Ooo dziekuje Patik za te plecki, mam nadzieje ze koledze sie podobaly :-D Tak jak Viki i Night pisza, wybierz sobie to na co masz ochote zebys chetnie robila, jak dobrze zrobisz blok silowy to przeciez to tez super hipertroficznie dziala, a jak sila sie poprawi to tez bedzie wiekszy potencjal do lepszej rozbudowy. Rzeczywiscie taki objetosciowy [...]
Wbrew pozorom siłowy trening na "kryzysowe" czasy w życiu mi się widzi bardziej od kulturystycznego. Kwestia wybrania dość wąskiego zakresu ćwiczeń. Ale to może moja indywidualna sprawa, bo jak robię bardziej kulturystyczny trening to mięśnie mam mocniej przeorane co wynika pewnie z mojego zamiłowania do jakichś abstrakcyjnych zakresów powtórzeń i [...]
[...] weglowodany i posypke bialka, to trudno tutaj oczekiwac od produktu jakiejs rewelacji smakowej czy tego, aby byl bardzo dobry pod katem skladu. Na swiecie nie ma nic za darmo :) a teraz widzimy jak ceny bialek ksztaltuja rynek. Gdzies te alternatywy beda na pewno prowadzane czy to korzystajac z innych form bialka, czy tez mieszanek wpc z [...]
[...] regeneracji powysiłkowej. Czy odżywka białkowa szkodzi? Niestety wiele osób ze starszego pokolenia uważa, że odżywki są skondensowanym złem. Wspomniani ludzie działają na zasadzie: „nie wiem, nie znam, więc się boję”. Zupełnie ignorują dziesiątki tysięcy badań naukowych przeprowadzanych w ostatnich latach (w bazie danych Google Scholar można [...]
Wiadomo ze bede robila jak chce, dzieki za odkrywcza rade. Nie chodzilo o to na czym polega nieudane powtorzenie - bo to nawet dla mnie jest jasne ;-) albo broda nie dojdzie do drazka albo niedoprostowane rece. Byla mowa o tym jak mozna oszukac przy powtorzeniu - przy pullupach np to pomaganie sobie nogami, ciagniecie bardziej łapą, ale wciaz jest [...]
Może być wiele przyczyn. Minikox mowi ze on ma wyj**any brzuch bo ma hiperlordoze czyli krzywe plecy do przodu. Ja tez mam od dziecka ale mi sie problemy zaczely jak przywalilem duzo wagi a wlasciwie tluszczu w krotkim okresie czasu po lekach. Zrobila mi sie insulinoopornosc ktora trwala dlugo a to tak troche jakby dawac sobie insuline - organy [...]
Za duzo ci wyszlo na tej oxie. Albo to nie oxa ale nawet jesli to i tak cos za wysoko. Moim zdaniem albo jestes super pechowcem ktory lapie DILI i wszystkie oral saa beda ci rozwalac mocno watrobe bo masz na nie alergie a wlasciwie za mocna odpowiedz immunologiczna. Druga opcja oxa dobra a ty zlapales jakas chorobe moze byc wirus mocny mocne [...]
Tylko u mnie dopiero 3 tygodni było na oxie, a już taki wynik. Tak czy siak odstawiłem, za tydzień zrobię kontrole po Heparegenie, zobaczymy czy w dobrym już kierunki idzie wątroba
Daj spokój z oszukiwaniem. Robisz to dla siebie. Jak za jakiś czas zrobisz test na takim samym poziomie technicznym, to oceniasz czy jest progres. Dla własnego rozwoju lepiej robić technicznie. Fajnie te dipy weszły. Solidnie.
[...] powolną. Np. malowanie jak przy takich konstrukcjach z drewna to uwielbiałem. Mach raz dwa pędzlem. Można 10h na pełnej kvrwie malować i się nie czuje zmęczenia (ale nie za szybko też, żeby potem nie trzeba było zapieprzać tak cały czas). Za to przy korowaniu drzewa z ziomkiem to co 30-45 minut była przerwa na fajkę (ja w sumie nie paliłem). [...]
[...] chyba zmieniaja miejsca. A byl jeden gosc co walil tylko w poslady i to bardzo duzo i podobno mu sie zrobila ropa potem szpital i saczek i to niby nie ze srodek zly tylko za duzo podal i organizm nie ogarnal miesien nie przerobil zrobilo sie mocne zapalenie z ropa. Jakie sa bezpieczne limity? Kolego, wujek google wszystko Ci powie na ten [...]
Ja mam jakąś mega tania z Lidla i dają radę ale właśnie wtedy jak się orientowałem to każdy polecał air frye ale było parę głosów że ta z Lidla za 200zl daję radę imam ja już z 5 lat
gdybym nie był sobą byłbym kimś innym to ja typ niepokorny przyjaciele jak tam ? pytanie otwarte za 10 punktów kto pierwszy naciśnie przyciski udzieli odpowiedzi przechodzi do rundy drugiej której punkty mnożymy razy 2 zapraszamy i życzymy miłej zabawy wypyerdalać i nurkować biegać skakać w piłkę kopać ... a na deser oranżada bułka słodka i z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sroda , Czwartek Dwa dni treningowe za mna . Remont zakończony , wczoraj przyjechala kuchnia w weekend bedzie składana , no i czeka mnie mega sprzątanie . Chyba kogos wezme bo sam nie ogarne tego po remoncie ;-) Trening Sroda - plecy Czwartek - biceps , triceps Cardio 25 min rowerek /SFD/2022/9/29/4cb14b79e11e4857909a538c693bbf61.jpg [...]
Ja mam taki problem że za dużo rzeczy mnie interesuje a brak czasu zawsze wymusza kompromisy. Ale nie mam z tego powodu jakiegoś ciśnienia. Robię to co lubię na tyle ile mogę. Lubię robić szalone rzeczy czasem, ale nie potrzebuję adrenaliny non stop. Natomiast teraz mam ciśnienie na kupno motocykla. Od podstawówki jeździłem różnymi. Teraz [...]
Cześć, zapytam was moze ktoś się orientuje sprawdzi czy na tym obrazie jest zerwany ACL, naderwany czy jaki? łąkotka jest peknieta to wiem ale w strefie ukrwionej wiec ok Jeden lekarz nie chcial otwierac plyty mowi operacja, kolejny lekarz opisywal obraz napisal calkowicie uszkodzony acl, kolejny lekarz ktory robil usg a jest mega specjalistą na [...]
No dobra może zacznę od składki na Stowarzyszenie my w WSWW mamy składki miesięczne z których jako skarbnik rozliczam się na zgromadzeniach. Raczej niech każdy osrodek zaangażowany w organizacje MP pobiera składki wśód swoich "członków" z przeznaczeniem na potrzeby danego organizatora . Zmartwiła mnie informacja od Mariana że jako organizator nie [...]
[...] swędziały suty grudki się zrobiły to wziąłem pół armidexu od razu nastepnego dnia libido równe zeru , przybiłem HCG 500iu i przez 3 dni znów libido ale dziś już znów zero , za mocno zbiłem estrogen ? Przecież nie jest bliski zeru , trzymać go w górnej normie ? Jeżeli jest estro 99 to wystarczy 1/4 armidexu chyba hehe mocny lek , dodam że bie [...]
[...] beta alaninę na redukcji ponieważ w połączeniu z odczuciami jakie dawała jocha oraz dodatkowo szczypanie po beta alaninie nie pozwalało mi normalnie funkcjonować i cały czas byłem mocno rozdrażniony nie mogąc skupić się na treningu ale ogólnie beta alanina całkiem fajna i warto wdrożyć jako dodatek do suplementacji. Najlepiej tworzyć sobie [...]
Nie dać się czasowi
