za duzo

pon: 1.klata-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12x10x8x6 z progresja po 10 minutowej regeneracji 4x20x16x12x8 1/2 jeżeli Twoim piorytetem jest masa to za dużo powtórzeń i przydałby się jednak skos może spróbuj z mniejszym ciężarem albo poproś kogoś o asekuracje ciezaru 1 cwiczenia nie mam asekuracji wiec na skosnej nie bede robila [...]

[...] 4x12x10x8x6 Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): siedzac 4x12x10x8x6 Wyciskanie sztangi zza głowy(**): 4x12x10x8x6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): chyba za duzo cwiczen na barki sobota-wolna niedziela: kaptury-WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 12x36x30x24x18 ogolnie to przydalby sie hantle jak to juz ktos napisal wyzej [...]

[...] 4x12x10x8x6 Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): siedzac 4x12x10x8x6 Wyciskanie sztangi zza głowy(**): 4x12x10x8x6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): chyba za duzo cwiczen na barki sobota-wolna niedziela: kaptury-WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 12x36x30x24x18 ogolnie to przydalby sie hantle jak to juz ktos napisal wyzej [...]

Duzo by pisac, ogolnie za duzo a praktycznie same syfiaste wegle, oprocz carbo po treningu Napisz ile ta dieta ma btw? Pozatym niezdrowe tluszcze, po treningu minimalna ilosc tluszczy, chodzi mi o tego tuna w oleju, lepiej dac z wody i dodac oliwy z oliwek, ten chleb zamien na produkty typu ryz,kasza,platki owsiane, a ogolnie to poczytaj posty i [...]

Za duzo? Inaczej sie nie najem :P B: 153g ; T: 117g ; WW: 417g Tunczyka zmienie, nie bedzie tluszczy po treningu, chociaz i tak chyba dla mnie to bez roznicy, bo nigdy w zyciu nie udalo mi sie miec w sobie duzo tluszczu (nie przytyje) :D

dzieki za odpowiedz hmmm nie za duzo tego tłusczu w III posiłku ? az 70 g moze tej oliwy nie dawaj jak masz tam karkowke. I własnie mam pytanie dotyczacej tej karkowki czy mozna ja normalnie wstawic na stałe to diety Low Carb ? pozdroo

Dużą zaletą jest szybkość przygotowania, troszkę przyprawy nadpala jak się dłużej przytrzyma, ale po za tym duże udogodnienie w kuchni gdy nie ma za dużo czasu. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-19 17:57:04

nie mam wątpliwości, że Wszyscy tutaj wiecie co mówicie :) zastosuje się, tylko trochę męczy mnie to co przeczytałem już gdzieś na forum o retencji wody po kreatynie. w sumie to pamiętam, że nie u każdego musi ona wystąpić. chodzi mi o to, że nie chcę za bardzo przybrać na wadze bo w moim przypadku ważne są wyskoki i obciążenie stawów, czasami mam [...]

oj! a co robisz co dzien? ja to mysle, ze za duzo siedzisz przy kompiku- ja w Twoim wieku (hihihihi) nie spedzalam nawet chwilki dluzej przy kompie ponad to, co musialam zrobic do budy. jak sie nabiegalam po boisku i nie za chlopakami (hihihihi) to ani brzuszka nie mialam, ani ... kiurde, w wieku 13 to ja nawet biustu nie mialam- taka deska bez [...]

Sorry, że odswieżam ale myślę, że warto Dziś 54 derby Łodzi. O godzinie 19 start meczu. Moim zdaniem mecz jak już chyba powoli staje się tradycją bedzie remisowy. Ale może ? Dla zainteresowanych : nie będzie transmisji niestety w telewizji Mecz bedzie mozna sledzic jedynie na sportowefakty.pl lub widzewiak.pl Szkoda, że żadna telewizja nie [...]

[...] ciasta :F Poza tym wszystko ladnie, bo wpadla pieczen, kurczak w ziolach, troche batatow i ziemniakow ale mysle, ze poza 2500 kcal (w DNT mam 2000 kcal) nie wyszedlem za duzo chociaz dzisiaj z rana waga pokazala 81 kg :F Dzisiaj robie VLCD, jutro LFLC, w srode low carb i w czwartek patrzac na wage zadecyduje co dalej. Bez paniki, dorzuce 1 [...]

[...] Ogolnie gora sie powoli docina: /SFD/Images/2016/8/12/65acc71f553d4322a0c58c86ffbbbadc.jpg ale za to dol nie chce ruszyc, siedzi w nim za duzo smalcu + ubogie VMO ;( /SFD/Images/2016/8/12/706b2e77b76b4171b9add30348043f4d.jpg No nie ma tragedii, naparzam dalej. Dzisiaj low carb day na 1800 kcal, jest wesolo :F [...]

[...] poprawnie no i z dieta jest dla niekturych problem bo sie jesć niechce a trzeba wcinac tyle co w zimie albo i więcej bo ruchu jest więcej.Oczywiście najwieksza przeszkoda moga by imprezy i alkoholi itp. ale sie zmus i niepij za duzo .Za to w wakacje maz wymazona regeneracje zero stresów związanych ze szkoła i duzo wolnego czasu na regeneracje .

[...] miesa : gotowane :kurczak, wieprzowe dalej jaja tylko na miekko sery : biale z mlecznych : kefir tłuszcze : masło, (np na ryz , do ziemniakow), oleje roslinne (nie za duzo - 1 łyzka dziennie zupy : warzywne z ryzem , ziemniakami picie : woda, słaba herbata , pijesz na 20-30 minut przed posilkien , nie popijasz posilkow !!! (dopiero po 2 [...]

[...] wyciskanie zza karku sciaganie linek na wyciagu/uginaia na bramie b) Z samym tricepsem jezeli nie masz sily robic superserii 4)Plecy a) sprubuj urozmaicic trening - za duzo sicagan. daj np podciaganie na drazku/ martwy ciag/wioslowanie sztangi/wioslowanie w opadzie + jakies cwiczenie rozciagajace 5) zrezygnowalbym z trenowania tylko [...]

[...] byc przeładowana to własnie ta daj sobie 8 serii przysiadów po 5p. ze stałem ciężarem do tego wspięcia i zobaczymy czy będzie łatwo i tak mniej ćwiczeń niz wczesniej ale za duzo linek srinek itd na wolnym obciążeniu gdzie najlepsze ćwiczenia? MC? zapomniałeś o barkach całkowicie zaponij to co myślałes do tej pory o treningu, bo myslisz wiecej [...]

BMi nie jest wyznacznikiem, to jest tylko poglądowy współczynnik, np dobrze zbudowana osoba a niska wyskoczy mu przy BMI że jest osobą otyłą. Nie wiem w czym masz problem, masz danie np z kurczaka, 150g to za duzo to dajesz 120 g aby białko się zgadzało, co do węgli masz za dużo to zamaist 100g ryżu daj np 70

[...] ze przez ED mam juz chyba na cale zycie skrzywienie i boje sie jesc te 1900-2000...to moze smiesznie zabrzmi ale takie ukryte tycie przez spozywanie np 200kcal dziennie za duzo wydaje mi sie o wiele gorsze niz tycie z jednorazowego napadu jedzenia (wtedy przynajmniej czuje z jakiego powodu tyje). Ech, no ale to juz sprawa porabanej psyche... [...]

[...] takie pytanko: jesli zdazy sie ze znacznie przesadze z weglami , zjem juz np ok 2000 kcal ale bialka (pelnowartosciowego) w tym bedzie powiedzy ok 20g to czy zjesc mimo wszystko jeszcze cos zeby uzupelnic bialko do tradycyjnego poziomu? I ostatnia rzecz: czy 75% bialka z bialego sera to za duzo? (w sensie: niezdrowo) Z gory dziekuje za odp

Jeśli uważasz, że masz za dużo tłuszczu w okolicy brzucha, to droga do uformowania „kaloryfera” będzie trudna, ale wykonalna, jeśli tylko będziesz przestrzegać poniższych zasad: 1. Ograniczenie tłuszczy w diecie oraz jedzenie dużej ilości warzyw i owoców. 2. Dużo wysiłku aerobowego – najlepiej 3 razy w tygodniu po 1 [...]