za

Mam pytanie za dwa tygodnie beda u mnie zawody kulturystyczne nic wielkiego ale chcial bym wziasc udzial dowiedzialem sie dopiero dzisiaj Jest problem mam 178 waze jekies 80 kilo i sporow pasie 78 musze sie szybciutko dorzezbic mogl by ktos mi pomoc Jakis plan treningowy i dieta moze jakies odzywki ? Mejker

co to za zdjęcie u góry???? ########################### #Barlinek Rulezz# ###########################

Sztangielki sobie daruj - do siadów i ciągów są za lekkie. Określ sobie 2 kilkutygodniowe okresy; przygotowawczy i startowy. W przygotowawczym trenujesz siady na mniejszych ciężarach, do ok.80-85%. do tego dorzucasz ćwiczenia pomocnicze. W startowym koncetrujesz się tylko na ćwiczeniach technicznych - przysiady ze sztangą na barkach, [...]

To troche za dużo jak na masę .Wystarczy od 9-12 serii. Jeżeli chodzi o rozpiętki to ja np. robię na początku treningu jako ćwiczenie izolowane wstępne zmęczenie mięśnia. POZDRAWIAM!!!

[...] gdybym nie jadla juz nic na ostatni posilek tzn. kolacje jest ryzyko katabolizmu miesni...a szczerze mowiac jakby troche zmalaly nic by sie nie stalo....czy sa oprocz tego jakies inne konsekwencje niejedzenia wieczorem?Czy ogolne tempo chudniecia sie bardzo spowolni?Bo udo ok. 53 czy 54 cm to troszke za duze jak na dziewczyne.... kim

na razie nie bede z tym polemizowac, bo oczywiscie to co pisza w reklamach dity nie koniecznie musi sie zgadzac z rzeczywistoscia. Dystrybutorzy cambridge oczywiscie uwazaja, ze proszek jest tak skomponowany, by zaspokoic 100% zapotrzebowania organizumu. Ja niestety nie wiem jakie ma dokladnie zapotrzebowanie czlowiek i jak to sie ma do proszku, [...]

CO SADZICIE O BIALKU XTREME PRO WHEY FIRMY SPORTS NUTRITION??? JEDNA JEST PEWNE: CZEKOLADOWE MA ZA***ISTY SMAK I SWIETNIE SIE ROZPUSZCZA!! POZDRAWIAM!!! metamaker

dark masz mistrza za te foty i soga oczywiscie aha rzadko ostatnio bywam na gg ale mam sprawe do Ciebie, wiesz jaka. Pozdrawiam Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz -Usmiecham się

robert-ile dales za to bialko? mięśni nigdy za dużo

Włodarczyk: Decyzja o premiach dla Małysza w sobotę Paweł Włodarczyk, prezes Polskiego Związku Narciarskiego, powiedział na łamach "Dziennika Polskiego", że decyzja o tym, czy Adam Małysz otrzyma premię za dwa złote medale MŚ, zapadnie w najbliższą sobotę. "Decyzję ma podjąć zarząd PZN w najbliższą sobotę. Jestem za tym, by płacić [...]

NIECH STRACE SPRZEDAM JE ZA 250ZL + KOSZTY PRZESYKLI. NUCEK

Największą niespodzianką mistrzostw Polski w lekkiej atletyce w spalskiej hali było zdobycie przez Grzegorza Zajączkowskiego (AZS AWF Kraków) brązowego medalu w biegu na 400 m. W nagrodę za miejsce na podium wystartuje w mistrzostwach świata w Birmingham. 23-letni Zajączkowski, student krakowskiej AWF, dopiero od ponad roku wydłużył dystans do [...]

Moj trening : PN Klata Wyciskanie na lawce skosnej 4 serie po 8 powt Skos 4 x 8 Skos glowa w dol 4 x 8 Czasami jeszcze 2 serie rozpietek WT Bic i tric Modlitewnik hantla 4 x 8 Mlotek 4 x 8 / Hantle na stojaco 4 x 8 O wew. czesc uda 4 x 8 SR Naramienne Wyciskanie sztangi przed glowa 4 x 8 Wycisk za glowa 4 x 8 Unoszenia boczne 3 x 8 [...]

Dzieki TOPOR wiem ze mam marne szanse mozliwe ze sobie odpuszcze moze za rok chcal bym zobaczyc jak to wogule jest stanac na scenie Oki a jesli chodzi o treningi jak zmienic zeby do wakacji poprawic wyglad brzuszki i ogulnie?? Mejker

Daruje sobie ten katabolizm,masz racje:)A gramy np. kaszy to waga juz po ugotowaniu czy nie?Wage wyrzucam...i zastanawiam sie jak sie odwdzięczę za tyle dobrych rad?:) kim

[...] w środku czekoladowego więc nic nie powiem. Myślę że grudki odżywki mogą być, ale grudki kakao? Jedyne co mi się nie podoba z opisu to ta luźna folia, bo zabezpieczenie wewnętrzne czasami może się odkleić. Ja, tak jak powiedziałem, uważam za mało prawdopodobne to żeby ktoś robił takie wałki, ale wykluczyć ich [...]

NIE :)) PODZIEL SOBIE PODRZUT NA 2 CWICZENIA PIERWSZE TO BEDZIE NACHWYTEM TRZYMANA SZTANGE PODNOSISZ NA WYSOKOSC BARKOW I NASTEPNIE DO GORY MOZESZ PRZY TYM ROBIC TO Z YGIETYCH LEKKO NOG BEDZIESZ W TEN SPOSOB TROSZKE SOBIE POMAGAL I JEDNOCZESNIE AMORTYZOWA CIEZAR (DASZ ODPOCZYNEK KREGOSLUPOWI BO PRZELOZYSZ CIEZAR NA NOGI I BEDZIE BEZPIECZNIEJ) A 2 [...]

Odswiezam posta bo w tym tygodniu nowe fotki Spice beda a co do fotek to Spice koniecznie musisz sie ze mna skontaktowac albo na gg albo na maila jesli chodzi o gg to jestem co dziennie od 15 00 do okolo za 10 17:00 i okolo 21:00 (ale racze nie przed 21:00) -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu [...]

Jak dobrze pojdzie to bede mial dostep do Winstrolu z IP cena ok. 150zl za 100tab, teraz mam dostep dp Stanazololu z British Dragon tabletki po 5mg cena 100zl za 100tab moze kiedys dostane soga

Cena hurtowa tej odżywki jest wyższa niz 123 zł !!! Nie jestem oczywiście na 100% pewien, ale teraz coraz bardziej wierzę że to wałek. Jeśli to był sklep bodybu... to tym bardziej. Rozmawiałem kiedys z właścicielem Sciteca na Polskę i pytałem skąd w Bodybu... mają takie niskie ceny na Sciteca. Powiedział mi że na pewno [...]