za

wycwiel - to jest metoda wymyślona przez ćwiczącego (nie mastiego). Tak samo dobra jak odkładanie ciężaru przy każdym powtórzeniu w martwym ciągu. Jeden wymyśli a inni naśladują lub nie. Wg mnie to te odkładanie zajmuje tylko czas a wg innych taka mobilizacja ciała za każdym razem z martwego punktu jest lepsza.

Skoro się ze mną zgadzacie, to niema co za dużo tykać paluchem smartfona Jeszcze tylko jedna rada dla Mastiego, naucz kolegę mostkowac przy wl.

Drązekm -on ma takie same plecy ,jak ja pod tym względem-ja sobie kontuzje odcinka piersiowego zafundowałem przez te mostki-oj długo to czułem ale na szczęście przeszło. Zrobiłem parę prób u Ralpha i po prostu już za późno na mostki-plecy w drugą stronę to beton. Zaraz złapie kontuzję i tyle z tego bedzie. Kontuzję pleców. Mostki nie są dla [...]

Spokojnie-mam na to wypróbowane sposoby-za dwa miesiące będzie już kilka powtórzeń i tu i tu. W podciąganiu jakby lekki postęp ale gorzej z pompkami. Choć pompki na poręczach zapowiadają się naprawdę cieżko,bo już samą postawę przy tym ćwiczeniu Ralph ma kompletnie złą i trudno go naprowadzić na tą lepszą. Ale jest ambitny i zdeterminowany-więc [...]

Więc ,krótko pisząc-po górach sobie nie pochodziłem ale za to były dwa wejścia na wieże widokowe po 35 metrów [...]

Kolejna ciekawa atrakcja historyczno turystyczną Nagrałem to na filmie bo za dużo pisania by bylo- podczas jazdy na trening :) https://www.youtube.com/watch?v=CPJqmnIzB7s&feature=share /SFD/2019/8/18/8ee9558967f94ac4b40aa9308bebe060.jpg /SFD/2019/8/18/d4c188b702da4e919559fd073b880c95.jpg

Kolejna atrakcja turystyczna,też na filmie ,bo byłoby za dużo opisywania :) https://www.youtube.com/watch?v=OpuuDXDhWJ4&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=8n3vTQzvqPU&feature=share

[...] serii od licha-bo tak się robi postępy,grzeczne trzy serie wykonane jak na instagramie,by ładnie wyglądały-przecież nic nie mogą zmienić :) /SFD/2019/8/18/d022e8bb19954fa5b0163b772ee3b5ab.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-08-18 16:00:50 Hmmm...a podobno nowe idzie, treningi rest pause, DC, takie tam...a tu jak za Arnolda, milion serii.

Janek i Twoich krótkich nie oglądam,ciekawe jest tylko coś nowego i nie za często przykre ale tak jest życie

Janek i Twoich krótkich nie oglądam,ciekawe jest tylko coś nowego i nie za często przykre ale tak jest życie A ja myślałem, że jesteś moim dopingowiczem :-). Czasem sam oglądam siebie i dziwię się, że kiedyś miałem całkiem niezłą formę a teraz daleko mi do niej :-).

[...] Ty patrzysz jako pompkarz i wymykowiec. Inni mogą obserwować pod kątem pracy mięśni i ich kształtu (budowy anatomicznej człowieka - lepiej widać taką budowę u kulturysty na zawodach niż w atlasie anatomicznym). Za moich młodych lat dopiero na zdjęciach kulturystów zobaczyłem mięśnie czworogłowe ud a w ostatnich kilkunastu latach dowiedziałem [...]

[...] na barki. Tam można już dołożyć:) Więc dołożyliśmy:) https://www.youtube.com/watch?v=4wj-n4KU5ns&feature=share I po co było ściemniać o mobilności barków i łokci przy hantlach jak widać że z mobilnością i zakresem wszystko ok, jak pisałem zwyczajnie miałeś za ciężkie hantle i oszukiwaleś :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-19 20:38:32

Ojan będą do zgarnięcia dwa wymiary tak byłoby za łatwo. :)

Kebul-wszystko po kolei,nie mogę go za bardzo informacjami zarzucać,bo się zablokuje :) Ajazy-ze mną zawsze bez witamin- z witaminami to 6 tyg by poszło. Ale co dalej? :)

Napiszę tak odpowiedzcie sobie na pytanie jaki sport trenujecie bodybuilding czy strongman W budowaniu ciała bardzo ważny dla pracy i maksymalnego rozwoju mięśni jest pełen zakres ruchu. Po co mi te rysunki skoro pierwszej wersji nie robiliście jak na rysunku Na rysunku i technicznie w praktyce najpierw robi się przywodzenie ramienia do tułowia a [...]

Wycwiel- :) Lubię z tobą dyskutować i się przekomarzać,z drazekm zresztą też. Po co mnie pochlebstwa? Każdy pisze co uważa za słuszne,ja zresztą też. A trenuję tak by działało na to co chcę - a,że wygląda inaczej i u innych się nie sprawdziło? Jest na to wiele wytłumaczeń. Ojan testuje ten trening na barki i chyba jest zadowolony :) Pewnie teraz [...]

Przerabiałem etap dużych ciężarów w ćwiczeniach izolowanych 30 lat temu na triceps na wyciągu dla szpanu zakładałem tyle że musiałem się dodatkowo dociążać do pasa a koledzy się śmiali że jak linka pęknie to wylecę i przebije głowa sufit i pojawię się w sklepie powyżej :) Efekt tych ciężarów były bóle barków i problemy jak spać w nocy. Z czasem [...]

[...] wypadałby trening pleców-mam jeszcze brak regeneracji na te mięśnie -trening byłby trochę słaby. Jutro w pracy-trening niemożliwy W poniedziałek Ralph wyjeżdża-stąd-poczekam za nim do wtorku. Tym bardziej,że w planach mam pobicie przez Ralpha kolejnego rekordu w mc. Siłowo jest przygotowany na 170,180 kg ale mentalnie jeszcze nie. Stąd do przodu [...]

Nie można wejść na link, a po drugie nie mam już ochoty pisać jak równocześnie są komentarze na temat za plecami w wątku u Janka.

[...] Chandrayaan-2 już jest na orbicie wokół Księżyca. Teraz wykonuje złożone manewry orbitalne,by mógł wylądować człon z ksieżycowym łazikiem. Łazik jest niewielki-waży ok 27 kg,za to człon lądownika już ponad 1 tonę a orbitera 2,5 tony Lądowanie jest przewidziane na 7 września. Do tego czasu statek kosmiczny musi wejść na odpowiednią orbitę i w [...]