za duzo

jakos dawno temu probowalem.teraz nie chce mi sie w to bawic.za duzo kombinacji a i tak po dniach na wysokim weglu waga wroci i tak w kolko%-)

Albo za dużo przez oststńie lata jedzeńia mi przez ręce, żołądek i oczy przeszło, albo mam raka

chyba za duzo słodyczy poszło

no ja wyglądam jakbym całe życie żarł za dużo słodyczy %-)

Lep mi pęka, za duzo energetyka

te bagietki przygotowywała mi zawsze dziewczyna, a samemu jakoś się jeszcze nie odważyłem ani nie skusiłem nigdy zrobić :-P ale przypomniało mi się o nich więc może w weekend coś pomyślimy, już za dużo mam w kolejce i tak potraw do przygotowania, a teraz pierwszy wolny weekend od dawna się zbliża, więc trochę wypadałoby się pobawić w kuchni :-)

no i tu wlasnie jest problem bo , wiem ze nie mozna za duzo nasyconych a trzeba jedno i wielonasyconych ktore zawarte sa w awokado , oliwie z oliwy , oliwkach , orzechach , nasionach itp ale smaczniejsze sa wiadomo nasycone bo taki boczek z zoltym serem na smalcu pychota :-) a z cukrem nie mam problemu

no i tu wlasnie jest problem bo , wiem ze nie mozna za duzo nasyconych a trzeba jedno i wielonasyconych ktore zawarte sa w awokado , oliwie z oliwy , oliwkach , orzechach , nasionach itp ale smaczniejsze sa wiadomo nasycone bo taki boczek z zoltym serem na smalcu pychota :-) a z cukrem nie mam problemu Nie sęk w tym, że nie można, bo każdy jest [...]

za duzo kielbasy :-)

Obawiam się że Fighter miałeś rację - nie chudnę bo jadlam za dużo, teraz liczone i kontrolowane ale wcześniej musiałam popłynąć... Dziś kielbasa z dzika, booletproof, zapiekanka z cukinii :-) /SFD/2019/12/13/4f815c00bd5e4d63af7a5709dbf3a33e.jpg /SFD/2019/12/13/7af77b46c7734c0bbb3b22dd550bb2de.jpg [...]

Mamma mia , podziel się <3 ostatnio w Listopadzie znajomy przywoził mi Stefka i Anne , to kilka dni i zniknęło :(( Ja mam tego zawsze za dużo, to co mi zalega jeszcze to węgierskie marmolady sliwkowe :-) ojciec kupuje to co lubi, a u nas to średnio schodzi.

Jod powinnam mieć od morza, ale podobno Bałtyk ma go mało. Chyba raz w tygodniu zrobię sobie takie ładowanie : ziemniaki, banan. Nie będę ukrywała, samopoczucie mam dziś znacząco lepsze :-) A jak jest z wynikami jodu z krwi? Są adekwatne do tego co dzieje się w organizmie? Zaraz zrobię test na nadgarstku z płynem lugola, zobaczymy przy okazji co [...]

Coś mi za dużo węgli wchodzi, kaloryczność nie duża, ale coś innego zamierzałam %-) 1. Żytni, jaja 2. Gulasz z indyka, buraczki podsmażane, kluski z batata 3. Truskawy /SFD/2020/5/19/eee1568bf1a540f4ac6ae582b5579496.jpg /SFD/2020/5/19/4591c49ad5a743f681ef2b1a88ba6bc1.jpg /SFD/2020/5/19/40dc5c3d1847427a83bcd5491912d594.jpg [...]

Witajcie. W dniu 8.10.20r. powróciłem do treningów z zamiarem jakiegokolwiek poprawienia mizernej formy. Początkowo miałem zamiar redukować ale po namowie Ojana i przeanalizowaniu za i przeciw postanowiłem wejść na masę w formule 3 dniowe FBW. Wiadomo trzeba było przyzwyczaić ciało do wysiłku fizycznego oraz przypomnieć sobie co i jak. Od wejścia [...]

powtorzenia sa ok, choc przydalaby sie progresja w cwiczeniach podstawowych.. cwiczen i serii masz za duzo - masakra. na takim planie to chyba tylko Lee Priest by ujechal... przerwy miedzy cwiczeniami 2-3 min. serii na duze grupy 10-12, na male 6-9, za wiele cwiczen na kazda partie miesni. na masie wystarcza 2-3 cwiczenia angazujace kompleksowo [...]

no jeśli prywatnie to odrazu do endokrynologa a jak za darmo to wiadomo trzsba przejść pewnie cała ścieżkę zdrowia która będzie wymagała dużo czasu i cierpliwości a na koniec można trafić do jakiegoś znachora co za dużo nie pomoże;) Bo pewnie najpierw lekarz ogólny który da skierowanie do endo z jakims kosmicznym terminem.

Skończyłem, to moja pierwsza zabawa z czymś takim, więc nie jest może idealnie, wyszło mi dużo za dużo jeśli chodzi o kcal, ale wydaje mi się, że moge tyle jeść na spokojnie, zobaczę jak to wyjdzie w praktyce. Pomóżcie mi w nanoszeniu poprawek, bo wiem, że nie jest to idealna dieta, przydałyby się jakieś wskazówki. Z góry dzięki :-) Obliczyłem ze [...]

Zycze powodzenia Sylwetka estetyczna a to najwazniejsze systematycznie i powoli do przodu . Nie złap za duzo tłuszczu po nie bedzie fajnie! Powodzenia soga zostawiam na podsumowanie!

54 dzień cyklu Witam Dziś jest dzień treningowy zamierzam robić Plecy+Barki.Wczoraj chyba za dużo wziąłem kreatyny bo co 5 minut chodziłem do WC i wiecie . ps: Mam do was prośbę macie jakieś fajne utwory na siłownię, mobilizujące itp. Prosiłbym jeżeli napiszecie to z 3 utwory żeby spamu nie było. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-30 [...]

Nie napisałeś, które posiłki są przed i po treningowe. Drugi posiłek, ciężko nazwać posiłkiem, zadbaj o źródło białka zwierzęcego, zdrowe tłuszcze i warzywa. W obiadach staraj się jeść węgle złożone (kasze/ryż brązowy/makaron razowy), jeżeli któryś z nich jest po treningowy, to jedz ryż biały. Warzywa, warzywa, warzywa... W posiłku przed i po [...]