za duzo

[...] to zdecydowanie: - bst oraz Mawashi. Moze teraz uzasadnie moj wybor: sa oni juz z nami juz chyba ponad rok a nawet i wiecej ( o ile dobrze pamietam ). Wniesli bardzo duzo: - wiele cennych wskazowek, - korygowanie bledow treningowych wielu zapalonych amatorow kulturystyki, - i wiele wiele innych cennych uwag, porad, wskazowek, planow [...]

Niewiem czy powinienem ale wtrącę swoje 3 grosze. Ponieważ tak się składa że jestem sponsorem 666 i znam tego zawodnika bardzo dobrze, wiem że to jest sumienny chlopak który ma bardzo dużą wiedze praktyczną jeżeli chodzi trening i którego wyniki mówią same za siebie. Jest on wielkim autorytetem w Łodzi i wielu czołowych zawodników (nie wymienię [...]

fajne duzo nas ;) Dzieki wszystkim za moderatora *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

ŁoŁ!! No to jednak dużo. Dzięki za odpowieź. Asia_Asia

[...] pozniej kurak z bialym ryzem (czasm makaron), po treningu najczesciej tez plus banan, lyzka miodu, lyzka oliwki, na kolacje 200g twarogu i oliwa lub tuna w wodzie. Jem duzo jajek (czasami stosuje je zamias piersi, ale tylko czasami). Tylko woda mineralna niegazowana do popicia i chlebek razowy do kanapek (te glownie z serem zoltym lub [...]

A powiedz no, Pisana, jak długo ćwiczysz, jakie masz założenia i cele. Bo jak jesteś nastawiony nie na ekstremalne przyrosty, tylko na rekreację, to nie przeginaj. Chodzi o to, że jeśli nie jesteś głodny i masz się katować taką dietą z przymusu, to to jest trochę bez sensu. Koledzy dali Ci bardzo profesjonalne rady, ale chyba założyli, że za rok [...]

Aikido to bajki i pseudoskutecznosc. Poszukaj w wyszukiarce bylo pare tematow o Aikido. Jesli chodzi ci o ta konkretna odmiane to nie mam pojecia ale mysle ze nie rozni sie duzo od innych. Wszedzie wala ta sama scieme tylko kots inny bierze za to kase i ma inny napis na naszywce.

[...] tutaj taki planik i po prostu chcialbym aby ktorys z kompetentnych osob rzucil na niego okiem i napisal tylko.. Dobry, zly i ew. jakies korekty wprowadzil a nie bedzie ich duzo poniewaz to krotki plan :) Pozdrawiam i mam nadzieje ze moja prosba nie bedzie zignorowana PS.A tak BTW podziwiam was za to ze macie tutaj tylu capow jak ja ktorzy [...]

Skerx czytałem o tym dużo i opinie były podzielone.Jedni są zwolennikami A6W, drudzy ABSII (nie tylko na tym forum), także miałem mętlik w głowie. Od jutra zaczynam ABS II, dziękuję za odpowiedzi !

ja uzywam szmacianych za ok 40-50 zl z allegro i przy kopnieciach w worek wypelniony szmatami i piachem zbyt duzo nie daja. A na treningach kopiemy bez ochraniaczy

[...] i wracasz i cukier spada i muszisz jesc, nawet na noc bo cukier niski. tak samo jak inni biegaja to cukier spadnie bo zapasy są w organizmi a u mnie spadnie i musze jesc duzo osob wali inse z tesciem, a czemu potem jest cukruca? bo to trzeba robic z glowa i walisz insuline i trzusta sie przyzwyaczaja, a przy insulinie masz wieksza [...]

ja miałem wysoki sądząć z twoich opowieści , mam teraz fajny glukometr i dziwna sprawa jak drętwieją mi ręce a mam tak codziennie to biorąc z opuszka mam własnie koło 70 mmol za to z innego miejsca jak poberam to jest dużo wyższy koło 100 co do tego niskeigo cukru to dokłądnie tak ..jadęłm w pracy non stop do tego bcaa kte jest podobno glikogenne [...]

W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit) ponieważ działa ona przeciw wolnym rodnikom które powstają w większej ilości po treningu (poprawcie jak się mylę).Najlepszym źródłem są surowe warzywa i owoce (owoce cytrusowe, truskawki, [...]

Dzieki za wszystko , ale teraz mam takie pytanie od kolegi ( nie chce z tego powodu zakładac nowego tematu ) a wiec kolega chciałby stosowac ta samądiete co ja (powyższą) ale jest duzo lżejszy i niższy odemnie dodatkowo jest w posiadaniu kilka kg odżywki węglowodanowej (gainera) Co by trzeba było zmienic w tej diecie dla niego ?

dobra, przyjrzałem się i jednak dupa nic nie wyliczyłeś prawda? co to za dieta bez wyliczeń? skąd będziesz wiedział ile czego dodać jak nie będzie efektów? rozpisz to z z btw przy posiłku i podaj btw na cały dzień a Ty kurde jesz te ziemniaki na noc czy jako po treningowy?! na noc owszem nic nie wnoszą, bo przed snem nie jemy ww ale po treningu [...]

[...] niezla zabawa. patrzac na to zawodowo - oczywiscie tu potrzeba szkolki wrestlingowej. tylko kto w polsce o tym mysli zawodowo a nie jako o zabawie ? moze garstka pasjonatow. jesli ktos o tym mysli jako o przyszlosci trzeba myslec o wyjazdzie za granice. coz, kazdy powiedzial to co wiedzial, w sumie duzo postow o niczym. ja na tym koncze dyskusje.

Potrzebuje takiej obietości bo nie ćwiczy klaty tylko barki i tricepsy , WEŹ SIĘ ZA TECHNIKĘ ZIOMEK. Mam znajomego co wyciskał 180 i leżała u niego klata dopóki nie zaczął poprawnie mostkować łączyć łopatki odwodzić łokcie i skupiać się na trenowaniu klaty a nie na wyciskaniu jak nawięcej. Dlatego działa na Ciebie dużo serii bo w rzeczywistości [...]

diete mam trenowac umiem cykl juz jest poprawiony i rozumiem wszystko czemu tak a nie inaczej np. pozatym znam rzeczy ktore skzodza duzo bardziej i uwazam to droge za lepsza od innych.

[...] cos strzelilo mu w lokciu,ale sie nie poddal,a argument,ze wygral tylko 1 walka przez submission nie swiadczy o tym,ze jest slaby w parterze. Wedlug mnie parter Wanda jest duzo lepszy od parteru Chucka,tylko Chuck ma swietne obrony przed obaleniami i bardzo latwo podnosi sie z parteru. Jeszcze trzeba zauwazyc,ze zasady UFC sa bardziej ulozone [...]

Przepraszam za brak dokładniejszych informacji. wiek 17 lat wzrost 175 waga 76 staż na siłowni 3 miesiące cel ogólny rozwój siły i sylwetki wcześniej dużo ćwiczeń z wagą własnego ciała i lekkimi ciężarami od 12 roku uprawianie sportów dróżnyowych obecnie wyciskanie na płasko 80kg po 5 i 3 serie przysiad 85kg po 8 i 4 serie martwy 80kg po 8 i 4 [...]