za duzo

Za dużo namieszane w tym twoim planie, za dużo ćwiczeń i źle dobrane, schemat który podałem jest sprawdzony i spokojnie możesz się za niego brać, nawet od początku.

To w takim razie na następnym treningu wystartuję z tym, który jest pod linkiem :-)) Wczoraj jeszcze według starego planu, zwiększyłam liczbę powtórzeń i starałam się dokładać ciężaru, ale różnie to wychodziło. Z przysiadów nie jestem zadowolona. Bardzo starałam się przy unoszeniu w górę nie pochylać się do przodu, ale przy ostatniej serii [...]

Panie kolego przez miesiąc za dużo masy mięśniowej nie zbdujesz to po pierwsze, a po drugie jeśli Cię podlewa po miesiącu to dieta leży i kwiczy.

20% może ciut za dużo ale 15-18% powinno być zwłaszcza, że większość siedzi Ci na brzuchu. Też zależy kiedy robiłeś zdjęcia bo jak na wieczór po kilku posiłkach to brzuch może też nieco inaczej wyglądać.

Niptuck chyba za dużo mentalisty i tego typu seriali.

mam pytanie pewnie jest gdzieś napisane ale tego za dużo jest aby szukać o której zaczynają się zawody??na polski czas i w sobotę w nocy też będzie jakaś relacja??

Za duzo was oglada i tnie... spac!%-)

No niestety, ale wage to zbil sporo. Az za duzo

Ha a ta teoria z kośćmi się podoba:-D Ostatnio jak ktoś przytyki mi robił że się spasłam to mu grzecznie odpowiadałam że po prostu masę robiłam i h*j mu do tego:-D No ale żarty żartami ale za dużo tej masy się zrobiło:-D Straciłam nadzieję po tych stojących pomiarach i stąd mój dzisiejszy humor. Chociaż przyznam że od dawna nie cieszyły mnie [...]

Foty z dzisiaj, tj.04.06, /SFD/2022/6/4/469d42ea1e3e4605b8d8b031ec03b97f.jpg /SFD/2022/6/4/af4c5bba609e40339dd91207f9e86460.jpg /SFD/2022/6/4/4e5fb23fc1654edb92f6db1f1f536707.jpg /SFD/2022/6/4/ffe6068e23284f848cbaa4867d1cded1.jpg Diet break zrobiłem 10.05, braku efektów, samopoczucie było złe, ciągle byłem głodny plus w planach miałem wyjazdy, [...]

[...] 2 głowę uda ( zależy od odpowiedzi) Plecy 19 Klatka 18 Barki (nie wiem, zależy od odpowiedzi ) Biceps -=- Triceps -=- Łydki -=- Przedramię 6 Brzuch 8 Nie wiem czy nie za duzo na klatkę i plecy w porównaniu do nog. Może uciąć trochę ? Czy zwiększyć na nogi i będzie git? Przepraszam za błędy ale już padam Z góry dzięki za serdeczną pomoc [...]

[...] 2 głowę uda ( zależy od odpowiedzi) Plecy 19 Klatka 18 Barki (nie wiem, zależy od odpowiedzi ) Biceps -=- Triceps -=- Łydki -=- Przedramię 6 Brzuch 8 Nie wiem czy nie za duzo na klatkę i plecy w porównaniu do nog. Może uciąć trochę ? Czy zwiększyć na nogi i będzie git? Przepraszam za błędy ale już padam Z góry dzięki za serdeczną pomoc [...]

dużo słyszysz ostatnio... Rzeczywiscie chyba nawet za duzo :P

Z tym się zgodzę. W końcu jakaś porządna liczba. A jak rozłożyć białko i tłuszcze ?? Białko 3gr/1kg może być czy za dużo ?

za duzo białka, jak musisz czyms podbic kalorie i chcesz trzymac niskie wegle to dodaj tluszczy

ok, w takim razie pozbywamy się toli z naszego menu ;) Mam pytanko odnośnie ilości spożywanych warzyw (chodzi mi o te których nie trzeba wpisywać do bilansu) czy istnieje górna granica..? zastanawiam się czy przypadkiem nie jemy ich za dużo przez co ogólna liczba kcal jest dużo wyższa niż te 1700/1800 kcal ? Na prawdę pochłaniamy tego kolosalne [...]

z treningiem to u mnie jest tak: NA SIłOWI -raz w tygodniu robię klatkę około 6 seri po 5 powtyrzeń -raz w tygodniu rozpiętki na prostej ławeczce i skośnie około 6 serii po 10 powturzeń -raz w tygodniu brzucho - ławeczka skośna ( około 4 serii 12 powturzeń) do tego dochodzi kęcenie się na tgzw. kułku itp taki relax -dwa razy w tygodniu to [...]

Doświadczenia to mam aż za dużo, tylko za późno zobaczyłem pewną zależność : dieta > all , dlatego poza efektami siłowymi wizualne były opłakane jak widać po foto sprzed redukcji :) no właśnie ciągle myślałem o podbiciu tłuszczów i przejście na LC na okres tych ostatnich 20 dni :) ale jak na razie żadne Twoje rady mnie nie zawiodły, więc nie [...]

nie wiem, czy to kogoś obchodzi %-) ale ja planowo zaczynam jutro po południu, a kończę w niedzielę rano. ale jadę do domu dzisiaj, i jak będzie dużo ciasta to nie wiem czy wytrzymam. Jutro mija 9 tydzień vlcd Nie zmieszczę za dużo i tak, w najgorszym wypadku cofnę się w redu o tydzień max, więc uważam że nie ma sensu sobie żałować Zmieniony przez [...]

PODSUMOWANIE: wczoraj nie miałem czasu więc dopiero dziś. problem jest z wagą, ostatnia była zepsuta i ponoć za dużo wyskakiwało, teraz jest nowa to mi się waha między 78 a 80kg, więc dajmy 79. wzrost 190cm waga 79kg (jw, nie weim jaka różnica) Klata= 101cm (źle wcześniej mierzyłem, zawyżony był wynik) Kark= 37cm(+0,5) Biceps= 34cm(bez zmian) [...]