Witaj. Jeśli od zawsze miałeś widoczne mięśnie, to oznacza, że poziom tkanki tłuszczowej w twoim organizmie była/jest dosyć niski, a tym samym skóra cieniutka. Faktycznie może by to za sprawą dobrej genetyki. Oznacza to także duże predyspozycje do sportów sylwetkowych. Mając na uwadze, że nie przykładałeś szczególnej uwagi do sposobu odżywiania, [...]
A mi się wydaje ze za dużo zbędnych komentarzy dodajecie zamiast PO PROSTU odpowiedzieć na pytanie. Nie wiem czy wszyscy udajecie świętych a jesteście w dziale "doping"? Dieta będzie, siłownia będzie, a od 100mg teścia tygodniowo nie urośne, chce stosować jako HTZ. Po prostu zapuściłem się trochę przez kwarantannę ale wracam powoli na właściwe [...]
[...] i poręcze, tudzież kółka gimnastyczne. Nie będę Cię okłamywał, że na początek nie będziesz robił nie wiadomo jakich ewolucji, kalistenika to forma gimnastyki, a w gimnastyce zaczyna się od wzmacniania stawów a następnie od ćwiczeń z kategorii "B", czyli najłatwiejszych. Powiem nawet, że zaczniesz od ćwiczeń takich jak podciąganie na drążku z [...]
ale o czym Ty w ogole mowisz? napisalem, ze go.wno mnie obchodzi czy zabija enzym czy e2, a nie to czy mam estro w kosmosie. idziesz na badania i masz jasnosc. jest za wysoko dokladasz ia, albo je sobie zmieniasz na inne, jak koszty Cie przerastaja, bo i niektorzy wala po 10 tabsow exe w tyg, co dla mnie juz jest nonsensem, zamiast przejsc na ari, [...]
[...] sprintów w terenie. Powodem takiej sytuacji jest to, że biegnąc na bieżni elektrycznej "odbijasz się" od niej i nie ty generujesz moc przenoszenia się w przód, robi to za Ciebie bieżnia. Natomiast gdy biegasz w terenie sprinty (a zwłaszcza pod górę), to całą pracę transportu wykonują Twoje nogi i gdy biegniesz poprawnie cała tylna taśma, z [...]
[...] problem nie jest z samym uszkodzeniem, bo odkręcenie z backupu to nie jest duży temat ale trzeba zrobić analizę kiedy to się stało i jak, celem tak długiego wyłączenia jest zapewne wykrycie i zabezpieczenie luki żeby to się za kilka dni nie powtórzyło ;-) bo jednak wizerunek firmy już został poważnie nadszarpnięty Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
Dzień dobry, na samym wstępie pragnę powiedzieć, iż wiem, że moje działanie było bezsensowne i wyniszczające, zatem przejdę do meritum. W 3 miesiące straciłam ok 10 kg, obawiam się niestety, że były to głównie mięśnie, ponieważ po wprowadzeniu mojej dziennej podaży kalorycznej okazało się że jem poniżej mojego BMR, bardzo przestraszyłam się tym [...]
[...] 15 20 x 15 weszło, a nie czułem "w kościach" że to będzie mój dzień :) trening był koło południa a dzień wcześniej weszło 500ml winka. Wiara w siebie popłaciła progres w cięzarze, ostatnio było 17,5 x 3 x 15 powt 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu 4 x 15 5 x 15 6 x 15 Wjechało jak trzeba, progres ciężaru, było 3-5 szt x 15 3. Wycisk ściskający [...]
Trochę za dużo , przekombinowane no i gdzie cały plan ? ( serie , powtórzenia ) , ułóz sobie dwa porządne plany A i B opierające się na fundamentalnych ćwiczeniach wielostawowych i leć systemem ABA BAB ABA BAB ABA itd . na górze w tematach podwieszonych masz super ściągawkę odnośnie układania planów , poczytaj i ułóż nowy plan i daj [...]
a jaki jest w ogole cel tych Twoich wywodow, bo nie bardzo rozumiem? co mnie, jako uzytkownika saa, obchodzi, czy zabija enzyn czy cokolwiek innego, czy go nie zabija. walisz aromatyzujace saa, lykasz ia, kontrolujesz estro badaniami i tyle w temacie. reszta niech sie przejmuja badacze / naukowcy / i inne mozgi, jesli bardzo chca poznac dokladny [...]
niestety teraz widać, że wszystkie te ficzery, które sa niby w zegarkach i za które płacimy dodatkowo gruby hajs (bo sam koszt sprzętu i zrobienie przez małe chińskie rączki to grosze) w zasadzie jest nic nie wart bez platformy connect treningi działają, ale ułożenie treningu z zadanym tempem czy pacepro jest już niemożliwe Viki - FR mają w [...]
no ale nie rozumiem w czym problem? ze dieta ma sie roznic dla osoby pracujacej w dzien i dla osoby pracujacej w nocy? jesz wtedy kiedy nie spisz i to jest Twoj czas na odzywienie organizmu, nie ma znaczenia czy jest to dzien, czy noc, bo dla osoby pracujacej w nocy ta noc staje sie dniem. tak wiec normalnie trzymasz diete, jak zwykla osoba [...]
To jak z dziećmi %-) przed dziecmi to ja sie jeszcze bronie i wtedy do dyskusji wchodzi adoptowanie zwierzaka };-) ale to pewnie kwestia czasu, albo gdy zapomne zbic prolke to inaczej bede spiewal }:-( widze lekko suplementacja jesli chodzi o soki, chodzi mi po glowie tribold, bo w sumie moze byc ciekawa opcja ale nie znam nikogo kto lecial inne [...]
Czytając takie tematu jako amator myśle ze kur.. tych wszystkich pseudo dietetyków powinni jakoś kontrolować, powinni brać odpowiedzialność za swoje czyny jak coś się komis stanie...tych w necie tez bo skąd się bierze przekonanie ze przy 1000 kcall się schudnie i będzie zdrowo? ja po miesiecu styczności z solownia czy dieta mam już pojedzie co i [...]
Dzięki za życzenia Ja to tak dzisiaj średnio, jutro chyba skoczę na miasto, wczoraj się z bratem widziałem, a jutro z ziomkiem się będę widział, no i pewnie skoczy się na jakieś kluby czy coś. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-07-26 00:48:12
jeśli chodzi o tą dziure na mieśniu piersiowym mzoliwe że taką masz genetykę, jakieś wypadku za dzieciaka nie miałeś czy coś ? 1genetyka wadpie od małego tak nie miałem 2mam tak od prawdopodobnie od 20 lipca przez następne dni lekko mnie klatka bolała myślałem że to zwykłe zakwasy a że jakoś specjalnie nie patrzę na swoją sylwetkę to dopiero [...]
Ja pierwszy raz w życiu, jak wyciskałem na ławce to też 60 kg, ale byłym w drugiej klasie liceum, jeszcze nie mężczyzna, a już nie dziecko. W krótkim czasie doszedłem do 80 kg, z tym, że miałem za sobą 4 lata sportów walki z przerwą najpierw 3 lata judo, a potem rok boks - junior, wtedy spróbowałem pierwszy raz WL. Ważyłem pod 80 kg i bardziej [...]
To trochę mi lepiej.. niewiele, ale zawsze coś. A da się ominąć Garmin connect i bezpośrednio na Strave z zegarka treningi przesyłać? Czy tylko bieganie z telefonem zostaje? Podłączasz zegarek kablem USB (tym od ładowania) do komputera, otwierasz Eksploratora Windows (co za durna nazwa %-)), wyszukujesz swój zegarek (powinien być zamontowany [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
