za

Moze nie do konca ze 0 stazu. Kiedys trenowalem tak kolo 2lat ale to bylo jakies 7 lat temu wiec zakladam ze prawie zaczynam od nowa. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Zadnych koksow ani odzywek. Co do diety to mniej wiecej tak. sniadanie: 4 jajka+chleb+szklanka lub dwie mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem [...]

Jak daa w składzie to lekki skok prolaktyny. Po za tym luz.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

dzieki za odpowiedz a z tymi tematami to przez przypadek

Nagroda dla naszego marcowego super gościa-wysłę niedługo namiara do składania zamówień. Gratulacje ale czuje niedosyt-za mało było pytań do naszego gościa. Miejmy nadzieję,że co jakiś czas do nas zajrzy i bedzie jeszcze okazja otrzymac informacje,których nie znajdziecie w ogolnych wiadomościach w internecie i gazetach.

Ja przedramię ćwiczę tak samo jak Shadow. Dodatkowo można ćwiczyć jeszcze tak: na stojąco łapiesz sztangę nachwytem za plecami i tak ćwiczysz. Unosisz nadgarstki do góry i puszczasz do dołu podtrzymując samymi palcami. Przedramię też pięknie ćwiczy się samo przy treningu bicepsa. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

no w sumie tak nie mozna przesilac organizmu :p ale dla kazdego jest inny trening poczebny :p nom i obciazenie napewno nie jest dla poczatkujacych biegaczy z czasem sami beda to odczowac ze jest im za lekko :p

to nie za wczesnie na metke?

masę możesz robić kiedy chcesz, wiadomo że na wakacje ciężej tak jak pisał Yakumo. Podstawą jest zawsze dieta. jeżeli chcesz się brać za suple a szczególnie białko musisz wiedzieć czy Ci go brakuje w ogóle.jak nie masz ułożonej diety to zostaw suple w spokoju i przede wszystkim zamieść ankietę

z ta 6-stka waidera to roznie bylo :P raz konczylem po 20, raz po 10 dniach... chociaz jeszcze raz sproboje... dzieki za odpowiedz ;P

szkoda kasy, można sobie zrobić takie coś za pare złoty np. http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8

j/w popatrz na: 10 wskazówek odżywiania, nie kombinuj z dietami, jesteś za młody. Dorzuć bieganie 3 razy w tyg, albo najlepiej: zapisz się na jakieś sztuki walki. I nie musi to być bicie po mordzie - masz jeszcze judo, zapasy, bjj.

No ze sztukami walki jest tak ze troche mam nadcisnienie i mi lekarka zabronila, ale za niedlugo bede mogl wrocic. Chodzilem na karate ale juz sie rozsypało wiec bjj/mma. Co bardziej radzicie? bjj czy mma? Nie ukrywam ze chcialbym byc dobry w 'street fight' eh.

trening jak trening teraz taki zrobisz, za jakiś czas inny i się przekonasz co na Ciebie działa ok.

kiedy uwazasz za sluszne nikt nie widzi twojej diety i nie powie ci kiedy brac bialko

[...] tfb... nie żartuj, to przeciez nie tego typu środek to przecież bardzo ale to bardzo laitowy środek o dzialaniu lipotropowym; czyli pomagającym troszeczke w spalaniu tłuszczu termogeneza w sposób jaki bys mógł zauwazyć zapewne sie nie podniesie a i dawkowanie 1 tabl. to chyb ao wiele za mało Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-28 23:01:58

aha :D Pisze zeby brac w dni treningowe 1 tabletka przed sniadaniem i od 1 do 2 tabletek przed treningiem .A jak brac w dni nietreningowe o ile wogole brac ;d Daje soga za odp ;D

sony ericsson k510i za 85zł???

Zazwyczaj jak się tyję to nabierasz masy, więc jak ,,przytyć na masie'' ?? nie kombinuj, weź się za odpowiednie odżywianie. Dodatni bilans kaloryczny w diecie i masa ruszy. Dodajesz do swojego zapotrzebowania na początek około 300 kcal i obserwujesz swój organizm. CZYTAJ [...]

zacznij od diety i treningu - za parę lat spotkasz tych kumpli u lekarzy :D