Spartan Torso wg drazekm

drazekm

Więc czas zmienić na inny sprzęt do filmowania, ja filmuje smartfonem który od razu nagrywa w formacie MP4 który jest kompatybilny z YT

Pewnie tak zrobię - ale nie będzie widać jaki jestem piękny
Smartfon też mam marny!

Smartfon ma tę zaletę że nie muszę z niego przerzucać filmów na komputer tylko od razu po sfilmowaniu wysyłam z niego na YT, a co do jakości ważne że widać w miarę wyraźnie nie musi być ful HD :)
Mam pomysł na te kule 16 kg, jak skombinuje jakieś bandaże to owinę sobie nimi przedramiona i może uda się bez bólu za tydzień nimi zrobić ten trening, co do wiosła to jednak będę musiał je robić bliżej kamery aby było widać czy nie robię kota.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-17 19:42:35

Wysyłałem już filmiki z telefonu ale nie takie długie. Wychodziły mało kolorowo
Twój filmik obejrzę dopiero jutro - gdy przesyłałem swój to moje urządzenia techniczne nie pozwalały mi na oglądanie Twojego na laptopie
ps
Twoje sztangielki są skręcane - masz chyba jakieś talerzyki aby je dołożyć do nich?


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-17 20:33:00

ojan

Twoje sztangielki są skręcane - masz chyba jakieś talerzyki aby je dołożyć do nich?




Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-17 20:33:00

A no nie bardzo zaciski są przykręcane na zwykłe śrubki a ciężar dopasowany jak już pisałem do treningu rąk i tak skręciłem że trzyma pewnie a jak zacznę kręcić to szlak trafi śrubki i zaciski, druga i trzecia sprawa gryfy są za krótkie i już więcej na nie nie da rady wrzucić no i wreszcie wszystkie krążki są ułożone na krzesłach aby zrobić podpórke pod niższy skos
Ale spoko Janek te kule 16 kg będą odpowiednie a może nawet za ciezkie na tyle serii

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-17 20:48:51

Moje sztangielki miały 17 kg a na następny raz dołożę 1,5 kg gdy będę robić po 5 serii tych super serii.
Wydaje mi się, że kulami będzie niewygodnie (chociaż przypominam sobie jak zgrabnie operuje nimi tatuncio a więc chyba martwię się na zapas).

Trochę słabo Cię słychać na Twoim filmiku (zdążyłem obejrzeć 3 serie z zestawu na pierwszym skosie . Reszta czeka na jutro.

Słabo mnie słychać bo telefon mam dalej od siebie niż Ty kamerę a z drugiej strony coś za coś szybsze wysłanie pliku ale z gorsza jakością dźwięku ( to tylko smartfon )
Kulami jest trudniej tym bardziej tymi co mam dostałem je za darmo od kolegi który trenując nimi stwierdził że zrobił zły zakup.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-17 22:17:48

Panie Marku lat 57 ważącym 62kg przy wzroście 170cm masz więcej jeść przy takim treningu nawet jeśli będziesz go wykonywać tylko raz w tygodniu.
Ciężar do wyciskania tak Ci przypasował, że w ostatnich chyba aż 3 seriach na ławce poziomej robiłeś po 18p zamiast zalecanych 10p - widać, że masz moc i kondycję.
Jest to trening objętościowy na masę i tych serii nie ma aż tak strasznie dużo bo w końcowym tygodniu wypada ich tylko po 30 serii na klatkę i 30 serii na plecy.
Przy krótkich przerwach poprawi się też kondycja .
Dzięki za pozdrowienia.

Janek fajnie że obejrzałeś cały film
Jak to się mówi " panowie na wojnie wyginęli "
Co do jedzenia cóż jem tyle ile potrzebuje może jak będę miał teraz ten jeden bardziej objętościowy trening w tygodniu organizm będzie domagał się więcej zobaczymy.

Zagłodzony organizm nie domaga się pożywienia!
Kuzyn mojej żony praktycznie nie je wg niego i jego bliskich od ponad 6 lat a teraz będzie miał 81 lat!
Jest jeszcze bardzo aktywny fizycznie przez ubiegłe lata - zaopatruje rodzinę w susz drewniany z lasu do ogrzewania domu. Zwozi go wózkiem po wzgórkach (teren górzysty - okolice Szczyrku).
Gdy widziałem ten wózek to zastanawiałem się czy potrafiłbym pusty utrzymać przy zjeździe z tych górek, które tam widziałem!
Waży odrobinę mniej niż Ty ale jest też z 5 cm mniejszy od Ciebie!

No to widzisz ze mną jest zupełnie odwrotnie, gdybyś spytał moich kolegów w pracy powiedzieli by Ci że jem co chwilę dziwią się że jestem taki chudy i mówią że gdyby oni tyle jedli to sporo by przytyli.
Janek ja po prostu mam dobrą przemianę materii ( szybkie spalanie )