za

bili to masz za***iscie Niestety za mi za mocno po kanie wali serducho

DZIEŃ 30 podsumowanie Dzień jak co dzień, z tym, że już 30tka stuknęła Jak ten czas szybko leci... Gdyby jeszcze inne rzeczy tak szybko leciały... Dieta trzymana. Na zdjęciach jeden posiłek przedpołudniowy i jeden potreningowy. Tak, w potreningowym pozwoliłam sobie na ryż biały, bo tak dawno nie jadłam... poza tym musiałam wypróbować posypkę o [...]

Poki co, za młodyś na diete. Bierz sie za miche i nie ogladaj za siebie poki co

[...] Oczywiście przyrost siły po spożyciu godzine przed treningiem jest znikomy, lub nie ma go w ogóle. Ale czuję bardzo dobrą stymulację teścia i GH - tak jakbym był cały czas na pompie, ale to nie za sprawą lepszego ukrwienia, a raczej zgęstnienia mięśni. Ogólnie pozytywnie za taką cenę, ale cudów nie należy się spodziewać. Co do jakości snu, [...]

[...] ze jest tak ciemny ze mało zostaje widoczny tatułaz czy inny mankament na skórze-sa plusy i minusy,uciązliwe smaowanie ale efekt bardziej widoczny tylko pod oswietleniem po za scena nic ciekawego a nawet minimalizuje czyli zmniejsza wuzualnie zawodnika. Jesli chodzi o Mnie to ten rok uwazam za mocno udany,Open wygrany na Polski to dla Mnie [...]

Dzieki, dzieki wielkie za odpowiedzi i porady. Wiem doskonale, że nie ma takiego czegoś jak "miejscowe spalanie". Pomyślałem, że może cos by tam pomogło. Niemniej jednak narazie się skupiam na spaleniu tego czegoś z przodu Nie wszystko od razu, nie jestem jednym z tych w gorącej wodzie kąpanych I dzięki za uwagę odnośnie przerwy w diecie [...]

no konkurs bedzie na dniach - postaram sie to zrobic jutro za 1 miejsce bedzie bluza za 2 miejsce koszulka za 3 miejsce jakis gadzet

Nigdy na nic nie jest za późno. Musisz się wsiąść w garść i pomyśleć, że jedynie po przez wyrzeczenia możesz dojść do upragnionego celu, a co za tym idzie poprawy dosłownie całego swojego życia. W pierwszej kolejności ułóż sobie diete redukcyjną, następnie zacznij aktywnie żyć, biegaj, ćwicz i rób wszystko, aby nie siedzieć za dużo w domu. Gdy [...]

[...] Związku Lekkiej Atletyki uważa, że utracone korzyści finansowe związku w latach 2002-2008 to ponad 5 mln zł. Mimo kryzysowej sytuacji, w jakiej znalazł się PZLA, nie zamierza odcinać się od królowej sportu. "Poprzez blokowanie lub odrzucanie ofert sponsorskich ówczesnej firmy Elite Cafe PZLA stracił w latach 2002-2004 co najmniej [...]

Dzisiaj fajny trening pleców, mialem je cwiczyc we wtorek ale za goraco bylo i sil nie mialem Tak wiec przedtreningiem porcja No-BURST'a i aminokwasy, rozgrzewka i przystepujemy do cwiczen 1. Podciaganie na drazku 4 serie po 12-8 podciagniec nadchwytem z pomocą 2. Sciaganie drazka przedsiebie 4s po 15 powt z pomoca 3. Szrugsy 4 serie po [...]

[...] robił mi z byle powodu awantury typu: - gotowałam na śniadanie jajka i ugotowałam mu 3 a on z wielką awanturą, że on się 3-ma nie naje i, że miało być 5 - innym razem zażyczył sobie na śniadanko płatki z mlekiem. Ja piję tylko zimne mleko, więc zrobiłam mu z zimnym, a on na to, że on nie lubi i miało być ciepłe - po czym wylał je z talerza [...]

Qrwa nie chce mi sie i nie mam czasu Ale jak na mój rozum, np. taki martwy ciąg wzmacnia prostowniki grzbietu, które są (chyba ) odpowiedzialne za prawidłową postawę. Plecy to jedna z moich najsłabszych grup mięśniowych, więc i tak teraz się ostro za nie wezme Dzięki Bery za udzielenie się w temacie- sog Innych też proszę o wypowiedzenie się

PiĄtEk (15 z 31) ...prawie półmetek - wiec dzisiaj robie remament diet - kilka rzeczy jem mniej - ale to zawsze cos - i od dziaij jeszcze wiecj kcal - ale o tym później....... Pobódka ok 12.45 i sniadanko: ....czyli to co zawsze. Juz wczoraj do mnie doszła paka - sprawdzaiłem na necie (szło DHL'em) ale leżała na dole w recepcji. Dzisiaj [...]

Dzien 19 Zarcie git SUple: Dzis przed treningiem podwojna porcja 40g Shocka - pompa byla wreszcie pobudzenia brak Trening dzis: za***isty w ****!!! Moc jak s****esyn dzis byla Wypiska: Plecy: 1. YR: 7x73kg 7x73kg 10x68kg 12x63kg - bylo za***iscie!! 2. Sciaganie raczki chwyt neutralny: 15x30kg 12x40kg 10x50kg 3. Podciaganie: 8x+5kg na pasie [...]

heh bez bialka byś umarł? bialko jest praktycznie niemożliwe do wyeliminowania z diety a i nie zapominaj ze bialko jest bardzo potrzebne w budowaniu masy miesniowej ale bez węglowodanow bialko nic nie zdziala patrz budujesz dom (mięsnie) masz za***iste rzeczy z ktorych ten dom zbudujesz (bialko) ale bez robotnikow (węglowodany) domu nie [...]

A ja caly czas obstaje przy tym zebys mniej pisal a wicej cwiczyl. Jestescie mistrzami w ukladaniu sobie planow (co tydzien inny). Jak dla mnie za duza objetosc. Ale to moje zdanie. Musisz pocwiczyc i zobaczyc. Najwyzej dodasz jak bedzie za malo albo odejmiesz jak za duzo. Skad my mamy wiedziec czy dobrze? Zmieniony przez - kilobb w dniu [...]

Wiecej niz 2min, nie mam teraz czasu za bardzo sie rozpisywac, duze tego by bylo, za dzuo zeby to wszystko ladnie jasno i zrozumiale napisac, masz wyszukiwarke jest sporo dobrtch artow na ten teamt, wiec bierz sie za czytanie.

Mam kilka uwag takich od siebie co do ostatniego treningu: Według mnie troche za mało powtórzeń w tych pompkach na poręczach i za dużo serii z nimi... w sumie tak nie ćwiczyłem to nie wiem do końca czy to działa czy nie ale ja zwykle wolałem sobie zrobić 2-4serie pompek na poręczach ale poniżej 10 powtórzeń nie schodziłem, a często było i powyżej [...]

[...] no tylko ze ja juz zwyklych monohydratów nie chcę bo nic mi nie dają wiec moim zdaniem to jest wyrzucanie kasy w błoto a te nitrobolony trochę dały ale jednak zbyt mało jak za takie pieniądze bo raptem jakies 3, góra 4kg w wyciskaniu. Moze gainera albo białko powinienem sobie kupic zeby troche łapka skoczyła bo jak na razie też w miejscu stoi i [...]

seba- bądz powazny i weż sie za podwieszone lepiej nowicjusz- za dużo białka, wegli, za mało tłuszczy chciałem ja poprawic ale dieta jest do napisamia na nowo, proponuje zapoznac sie z postami podwieszonymi tymi zaznaczonymi na czerwono, wylicz najpierw zapotrzebowanie kcal i wg tego układaj diete zdr