za

Jestem za tym stwierdzeniem, że szybciej siada układ nerwowy niż mięśnie. I uważam, że odpowiedni sen i bezstresowe podejście do tematu są kluczem do sukcesu. Jeżeli chodzi o ćwiczenie partii 3xtydzień to pewnie że tak ale jeżeli jest naszym priorytetem i resztę ciała potraktujemy delikatniej.

dzieki za szybka odpowiedz . . . ....POZDRAWIAM....Q z kRk

no to za po godzienie bede szedł spać

nei tyle źle sie rozciąga co ma za słabe mięsnie ( choć technika nie ejst bez znaczenia ) pracuj nad nogami i uważaj jak sie rozciągasz.

Ułóż diete, albo najlepiej jak za ciebie zrobi to ktoś kto sie zna na tym. Automatycznie będziesz notował przyrosty. Do diety możesz wpleść 100%whey KAIZENA, witaminy i minerały, aminokwasy i carbo. Po dwóch -trzech miesiącach będziesz zorientowany co i jak. I dzięki temu będziesz mógł odpowiednio dalej wykonywać że tak powiem [...]

Mam taka! ... tylko wersje z modlitewnikiem, od tego samego sprzedawcy, swiezy zakup pare dni temu przyszla, polecam czerwone obicie , bardzo ladne:) co do stabilnosci moj stokilowy brat targal na niej setke i full stable, ja jeszcze nie mialem czas u na niej cwiczyc ale chyba zaraz pojde sprawdzic:) Modlitewnik ujdzie, troche sie buja ale nie [...]

wanilia nie wiem probowalem czeko (za***iste) i pomarancz (nie podeszlo mi )

czeko za***ista, mój lider. zdr.

Bialko za***iste jadlem wanilie mi podchodzila ladnie pisze na opakowaniu jak dobrze pamietam 3 porcje dziennie po 50gr do tego 600ml mleka i popic 500ml wody zawsze.Powiem dobre bialeczko tylko drogie

co to za pomysł żeby trenować bary i nogi razem, a bice na osobnym treningu :/

Jak dla mnie to za szeroko ręce są

Dzięki wielkie za pomoc

dziękuje za odpowiedzie pozdrawiam

j/w nie wal za duzo tej wody tylko

wroc tu za 10 lat

tak jest ten najnowszy wiec wielkie dzieki za pomoc

lepiej kase wydaj na diete niż na odzywki teraz.. za wcześnie na to..

2 rozne cwiczenia ale oba uwazam za przydatne w planie. jezeli cwiczysz cyklem tydzien a,b,a, i tydzien b,a,b to chyba wiesz jak masz ustawic;) podciaganie, wioslo, podciaganie, wioslo, podciaganie, wioslo

Dziękuje za odpowiedzi. Można zamknąć temat.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.