za duzo

Kurde, jest tyle tych firm produkujących gainerki ze mam wode w głowie.... Dalej nie mam pojęcia jak sie zabrać za wybranie odpowiedniego produktu! Skladniki prawie wszedzie te same, to jak Wy sobie to dobieracie? Byle tani i duzo, czy jak?

[...] ty takich pierdół nie pisz" Mowie jak jest nie zaluje se go majja byc efekty i waga ma ruszyc w gore moze byc i z tluszczem ale ma isc:D jakby mnei bylo stac bym wpieprzal 500gram nawet:D nie mam za***istej tendencji do tycia wiec takie ilosci mi nie szkodza a do tego duzo jem:D i chyba mi sie utylo i zjadem 2 kilo juz chyba przez tydzien:D

A czyms innym niz drązkiem bo nie przepadam za podcioganiem a pozatym nie podciądne sie zbyt duzo razy

Treningiem Armstronga chwalonym na tym forum nie da rady. Z tego co czytałem nikomu nie dał w 2 tygodnie takich przyrostów. Jest tylko jeden trening, który może ci pomóc- smarowanie gwintów, tu masz obszerny artykuł na jego temat po angielsku http://humanmachine.wordpress.com/2007/06/22/grease-the-groove-for-strength/ A tak w skrócie to trening [...]

nie no sorry za taki głupi temat ale popostu mnie to zdziwiło, choć w sumie przy takich małych rozmiarach duzo szybciej sie wszystko dzieje...

Tak jak pisalem wczesniej.30mg tego i 30mg tego to nie jest jakas straszna dawka. Ludzie leca po duzo wiecej i zyja np . Antka a po antku mete albo 120 mg mety dziennie itp.Znam takie przypadki.Wiadomo,ze to nic dobrego,ale po co koksujemy cos za cos.Ja np. wiem,ze po tym cyklu juz nie rusze orali przez rok. Watroba napewno zmeczy sie troche. [...]

W B daj sobie martwy ciąg zamiast wykroków i rób trening A i B zamiennie W wyciskaniu na barki masz wyciskanie zza karku a daj je z klatki Daj więcej tych serii na duże partie spokojnie możesz dać 5-6 serii a na małe 3-4 serie Dziękuję bardzo za pomoc jeszcze dwa małe pytanka i możemy zamykać temat:) Tak tak właśnie chcę robić Jeden tydzień ABA [...]

[...] sie nie zastosuje do tych(chorych wedlug mnie) zasad to nic z tego treningu nie wyjdzie. powiem wam, ze tak samo jak k_k_k cwicze od pol roku 3 razy w tyg na silowni jem duzo bialka ale nie licze co do grama nie jem gownianego jedzenia i zrzucilem 10 kilo w 6 miesiecy wiec chyba nie jest tak zle, rozumiem ze wasze zalecenia to 100% udanej [...]

[...] byc za bardzo napompowany poniewaz jestem dosyc szybki i niechce stracic tej szybkosci ale chce zwiekszyc wytrzymalosc i sile.Pierwszy raz bede bral odzywki i troche sie dygam gdzies czytalem ze moze cisninie skakac...Na treningach mamy czesto stacje i duzo przebiezek i skipow ale rowniez typowych tlenówek czyli ciagly bieg przez 30,40 min.

jako że metodyka treningowa i to wszystko co czym tu piszemy jest tematem tak obszernym, że nie sposób go opisać w 1 poście, to miej świadomość, że większość informacji jest uproszczona i skrócona Tak, trening split + aeroby jest popularny, jest polecany i nie twierdzę, że jest nieskuteczny. Twierdzę natomiast, że jego efektywność na tle [...]

Oddaję regularnie co 2 m-ce. Z krwią jest tak, że dużo ludzi oddaje, ale to jest kropla w morzu. Na pewno są jakieś transfery między szpitalami. Jak się oddaje dla konkretnej osoby, podpisuje się stosowne oświadczenie, dla kogo ma być przeznaczona. Poza tym, nie musi to być koniecznie A Rh -, jak napisał kolega wyżej, wezmą każdą krew, a [...]

Brak Ci chęci do pomocy, to widać. Od samego początku jesteś do mnie uprzedzona nie wiem dlaczego. Najpierw oskarżałaś mnie że nic nie ćwiczę(nie wiem dlaczego), że jedyną moją aktywnością jest dojście do samochodu(tak sie składa, że nie mam samochodu...). Teraz sie czepiasz szczegółów w diecie. Przecież doskonale wiesz, że jest wielu ludzi bez [...]

Wrzuć więc kilka przykładowych dni swojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Otrzymałeś link do artykułu na ten temat w jednej z wypowiedzi powyżej. Najlepiej aby było do kilka dni, abyśmy mogli zobaczyć, jak wygląda jej urozmaicenie i gdzie ewentualnie mogą występować braki [...]

juz wiem. tematy duzo daly. dzieki za pomoc. trzymajcie sie :)

[...] - Wiekszosc technik konczacych na nogi wykonuje sie z pozycji gornych? A co z cala masa armbarsow, chokesow, trianglesow i innych? Nie jest tak zle, jest tego naprawde duzo. A i nie zgadzam sie, ze ten na dole to ma tam tak zaraz zle. Dopuki nie siedzi ci na klacie mozna byc spokojnym, ale kiedy juz siadzie, to jest to chyba jedyna pozycja, [...]

[...] problemow jest pare.: -jestes troche za mlody na taka mase supli...wg mnie...skupil bym sie na dobrym odrzywianiu ewentualnie mono.i odrzywka bialkowa dla uzupelnienia.. - przy jednym treningu w tygodniu na podskoku to nic nie zdzxialasz. -szczerze 3 treningi mma w tygodniu to nie jest duzo takze sadze ze nie potrzebnie myslisz o takich suplach.

Ja troche rozumiem zachowanie kibiców. Zabulili za bilety, zmokli i co zobaczyli? Oprócz jednej sytuacji gdzie Martinez zdobył kuriozalnego gola to nic. Fakt, Kolumbia nie jest słabym zespołem(powiedziałbym nawet, że są lepsi od nas, zabrakło im 1 pkt. do awansu do mistrzostw a Polacy grając w ich strefie eliminacyjnej by zajęli zapewne ostatnie [...]

zobacz wiek w/w osob. 170cm i 60kg wagi? - to sie smieszne robi. po co chlopak ma sie lapac za koks jezeli na odzywkach i odpowiedniej diecie zrobi b.duzo? piszesz ze "Ci ktorzy tu pisza sa zdecydowani na koks" ale chcialbym Ci powiedziec ze wiekszosc z nich nie zdaje sobie sprawy z efektow ubocznych stosowania ssa (tzw. powiklan). obaj [...]

nie wyrazilem sie precyzyjnie nie uwazam sie za fachowca,duzo czytam ale fachowcem napewno nie jestem i caly czas probuje dowiadywac sie nowych rzeczy i powolutku testuje to na sobie.Na wstepie powiedzialem ze obilo mi sie o uszy ze to nie efedryna a pseudoefedryna i zaznaczylem ze moge sie mylic. Poprostu draznia mnie ludzie ktorzy probuja udawac [...]

Coś mi się nie dodał post z telefonu .. 6.5 kg w 4 msc to dużo ? 3400 kcal a ledwo waga leci , może to przez niedoczynność ? Ale teoretycznie biore te hormowy i wszystko jest ok .. Staż około 2 lat z czego pierwszy rok to totalna lipa treningow 7 w tygodniu , pizza po treningu i naj**ka w weekend , potem szpital i około 2 msc bez siłowni i potem [...]