za duzo

Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4314a15e320e496297c44dd951845205.JPG Kilka słów: - największym problemem były dla mnie uginania nóg, za dużo o jedną sztabkę sobie dałam uznając, że dam radę, gupia ja }:-(, te ćwiczenie mnie dobiło, bo wcześniej go nie wykonywałam - przysiad plie poszedł by i z większym obciążeniem, lecz potraktowałam [...]

haha mika miałam na myśli łososia %-) makaron tylko do pierwszego posiłku potem bez węgli ;) Chciałam dodać, że @ się chyba zbliża, bo czuję się osłabiona i obsypało mi twarz, ale bez bólu, czy opuchnięć. Jak jestem w domu biodro nie boli, czuję się tylko niekomfortowo stojąc, ale to takie już bardziej marudzenie ;-) Jutro chłop wraca, to pomoże [...]

3 marca 2012 DNT {:-( 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, pokrzywa, bratek, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23ed6fa9de2a4fb8ac56eba18c13d9d9.png ---------------------------------------------------------------------------- idealna pogoda na deskę, ale niestety chłop wrócił z gorączką i nici z jazdy możliwe, że już nie będzie innej [...]

Następnym razem po drodze na siłownię kup sobie dwa kilo cukru to możesz zrobić progres. Masakra jak są takie przeskoki w ciężarach. Chciałoby się dodać, bo sił wystarczy, a tu klops :-). "d. Mamy sile, ale następny ciężar dostępny na siłowni to 5kg wyżej, a to już dla nas za dużo. Prosta sprawa, progresje robimy w ilości powtórzeń, nie szkodzi ze [...]

kupilem ostatnio 4 kg cyca z "koguta" i sie boje ze mi pod***iecie nie moge duzo wciskac guzikow bo za duzo kalorii spale

jezeli niektorzy pisza ze chociaz troche czuja dzialanie to i tak dobrze za ta cene sa odzywki za duzo grubsze siano i wogole nie dzialaja

Jako że jestem w środku piąteczek mam pytanie dotyczące serii negatywnych które będę za tydzień rozpoczynał. Nie mam możliwości wykonywania negativów na klatę. Zauważyłem jednak że jeśli będę się trzymał przy obecnych piątkach takich maxów jakie zanotowałem na początku cyklu, to mogę zamiast powtórzenia piątek z takimi ciężarami jakimi teraz [...]

Fiuuu drugiego, trzeciego, n'tego możesz dawać tak dla sportu - i tak wchodzi tylko jeden (to moje wielkie odkrycie po "trzecim sogu" za zasługi Binia ) nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

O raju na to bym za szybko nie wpadł nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej Zmieniony przez - Myś w dniu 2002-11-07 01:36:06

Może po prostu za dużo jesz względem swojego obecnego zapotrzebowania ;-)

pinecone85: już się zatarła. UFC jest po prostu bardziej znane dzięki dobrej reklamie. Takie organizacje jak Cage Rage, ROTR czy WFA zaczyną organizować równie dobre, jeśli nie lepsze od UFC gale. Przynajmniej ja oczekuję ich bardziej niż słabiutkich gal UFC... dragon1987: Nie wiem, a nie mam czasu w tej chwili poszukać. Wyniki i tak bankowo będą [...]

Eeee, duzo, ze 20% minimum, juz kraty tak bardzo nie widac, bo za duzo nabialu jem

Jakie spadki Po tych treningach rozumiem , że nie wykonuje obwodów ? Czy mogę ? Lepiej nie, jak się rozkręcisz z ciężarami, to będziesz wyciorana po takim treningu, a wtedy ryzyko kontuzji wzrasta. Zapodaj lepiej hardkorową wytrzymałość siłową Ania, jeśli będziesz czuła, że 4x siłowy to za dużo, możesz spokojnie robić w tygodniu 3 (Tydz. 1: A1 [...]

Ale generalnie wszędzie piszą, żeby nie wliczać warzyw, to już za dużo zabawy jest, tym bardziej jak się często zmienia te warzywa; poza tym mają dużo błonnika.

Kwestia indywidualna, praktycznie nikt nie poleca wliczać warzyw, jak napisał Rafaeelloo, za dużo zabawy, natomiast przecier jeżeli wcinasz go, aż tak dużo musisz wliczyć. Z tego co widziałem warzywa liczą tylko na vlcd.

Troche bym pozmieniał. Po pierwsze za dużo serii i za dużo dni treningowych. Jeśli jesteś początkujący to 3 dni w tyg. wystarczą jeśli już trochę ćwiczysz to 4 dni ale nie 5. W poniedziałek zrezygnyj z suwnice na rzecz wyciskania zza karku lub z klaty. Brzuch: zrezygnuj z tego, 3xmaks sklony tulowia z linka z wyciagu kleczac i rób po 15 powt. [...]

Dzięki za porady :) Jutro pozmieniam i uploaduje :) Narazie tabele jakby to wyglądało w obecnym stanie - za dużo białka i za dużo kalorii... Drożdże w tabletkach (zabite) jako świetne źródło witamin z grupy B

plalina, ludzie mają życie, siedzą w pracy, relax ;) -za dużo nabiału -za dużo białka -trochę syfiato -non stop ten ryż, jakaś kasza może? ziemniaki? Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-25 17:42:06

Zmieniłem trochę wartości, bo nie pasowało mi coś hehe :D Tzn minimalnie dodałem tłuszczy do niecałych 1g/kg mc, co spowodowało mały spadek ilości węgli. Mimo wszystko jest ich o 100g dziennie więcej niż dotychczas. Nadal mi się wydaję, że to 100g kaszy/ryży na posiłek to dużo, ale z drugiej strony nie daje praktycznie nic węgli na śniadanie, więc [...]

1.czy moge pic wode mineralna lekko gazowaną? tak z 1l dziennie czy lepiej gazowanej nie?? to chyba nie ma większego znaczenia... 2. jem z 2 razy w tygodniu ryby wedzone- losos lub makrela. czy OK? Tluste sa ale to chyba dobry tłuszcz? oczywiście 3. widziałam w dziennikach ze dziewczyny jedza WASE-pieczywo chrupkie. Mozna je jesc???? czy [...]