za

3/4 zdjęcie koniec redukcji w marcu aktualna forma przepraszam za bałagan ze zdjęciami jestem nowy na forum jakis administrator mógłby to ogarnąć z gory dzięki /SFD/2021/1/17/3d598933395d43cc9dc2848b3211e846.jpg /SFD/2021/1/17/872ca12edee64f449386eb5600c97a2e.jpg /SFD/2021/1/17/7f10488c1eb742769d7dd36943115445.jpg [...]

Cześć, nazywam się Adrian i wczoraj skończyłem 19 lat.Kulturytsyką zajmuje się od 1 listopada 2019 roku.Przed treningami na siłowni, grałem w piłkę nożna 8 lat.Byłem podstawowym zawodnikiem w zespole, który regularnie w juniorskim roczniku grał w lidze wojewódzkiej.Chęć pochwalenia się swoją sylwetka skłoniła mnie do napisani mojego pierwszego [...]

prywatnie kolo 200e za komplet badan cie wyjdzie. Mozesz tez na hcg zrobic dziecko na mostku

[...] Zbijać estro tylko Exe, gdyż jako jedyne nie zbija IGf-1 a z wielu artykułów wynika że nawet podnosi 3. Trzymać estrogen wysoko 4. Nandrolony podnoszą IGF-1 . Czy to oznacza, że najlepiej polecieć sobie na NPP razem z HGH? Teraz mam pytanie: Czy polecieć sobie Teść (500 ew) + HGH (5jed) + NPP (?) czy może Teść+HGH+Meta (30ed)? Czy Cabaser [...]

Dzięki za przedstawienie swoich doświadczeń. A pamiętasz po jakim czasie od odstawienia zauważyłeś poprawę? No ciężko mi powiedzieć, też nie zawsze miałem możliwość robić to z drugą połówką, byłem osiemnastolatkiem i bywał okres gdzie byłem wolnym strzelcem a kiedy miałem dziewczynę. U mnie sytuacja wyglądała tak, że po mniej więcej 3 miesiącach [...]

[...] ulega tzw tryb oszczędny, który powoduje zmniejszenie wydatkowania energii. W ten sposób mimo, że trenujemy dużo – spalamy stosunkowo niewiele. Co więcej do akcji wkracza kortyzol, który doprowadza do nasilonej proteolizy – zamiast spalać tłuszczu, zaczynamy spalać mięśnie. W Twoim wypadku nie ma jeszcze powodów do niepokoju , gdyż [...]

Janek nie zrozumiałeś mojego pytania Pytałem czy brałeś hormony tarczycy na redukcję tłuszczu na własną reke jeszcze zanim dowiedziałeś się że masz problemy z tarczyca ?, o tym wspomniałeś na filmie że chciałeś spróbować za przykładem innych kulturystów Nie brałem - poszedłem po nie do lekarki a ona posłała mnie na badania i wtedy się [...]

[...] nie mają zbyt ciekawego smaku, to dodatek keczupu pozwala zjadać je z ogromnym apetytem. Ile kalorii ma keczup?  Odpowiedź na to pytanie będzie oczywiście różniła się w zależności od tego, jaki produkt zdejmujecie z półki sklepowej.  Referencyjna baza Departamentu Rolnictwa USA - USDA, podpowiada nam, że przeciętny keczup posiada: w 100 g - [...]

Nie ma co się dziwić, że ciężko jest Tobie zjeść nawet te 2000 kalorii w sytuacji, gdy do tej pory jadłeś tylko 1400 kalorii. Trzeba czasu i cierpliwości, aby przyzwyczaić układ trawienny do większej ilości spożywanych kalorii. Możesz więc na razie starać się jeść te 2000 kalorii, a za jakiś czas np. za dwa tygodnie podbić o 250 kalorii i [...]

Janek nie zrozumiałeś mojego pytania Pytałem czy brałeś hormony tarczycy na redukcję tłuszczu na własną reke jeszcze zanim dowiedziałeś się że masz problemy z tarczyca ?, o tym wspomniałeś na filmie że chciałeś spróbować za przykładem innych kulturystów

Tabletki dalej biorę w ilości przepisanej przez lekarza rodzinnego (do endokrynologa długi termin a prywatny na początku leczenia chyba 4 lata temu brał 150zł za wizytę i przepisywał drogie leki :-). Przy obecnym leczeniu czuję się stopniowo coraz lepiej co pokazują moje wyniki siłowe i coraz większe możliwości treningowe. Nadczynność dalej jest [...]

Słabo mnie słychać bo telefon mam dalej od siebie niż Ty kamerę a z drugiej strony coś za coś szybsze wysłanie pliku ale z gorsza jakością dźwięku ( to tylko smartfon ) Kulami jest trudniej tym bardziej tymi co mam dostałem je za darmo od kolegi który trenując nimi stwierdził że zrobił zły zakup. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-17 [...]

kvrła panowie minus 20 u mnie ... no minus 18 jak patrzyłem ale to za 3 godziny temu , podkręciłem piec i mam nadzieję że jak podają od środy odpuści trochę swoją drogą taka mroźna sucha zima ma swoje uroki ... jednak w mojej sytuacji wolę żeby odpuściło

Twoje sztangielki są skręcane - masz chyba jakieś talerzyki aby je dołożyć do nich? Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-17 20:33:00 A no nie bardzo zaciski są przykręcane na zwykłe śrubki a ciężar dopasowany jak już pisałem do treningu rąk i tak skręciłem że trzyma pewnie a jak zacznę kręcić to szlak trafi śrubki i zaciski, druga i trzecia [...]

A ja kończać swoje stanowisko na ten temat tak samo mogłabym powklejać publikacje gdzie witamina D3 powinna być brana z K2.Niestety w świecie ogólnej dezinformacji każdy może znaleść potwierdzenie swojej teorii. Paatik jesli twierdzisz,że K2 mamy tak dużo w jedzeniu to też nie musi być prawdą.Żywność nie jest tak wartościowa jak kiedyś,nasz [...]

Ale za to w trojboju robi chyba 90 kg

[...] jazdy Alpa z polskim team'em, wyszło 1:14h ze średnią 256W (wg segmentu na Stravie). Lepiej o 14min niż solo. Ale to tak strasznie ciężko, bo mało spałem i wczoraj wypiłem za dużo, już na rozgrzewce po tętnie widziałem (~130 przy 150w), że będzie ciężko %-) /SFD/2021/1/17/6320269922404bbaa8d4c1808432019d.jpg [...]

z rana nadczo Talia : 80cm Pas 82 cm Bicek 46cm Klata 116cm Udo 63cm kolejne zdjęcie i wymiary wstawie pewnie pod koniec masy i na koniec na redukcji żeby nie spamować za bardzo /SFD/2021/1/17/17896f1164324b6180724ee3cf5ddeab.jpg

Według mnie ten typ z pierwszego filmiku , ani razu nie wykonał prawidłowo ruchu ....za każdym razem zrywa ciężar od dołu poprzez odchylenie pleców od ściany . Nie rusza z martwego punktu , chyba że ja źle rozumiem jak powinno wyglądać prawidłowe wykonanie ?

Smartfon ma tę zaletę że nie muszę z niego przerzucać filmów na komputer tylko od razu po sfilmowaniu wysyłam z niego na YT, a co do jakości ważne że widać w miarę wyraźnie nie musi być ful HD :) Mam pomysł na te kule 16 kg, jak skombinuje jakieś bandaże to owinę sobie nimi przedramiona i może uda się bez bólu za tydzień nimi zrobić ten trening, [...]