za

ani to ani to powinienes na poczatku zaczac od ACT ale jesli juz splitem jedziesz to zmien na Fbw narazie za krotki staz na splita i technika slaba i dieta to podstawa

ogółem troche za duzo bialka masz,tak jak pisal koles08 stosunek zwierzece roslinne powinien wynosci 70:30 pniewaz roslinne bialko jest bialkiem niepelnowartosciowym.

biore wlasnie winko 30 mg dziennie (3 tabssy + 70 mg sylimarolu do kazdej)biore co 8 godzin i zastanawiam sie czy nie za malo do tego bialko iso cool czy dodac jakies inne suplemnty czy jest ok ???

po samym vinie za dużo nie oczekuj.

mam jeszcze jedno pytanie o dlugosc cyklu mam 200 tabsów to daje 2 miesiace moze byc czy troche za dlugo ????

triumphy sa naprawde smaczne i matrixy czekoladowe rowniez bardzo dobre, jak nieprzepadam za slodyczami tak nawet czasem sie skusze na takiego batonika.

Dlatego nigdy nie uważałem Majewskiego za TOP 10 ani nawet TOP 15 polskich zawodników. Było doskonale widać, że nie był przygotowany do tej walki.

Filmy Robera Piotrkiewicza na temat diety tluszczowej obejrzalem chyba wszystkie. Dzieki wojo zmc. Podszkole sie i za jakis czas wrzuce diete Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-07-15 14:12:11

Kurza klatke mamy bo masz 174cm i 58kg. Musisz pogodzic sie z jedzeniem i zaczac je jesc. Jak chcesz cos dodac to cwicz sobie w domu wlasnym cialem a za 2lata idz na silownie.

2400 kcal i 2 razy gainer? To nieporozumienie. Nabialu za dużo, on nie ma jakiś super własciwosci. Dla mnie połaczenie mleka twarogu i owsianych jawi sie jako mało smakowite (delikatnie rzecz ujmując)

Super pomysł żeby rozłożyć to na 4 posiłki. Przyznam się, że bardziej mi pasują 4 posiłki niż 6. Bardzo dziękuje za podpowiedź i pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - 18_MaTeUsZ w dniu 2018-03-25 22:19:51

dobra to kupie z Opimpu dziekuje wszystkim za odpowiedzi

masz tam giełdę samochodową, a czy jest tam jakiś sprzęt tego ci nie powiem. U mnie w mieście na giełdzie samochodowej można spotkać się z rzeczami na siłkę, swego czasu jakieś 20kg drobnicy kupiłem za dobrą cenę. Rzadko tam bywam ale i ławki i atlasy na gumach też były, używki ale i tak lepsze od kelonowskiego szajsu.

W kutnie jest giełda co sobote.Wielki bazar z tonami rupieci z niemiec Ja mam stamtąd ławkę,raz trafiłem hantle+20kg za 70zł bo obciążenie było pożarte przez rdze,hamerait i jak nowe. Chociaż najlepszy czas,żeby szukać tam sprzętu to wiosna/lato. Zmieniony przez - Kover w dniu 2010-09-17 19:00:20

wielkie dzieki za odpowiedź. Kover no właśnie jutro sie wybieram może bym cos znalazł i nie wiedziałem czy jest sens. No jutro sie zobaczy

ja w lubinie na gieldzie kupilem sztange 180 cm i 40 kg obciazenia za 30 zl :) z niemiec z wystawki koles przywiuzl i nie wiedzial co ma z tym zrobić;d

Czy jest prawdą, że jak biorę kreatynę to organizm nie jest, aż tak odporny jak przedtem? Sog za pomoc dla kolegi wyżej.

TomQ bo są różne szkoły jedni mówią że w czasie przeziębienia/choroby nie należy zażywać witamin jedynie wit. C a drudzy z kolei że zestawy multiwitamin są jak najbardziej wskazane w trakcie choroby. A Ty jakie masz zdanie na ten temat? Profilaktycznie oczywiście łykam olimposkie vita-min plus ale w razie choroby odstawić czy nie? sorry za off top.

ja wcinam 4 kapsy dziennie, ale kwasow tluszcz spozywam stanowczo za malo ;/

noo, nad chwytem to trzeba bedzie popracowac. w zeszla srode pierwszy raz dalem do plecow martwy ciag, na poczatek nie duze ciezary by z technika sie oswoic pierwsza seria 55kg bylo ok, druga 65 ok i przy trzeciej 75 juz sztanga zaczela mi sie wyslizgiwac przy piatym-szostym powtorzeniu. dodam, ze jade 4s po 12/10/8/6 wiec jeszcze dobrze ptoem by [...]