za

I feel good... tarara ra ra Pierwsze koty za płoty, jestem już jakieś 2h po śniadaniu. Przyjęłam na ładowanie: 66gB 30T 180gW razem :1360kcal Suple: jak zwykle czyli green tea 6 kapsów/dz, omega3 -1500mg, multiwitamina, błonnik przed posiłkami 6kapsów(w tym: błonnika nierozpuszczalnego 624mg, inuliny-błonnik rozpuszczalny 120mg, [...]

Ni, po prostu wkrecilem sie w obstawianie meczy, a tu nie idzie o tym pogadac bo za malo ludzi za malo pisza

hmmm:> No przeważnie jak ćwicze to ćwicze wieczorami... ostatnio zabrałęm się również za A6W... Ale powiedzcie mi czemu nie uzyskam masy, a jeżeli tak to jak mam ćwiczyć żeby chociaż być dobrze zbudowanym i ładnie wyglądać:> I co się tyczy diety to warto żebym się za to brał??

na jednej sesji cwiczysz miesnie odpowiedzialne za wyciskanie ciezaru a na drugiej za przyciaganie i zadnych wiekszych filozofi

nie za malo powtorzen ?:/ .Ja np mam za***iste przyrosty wykonujac cwiczenia na klate w seriach 12-16 powtorzen

Witam graczy Ja dzisiaj postawiłem w TOTO-MIXie Dwa kuponiki: 1. Udinese-AC Milan 2 Real M-Betis 1 Galatasaray-Erciyes 1 za 20zł 2. Fulham-Chelsea 2 ST.Etienne-Strasbourg 1 Inter-Lazio 1 Roma-Messina Wczoraj postawilem kuponik za 8zł i wygrałem 120PLN jejejej ema

Daro - za***iste posty ten z dopingu poprostu .... kojot myśle nad storm +shock ale to tak dopiero za 2m-ce . Post miętkiego mnie przekonuje do tych 2 środków xp +xp-e też dobre ale rozpisna na 50 dni wiec póki co odpada. Ja myśle nad czymś na 30 dni bo od 5-25 maja mam egzaminy więc lipa trochę z treningami napewno będzie. Właśnie w maju mam [...]

za OC w Hesti placilem 30 na 12 miesciecy, chyba ze teraz sie pozmienialo, + NW Euro<26 Sport za 70 zl tez na rok AFF kosztuje chyba 3600zl (10 skoków) ale dokladnie nie wiem

Zarcia to ja jem za duzo :] . tylko korczak , korczak , jajka , tunczyk itd :] Czyli nie warto brac glutaminy bez niczego , aha , ok . Dziekuje z gory za odpowiedzi :)

Ledwie dzień mnie nie było a juz sie rozbestwiliscie Krótko.Tu jest link to tematu z forum Oazy, gdzie jakiś czas temu zarejestrowało sie pare osob z SFD. Zamiescilem tam wypowiedzi o najwiekszych kontrowersjach jakie budzi Aikido: http://forum.oaza.pl/viewtopic.php?t=250&postdays=0&postorder=asc&start=15 (mam nadzieje, ze żaden Mod [...]

1.tak jak pisali w Odżywianiu za mało tłuszczy (kiedyś jak miałem diete z 50-60 g tłuszczy to skóra była sucha i szorstka ) /tluszczy jeszcze troche dodam jak pisalem juz w odzywianiu... do 2 i 3 posilku na pewno pestki dyni, do posilku przed moze oliwe i omega-3 2.jesli chodzi o HIIT to polecam 20sek.sprintu / 10sek.przerwy /bede trzymal sie [...]

Po dwóch latach zostałem instruktorem, co się bardzo rzadko zdarza, bo to bardzo trudna dyscyplina. Brednie. Coś takiego się NIE ZDARZA. Po dwóch latach, jesli ktoś jest BARDZO dobry-to według wymogów PFA (największa organizacja Aikido w kraju-mozna zaryzykowac twierdzenie, ze trafił do nas) dojdzie najwyżej do 3 kyu. Takiemu nie zezwala sie na [...]

Fu Dzikię za Poparcie.:) Wiliam- nie bede brał krety przez 6 miechów !! pisałem ze sobie ogolnie tyle kupie.:) Zwierzak- Jeszcze mam duzo czasu CO do kupna Supli .:) wiec dlatego chciałęm sie popytac o waszą Opinie.:)CO Wy o Tym sądzicie bo jeszcze zadncyh Stacków nie brałem :) brałem tylko 3 cykle mono .:) Kamel-Oceniasz jak by Z góry.:) Co [...]

[...] on jest po prostu ZEROWY! Kiedyś widziałem jakieś video z jego treningu to te wszystkie techniki ręczne w miarę mu jakoś wychodzą a na ringu to robi z siebie pacjenta zakładu zamkniętego. Ciekawe jaką on musi dostawać kasę za robiebie z siebie takiego osła no i za to, że w niemal każdej walce obrywa. To jest właśnie ten szczególny akcent [...]

SOG za siłke, "Sympatyczna" jest, troche mało rzeczy, ale jest za***ista Pozdro

Wiem wiem.. kupilem za 50 zł. Ps. Bylem 5 w kat. 70kg. Waga mi strasznie uciekla.. i chorera za wysoki bylem przy innych :P Pozdrawiam

Mi się zdaje, że poprostu masz za słabo rozwiniętą CAŁĄ klatkę, by mieć mocny srodek musisz miec dobrą całą klatkę-samego środka jako tako nie wyrobisz. Ja dałbym normalne ćwiczenia na klatkę. Wielostawowe-budujące a nie bawił sie w poruszanie dolnych i środkowych partii. co do reszty planu to sprawdzę zaraz. - za dużo serii na biceps wg mnie - [...]

Bóg zapłać dobry człowieku Greku jak tylko bede miał abonament wykupiony to nie zapomnę o sogu dla Ciebie Jakie odżywki/suplementy są warte uwagi przy rzeźbie (dieta jest)? Zaplanowałem ten trening na 8 tygodni, czy to wystarczająco długo (a może za długo?). I czy 30-40min biegania po treningu to dobra rzecz? I jakieś ogólne uwagi co do rzeźby [...]

no niby preparaty tego typu mają za zadanie przedostanie się do stawu i wypełnienie ubytków chrząstki ... niby ludzie biora , ale czy to coś daje - miejmy nadzieję że TAK osobiście polecał bym z suplementacji zinaxin (choć jego cena odstrasza ok 33zł za chyba 30 caps ale nei jestem pewien) no i oczywiscie ogrzewanie (np lampami solux czy [...]

Po I, dzieki za zainteresowanie . Ostatnio nie jestem zbyt "czynny fizycznie"...za duzo czasu pochlania mi moja szkola. Moj ruch ogranicza sie zatem w skrocie do pobiegania do autobusu . Ale jezeli moja aktywnosc fizyczna ma pomoc w wiekszym przyroscie masy jestem zdeterminowany zaczac regularnie cwiczyc.