasz nikt nie mówi że kłamiesz :-) po prostu ten dział słynie z tego, "że bez filmu się nie liczy" i że wszyscy o wszystko się czepiają %-) poczytałbyś wątki konkursowe to [...]

"Kręgosłup krępuje " przy krzesełku :-? raczej powiedział bym że przy bieganiu. Mi jak rypło w kręgach to za pompki ilościowe się wziąłem i jest dobrze :-))

Jak będę miała jutro czas żeby zrobić trening nóg to przy okazji spróbuję krzesełko. Dziś udało się jednak pobiegać, ale to nie był mój dzień :-( Po pierwsze zmęczona byłam po całym dniu i dość krótkiej nocy. Po drugie pomimo kolacji głodna byłam. Zła jestem bo miałam okazję jechać nad zalew, a tam płasko i asfalt czyli warunki które rzadko mam do [...]

W sumie nie chciałabym oglądać filmu jak ktoś przez 10 minut albo godzinę! (Szajba?) robi krzesełko %-) To może krzesełko bez ściany za plecami, znaczy się coś jakby taboret? Byłby zdecydowanie krócej %-)

"Kręgosłup krępuje " przy krzesełku :-? raczej powiedział bym że przy bieganiu. Mi jak rypło w kręgach to za pompki ilościowe się wziąłem i jest dobrze :-)) Rozumiem, że to wszystko podparte przeszłością i doświadczeniem? Ja miałem w 2017 roku operację kręgosłupa. 4 lata spokoju i 14 czerwca druga operacja kręgosłupa na odcinku L5-S1. I sytuacja [...]

Panie Janku, mega szanuję i lubię Pana. Też pracuje na kopalni :-)Oby Ci tak zostało ku mojej radości. }:-( Nic się tak szybko nie kończy jak sympatia i szacunek internetowy :-? A z kopalni uciekłem tak szybko jak to było tylko możliwe - w 1996 roku - zbyt duży nacisk na dozór za błędy podległych pracowników. Przy krzesełku to mogą się wykazać [...]

Kabo zawsze możesz pomyśleć nad jakimiś współczynnikiem długości nóg, jakieś punkty procentowe itp. No i kąt w kolanach trzeba mierzyć, żeby nie było że ktoś za wysoko siedzi ;-)|-)

No co Ty, ja Was podziwiam bo rzeczywiście jesteście troszkę starsi i będę zadowolony jak będę tak sprawny, silny i z taką sylwetką jak Wy za te kilka lat ;-)

Że sprawnością to bym tu dyskutował hehe silny tak :-) a za sprawność trzeba się zabrać :-)

Pati -> https://youtu.be/piXjdfwQZak Każdy ma swój muzyczny gust, mnie ostatnio to wpadło w ucho ;-) Jeśli będzie możliwość poprawy wyniku (wg regulaminu jakiegoś) to myślę że 7 minut jestem w stanie zrobić ( jednak gadać mogę, jak nagram to wstawię). Dziś trochę nogi bolały po wczoraj. Pozdrawiam Was i trzymam za Was kciuki. ;-)

Viki gratulacje za wygraną :-)

No jak gosciu bez kręgosłupa robi 5min..to wypada poprawic wynik :-) Goldi cwaniaczku dawaj film 8-) Musze zmienic muze bo moi ( Black Pistol Fire ) maja za krótkie utwory :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-01 22:37:16

Haha ja za cienki bolek jestem :-) dziś to dźwigam tak jak kazałeś :-)

Goldi a kto Ci każe dzisiaj dawaj powalczymy w krzesełku ku chwale i wygranej Viki i się zabierzemy za dipy z 20kg u mnie :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-01 22:57:02

Ale nie wszystko na raz %-) Zostańmy na razie przy krzesełku, dipy będą później ;-) W każdym razie zaczynam kolejny etap walki o kratę :-D Wczoraj zrobiłam krótki trening nóg, próba krzesełka też była ale marna ;-) Nogi słabe i ostatnio zajechane, dlatego wpadło wczoraj masowanie i rozciąganie. Trochę to zaniedbałam ostatnio, nie było czasu. [...]

No to wycwiel musimy poczekać z dipami aż Viki nas do konkursu zaprosi :-) a ja za ten czas zmontuje jakieś dipy i coś poćwiczę :-)