za

Melia novo i soda tak samo dobre laby i każdy z nich miał wpadkę czy problemy jak teraz jest z enanem sody. Soda ma enana Melia miała deke i Antka A novo prime Czasem tak bywa. Tez jestem zwolennikiem trzymania się jednego labu ja akurat z melia na soda przeskoczyłem i jestem zadowolony. Widać zależy od osoby ;-) a jak mam za niektóre środki [...]

[...] 25% a tłuszcze i węgle to różnie bywa. Z suplementów tylko kreatyna i białko. Co do treningów, trenuję regularnie od miesiąca 3x siłowo i 2-3x biegowo. Treningi siłowe zajmują mi ok. 1-1,5h. Biegowo różnie, biegam do 10km. Od 2tyg zmieniłem trochę plan. Skracam trening siłowy do maks 50min i dorzucam kardio na bieżni ok. 20min + treningi [...]

01.05.2021 DT Fajne takie dni na leniu, bez roboty:) Porannych treningów cd. Dzisiaj plecy i czwórki. Ponieważ u Viki sie rozpętał konkurs krzesełkowy, to zaczęłam od prób do krzesełka po rozgrzewce. I faktycznie, na braku zmęczenia weszło prawie 2'30". Czyli dłużej o minutę niż jak nie było zabawy:) Po plecach próbowałam drugi raz i niestety [...]

Nigdy nie jest za pozno na zmiany, najgorzej to sie uwalic na pisde i tkwic w marazmie

[...] już ostatecznie rozstałem się z ochroną ( w Polszy) nawet kilka dni temu ze swoimi szefami rozmawiałem , postawiłem sprawe jasno odszedłem już z dniem rozmowy daję sobie czas do końca tego roku (no może do przyszłego , zobaczymy jak ten koronawirus się będzie rozwijał) na ocenę sytuacji z firmą podjęcie decyzji czy to ciągnę czy będzie z tego [...]

No i jak poszło? Obóz treningowy w Portugalii dał odpowiednie owoce? Ja za chwilę mam konsultacje ze studentami z Programowania w powłoce.

Zębate przednie na 1 zdjęciu eleganckie jak u mnie za młodu :-) Miło mi to czytać, że byłem dawniej prawie taki jak Ty. }:-( Na drugiej sesji przyciąganie wyciągu do brzucha w siadzie 5x12p oraz 6xfilmik https://youtu.be/XwImG07vGUo pójdę na marsz aby przy okazji uczcić dzisiejsze święto :-?

A nie lepiej by było coś do przytrzymania znaleźć by było stabilniej, ale pewnie tez osłabiło pewne grupy mieśniowe które tu pracują za stabilizację

Po wczorajszym treningu w pracy już o 16 byłem tak mocno zmęczony że widziałem za mgłą XD dzisiaj tak samo trening był wykonany jak by jutra nie było :D Jutro mam off to odpocznę :) Hipertrofia plecy Podciąganie szerokim chwytem( 4xmax) 15/15/13/13 15/15/12/12 Wiosłowanie końcem sztangi (4x10-12) 2-0-x-1 30/12 50/10 60kg/12/12/12/12 30/12 50/10 [...]

To prawda ze sa drogie , ja teraz mam okazje sobie podjeść za wszystkie czasy :-))

A ja tylko wieprzowina i kurczak :-) Rybki są za drogie!

Haha panga hit byl kiedys Szwedzi nie pozwalają sobie na takie gowno Tak jak jest z Solą , tam dopiero pierwszy raz jadlem prawdziwa , w Polsce jest chińska podroba i dopiero weterynaria mnie uświadomiła jak byla na kontroli . Solą dla Polaków za droga nad morzem bo prawdziwa kosztuje ok 150zl za kg surowej a ta chińska podoba 20-40zl .

Pamiętam czasy jak ryba była po 6 zł za kg to potrafiłem na śniadanie i 3 kg zjeść :-) byłem silny jak tur i tłuszczu na mnie nie było hihi

Kabo zawsze możesz pomyśleć nad jakimiś współczynnikiem długości nóg, jakieś punkty procentowe itp. No i kąt w kolanach trzeba mierzyć, żeby nie było że ktoś za wysoko siedzi ;-)|-)

Dziekuje , zwlaszcza ze mam malo czasu tu byc i przepraszam za rzadkie odwiedzanie innych ale na pewno sie poprawie :-))

Dzięki panowie za odpowiedzi, jak się na tym przetestuje i nie zapomnę to wrócę tutaj i dam wam znać czy był to dobry pomysł aby próbować budować suchą masę mięśniową na keto, zdrowia!

Idź na łatwiznę i łykaj te pigułki , nie wiem po hoooy się wogole bierzesz za to ... Test zbadany , wkoncu to jest coś co w org występuje naturalnie i nie robii syfu . A profity lepsze .

Nie mam co kręcic co miałbym z tego tutaj chciałem sie dowiedzieć czy w ogóle są jacyś ludzie którzy siedzą dobrze w temacie. Na chłopaki rozum pomysl jeżdżąc do topowego zawodnika w kulturystyce płacąc za wskazówki i prowadzenie samego siebie miałbym okłamywać? :) Druga sprawa każdy organizm jest inny i diete dopisuje się pod kogoś to, że ja [...]

Hcg lepiej podawaj ciagle co 2-3 dni po 300-500 jednostek to pozwoli na utrzymanie prawidłowej pracy jąder i chemii mózgu bo hcg odpowiada za cała kaskadę hormonów nie tylko za jądra. Co do spieniania to paian opadnie i będzie git, to nie niestabilne gh żeby przy nalewania miało dojść do rozerwania łańcucha amibokwasow w temacie hcg czy peptydów [...]

[...] Szybkie pytanie/rozwianie watpliwosci: Po 1sze primo lecę umiarkowane dawki testa od listopada było początkowo 250/tydz doszedłem stopniowo do 500,wrzucany był w między czasie master, teraz kończę 4ty flakon npp no i jajka się trochę skurczyły...wiec dziś poszło 1000 iu hcg, zamierzam 20 dni co 2gi dzień jest git? Po drugie primo czy jak mam [...]