Dzięki za namiary ale już je znam Teraz zastanawiam się co jest lepsze na ulicy i bardziej skuteczne Krav maga czy C56... czarnaSrok a czemu potem jest dużo boksu, chyba krav maga na tym nie polega żeby się tylko boksować, no chyba że się myle?
Wersje cywilne są uboższe,gdyż dużo rzeczy,które są potrzebne do pracy w służbach nie są potrzebne w cywilu.Po co cywilowi taktyka wejść do pomieszczeń,posługiwanie się sprzetem jaki ma policjant,czy żołnierz na wyposażeniu:noż,bagnet,saperka,kajdanki,broń główna,broń zapasowa(krótka)-tu nauka strzelania w różnych sytuacjach i nauka szybkiego [...]
[...] i sewera na rok to kwota 100-200 zl. Byle studenciak napisalby prosta ale ladna stronke za 200-300 zl. Czy to taki duzy wydatek dla "laboratorium"? A efekt bylby duzo lepszy. Nawet z tytulu strony nie usuneliscie "My Free Templates" Ale powodzenia. Jak towar bedzie dobry to sam sie skusze. Zmieniony przez - F1.08 w dniu [...]
Hmm nie mam mozliwosci za bardzo zeby sobie przygotowac takie posilki. Czyli rano mogą zostać płatki/musli? Na obiad przewaznie mam miesko i warzywa. Może przed treningiem wafle ryzowe? Banan? Lub po treningu? Ogólnie unikam tłuszczu i nie mam go na sobie zbyt duzo ;p
podstawa dla mnei to zeby było dużo białka i wapnia...to takie priorytet a reszte trzeba jakoś dopasować...na t3 napewno będzie zachodził większy anabolizm..ale masa będzie równiez leciała..wiec tych węgli też nie moze być za mało..no sam nei wiem..najlepiej jakby sie wypowiedział...future albo kingkong
Hmm.. z tego co piszesz to wnioskuje, że przez ostatni miesiąc nic nie robiłeś bo nie miałeś czasu? i teraz chcesz jechac trening regeneracyjny?? Moim zdaniem to bezsens skoro już caaly miech Twoje miesnie odpoczywaly to po co maja jeszcze dodatkowo jakiś regeneracyjny miec Regeneracyjny jest wtedy jak np. jedziemy masówke (ok4 tyg.) i robimy [...]
deathfury - nie koniecznie jest coś złego, ale moze być - różni trenerzy / dietetycy prezentują różne poglądy na temat poszczególnych strategii pracy nad sylwetką. Mi niekomfortowo wspólpracuje się z osobami, które nie ufają metodom jakie wprowadzam i konsultują je na boku z innymi osobami, często takimi które nie mają nawet specjalnej wiedzy z [...]
Sporo przybrales na takich dawkach, podejrzewam że dieta była dużo na plus. Zrób jak Lodzianin Ci radzi a jeśli chcesz kończyć to za 4 dni zacznij wbijać hcg 4 x 2500 JM co 3 dni i potem sermy
hahaha cwiczysz półtora roku i mówisz że próbowałeś już wszystkich ustawień diety i wszystkich metod treningowych ? mówisz że żresz dużo a nie tyjesz ,to znaczy że jesz ciągle za mało ,albo prowadzisz zbyt aktywny tryb życia ,chłopie zgłoś sie do odżywiania i povzytaj kilka postów [...]
co znaczy że masz mniej czasu? sam basen dużo Ci nie pomoże - to bardziej rekreacja chcesz redukować to przedewszystkim musisz byc na minusie kalorycznym tak po chłopsku -musisz ruszyć dupsko %-) Czemu uważasz basen za rekreację ? Zrobienie 1,5 km w wodzie to jest jakiś wysiłek, jeśli go stosuję zjadając max 1500 kcal dziennie, to działa [...]
tyle pryszczy czy co? Lol a no racja... nie tu spojrzałem metka jest tania stosunkowo Siuper. Będzie dużo kasy na super diete pewnie wam sięnei chce pisać po raz setny cyklów ani odbloków z metą. poszukam w wyszukiwarce jak nikt nie odpisze. Moja waga to aktualnie 66,5 ale ciągle rośnie i będe mnieć za rok co NAJMNIEJ 75kg dokładnie 178 wzr [...]
takie zapotrzebowanie jest dla Ciebie za małe niestety i to dużo 2500 to takie minimum przy takim wysiłku Śniadanie Ser biały chudy 250g - 250kcal 1pomidor 250g -40kcal jogurt naturalny 0% 100g -39kcal suma: 329 II Śniadanie Jogurt naturlany 0% 400g -156kcal Musli 30g -100kcal suma: 256 Obiad Ryż brązowy 70g -225kcal Pierś z [...]
mzoe nie jestem tyka, ale za to masz tu link do jego artykulu http://www.sfd.pl/temat247323/ nie masz tam odpowiedzi na wszystkie pytania, ale duzo ci rozjasni
1 mała łyżeczka do cukru - 5 gram oliwy duża łyżka jedna taka do zupy - ~12 gram mierz małymi łyżkami lepiej wyjdziesz na tym kurak to naprawde głupie co napisałeś co to za różnica czy zjesz 100 czy 200gram ? bajka że nie strawi więcej niż 40gram białka , strawi i 80 jak dużo ćwiczysz , tymbardziej na reduckji dalej sałata , pomidory [...]
[...] i po 5 ml pierwszych przestal w ogole bolec, potem wrocilo cos po 10 strzale na 2 zastrzyki a potem juz do konca cyklu nigfdy nie bolalo a bilem propa z phoenixa przy ktorym duzo ludzi sie wypowiadalo ze bolesne i nie bili w bark tylko ale rowniez w udo/posladki ja tam w posladki nie potrafie samemu sobie zrobic wole sobie w udo zrobic [...]
[...] za ostro. najlepiej stopniowo się "wdrażać" spowrotem do sportu chocby z tego wzgledu ze miesnie stosunkowo szybko przyzwyczajaja sie do wysilku a stawy potrzebuja duzo wiecej czasu na adaptacje. polecam ci plan treningowy ACT - ogolnorozwojowy i bardzo przyjemny :) choc po powrocie te pierwsze 2tyg nie koniecznie bedzie przyjemne... [...]
hmmmm moim zdaniem słońce solarium itp nie sprzyja skórze... na poczatku ładnie pięknie, ale skóra potem zaczyna wydzielać łój i to w dużej ilości (reakcja obronna) i od tego są syfy.Tak jest u wielu osób, ale nie u wszystkich.Dieta :):) też sprawa indywidualna bo mi np czekolada nie szkodzi:) czy produkty mleczne, ale warto spróbować na sobie bo [...]
[...] nie bede mial spadkow siły w trojboju itp? chodzi mi o zawody czy tak da rade . W porownianiu to tych osob z ktorymi sie ''glaszcze'' to w przeliczeniu na ciezary to mam duzo sily nie ma co sie oszukiwac , ktos kiedys powiedzial ze boimy sie tego czego nie widzielismy i nie snamy tego skutku:) moze to o to chodzi. dziekuje za wasze rady [...]
Kreatyne wybiore chyba jednak ULTIMATE-a bo: CREAPURE CREATINE 1000g-145zł a koledzy tez są na kupnie , na 3 osoby po 333g za mniej niz 50zł to chyba super cena/super jakośc. Nie wiem tylko co z tym PROFI MASS olimpu. Podobno jakosc tych nowych produktów(czyli równierz tej odrzywki) jest bardzo wysoka. Napiszcie tez coś na ten temat bo ja do tej [...]
Yojimbo ja zrobiłem podobnie, no może nie po 10 latach ale po kilku. Oprócz karate, którego uczyłem się od początku po jakimś czasie zainteresowałem się aikido. Chodziłem na zajęcia kilka miesięcy, nie pasowało mi to absolutnie, za daleko od karate. Ale niektóre rzeczy mają super i sztuka jest godna polecenia innym :)Przez jakiś czas ćwiczyłem [...]
Dece z Chinoin S.A 10ml /200mg
