za duzo

Po prostu za dużo boksował kiedy powinien być bardziej zdecydowany w ataku mimo zwiększonego ryzyka przyjecia jakiejś kontry. Nie było to łatwe co prawda bo Mayweather kontrolował dystans, świetnie wychodził spod lin z left check hookiem, kiedy trzeba było przyklinczował czy odepchał Pacquio. Po ataku zostawiał wysuniete rece żeby kontrolować [...]

Tak. Teraz gdy nadchodzi wiosna czas zająć się jakimś treningiem. W prawdzie mieszkam na działce ROD ale mam tam 15 kg. hantle i drążek do podciągania więc na razie mi wystarczy. I tak nie zrobię więcej pompek na kolanach jak 10 a podciągnięć na drążku z podparciem nóg wiecej niż 2. Ale od czegoś trzeba zacząć. Prawda? A jeszcze mam pytanie: [...]

dzieki Kokosik, ja za duzo jeszcze ze sztanga nie cwicze to nie mam takiego porownania jak Ty ale na pewno wypady jak robie to jest wygodniej, moze kiedys przyjdzie ten czas i glownie sztanga bede machac:-D

[...] powt wiecej B2. Wioslo sztanga 8x22,5kg 8x25kg 5x27.5kg-dolozylam 2,5kg 2.wyciskanie na plaskiej 3x5 z 17.5kg, 15kg, 17.5kg-robilam to pierwszy raz i w 1 serii wzielam za duzo 3. arnoldki 5x10 z 1.25, 2.5, 3.75kg C1. Przysiad plie 8x 10kg 8x15kg 8x20kg-zamiast przedniego z powodu barku C2. MC na prostych 8x35kg 8x37,5kg 6x40kg(dolozylam po [...]

nie za duzo tego wychodzi jak tak wsadzasz wszytsko w jeden trening?

Dzień 3 Dzień spędziłem w Polskim Busie oraz w stolicy. Odebrałem pakiet startowy na bieg i tyle :-) Trening brak Dieta Słabo :-D Miałem jedzenie ze sobą ale i tak wieczorem wpadł burger i piwo. No broniłem się cały dzień jednak pokusa wygrała. Suplementacja Animal Flex i to wsio. Dzień 4 Dzień startu w Runmageddon. Śniadanie i ciach na Tor [...]

Dzień 10 Trening O tak. To jest to! 30 km biegu, w 3h15min (lub 3h25min jeśli liczyć przerwę na sklep). Według garmina Wzrost wysokości: 444m Spadek wysokości: 439m Min. wysokość: 46m Maks. wysokość: 183m Trasa ciężka..początek Żółtym Szlakiem Trójmiejskim. Czyli jak łatow zauważyć bieg po lesie :-) Potem już lekka improwizacja bo wizja [...]

Hello .Geranium , hellfire i efka iniekcyjna --- czy to nie za mocne combo ? :-) wg mnie za duzo tego

wtorek 03.12.2013 Trening: Za dużo wzięłam do przysiadu bo ani w 1 ani w 2 serii nie dociągnęłam do 15 powtórzeń. Myślałam ze wzięłam 2x 2.5 kg a ja wzięłam 2x5kg i dopiero jak ściągałam ze sztangi to zobaczyłam. Trening w porównaniu z poprzednim krótki ale dobrze mi się go robiło. Aż nie mogę się doczekać co jutro będzie boleć %-) [...]

Powodzenia w dążeniu do celu oraz dobrych wyników badań. Btw : Góra jest fajna nic już bym tam nie robił, ogólnie sylwetka fajna, nie pakuj za dużo!

04.03.2014 wtorek Czuję, że żyję8-) Bolą mnie uda, poślady i brzuch. Aktywność: marsz 30 min Miska: + warzywa: pomidor, kiszony ogórek, marchew, papryka, szpinak, sałata masłowa + suple: wiesiołek łyżeczka, zioła na tarczyce, + płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona, herbata owocowa Kelpu nie biorę codziennie bo chyba za dużo ma jodu i jak tak [...]

Dzisiaj zrobiłam wczorajszy. Jutro nie będzie treningu. Może w sobotę zrobię piątkowy ale nie wiem czy wieczorem dam rade. 1) plank: max 2) Martwy ciąg 15x22,5kg/15x25,5kg/15x30kg/10x30kg 3) Wykroki z hantlami 15x20kg/ 15x23kg/ 15x25kg/15x25kg 4) wiosłowanie hantelką 15x12kg/15x12kg/ 15x12kg/15x12kg 5) wyciskanie hantli leżąć [...]

Właśnie nie posiadam żadnych zdjęć ale powiem tak jest oponka dość duża obwód pasa 89,5cm ... to wcale nie mało jak na mój wiek nawet bym powiedział że dużo za dużo na klatce też trochę tłuszczyku zalega. Ogólnie mięsień na rękach i nogach są widoczne dość dużo ale nie wiem czy teraz masować czy nie. Cały czas byłem nastawiony na redukcję ale jak [...]

Te 30g kurczaka to w zupie. Nie jem takich porcji na obiad.(Staram się też nie jeść kurczaka, ale zupy zawsze mama gotuje na ćwiartkach) Wiem, że chleb powinnam piec sama, ale rodzice chyba mnie z domu wyrzucą jak im zgłoszę taki pomysł. I tak już mówią, że widziwiam. Niestety na razie nie mam możliwości wyprowadzenia się. (chociaż bardzo bym [...]

Na razie dziennik zawieszony. 11 maja idę do ortopedy wtedy się wszystko wyjaśni. Na razie chirurg orzekł lekkie skręcenie i kazał się oszczędzać i chodzić o kulach. Kul nie mam, ale staram się nie chodzić za dużo. Najgorsze, że teraz taka ładna pogoda długi weekend - miałam jechać w góry, a będę siedzieć w domu. Ewentualnie wyskoczę gdzieś ze [...]

W poniedziałek Zrobiłam jakąś taką wytrzymkę 10 przysaidów, 10 pompek, 10 spięć brzucha, 10 burpees chyba 5 czy 6 obwodów - więcej nie dałam rady. Potem jeszcze pobiegałam z 20 minut z 2 przerwami na marsz. We wtorek Trening: 10 minut orbi Przysiad 20kg x12, 30kg x12, 35kg x12, 40kg x9 Wiosłowanie sztangą 20kg x15, 25kg x10 Wyciskanie na skosie [...]

emil1989 zrób z 150 pompek znowu wypisujesz głupoty za dużo masz energii za mało ćwiczysz. Wskakuj w dres i 6km biegiem!

Właśnie ciężko mi przytyć, bo chyba za dużo jeżdżę na rowerze, i ganiam za piłką, bo gram w klubie piłkarskim. Chyba musze więcej jeść, choć wcale mało nie jem :)

My tak z boku też coś powiemy.Za dużo energi pochłania kłótnia z innymi firmami odnośnie nazwy i znaków.W Polsce do tej pory jest wolna amerykanka. Sprzedajemy od 3 lat Ultra Whey Pro.Chyba komuś w kraju spodobała się ta nazwa? Sprzedajemy Anima Nitro i Shock Therapy.Komuś w Polsce też spodobały się te nazwy i POPULARNOśC tych produktów?Klienci i [...]

góral regis bedzie nadal regisem, a gosciu sie machnął o 7 patentow za dużo w opisie nitro shock poprawe widac, firma uczy sie na wlasnych bledach :)