Panie kolego to faktycznie ciężki rok za Wami. Rozumiem w pewnym stopniu jak ciężko bo sam mam dzieci. Trzymam kciuki, że synek będzie co raz silniejszy i zdrowszy, a i dla Ciebie i żonki też dużo siły w nadchodzącym roku.
[...] i turlaja zamiast poobijac se mordy (swoja droga to wydaje mi sie ze nie trzeba by wielu ciosow zeby trenujacemu BJJ odechcialo sie lapania nas za ciuchy - w koncu sa oni duzo mniej odporni na ciosu ze wzgledu na calkiem inne prowadzenie walki - lapanie za ciuchy/dzwignie etc). Utwardź sie chlopie, biegaj kilka razy w tyg na dlugie dys. obijaj [...]
Byłem w Rzykach (takie nasze miejscowe koło Wadowic, Andrychowa) i było bardzo fajnie. Dużo śniegu, ale potem zaczął padać deszcz, przyjechało dużo ludzi i się ciapa zrobiła. Tzn to są spostrzeżenia innych, mi to wcale nie przeszkadzało. Za szybko jeżdżę żeby to zauważyć :)
[...] mocy do 2 ostatnich powtorzen... ale pozatym ok 5. a) podciaganie szerokim nachwytem - 2x10 x taboretowa_połówka - przynajmniej tu widze progres, pierwsza seria znow duzo lzej niz ostatnio (pomoc nog na oko 1/4 mniej niz ostatnio), w drugiej serii sprobowalem bez nog i weszlo 3 powtorzenia - jak na szeroki nachwyt to ja tam sie ciesze, [...]
Kompleks to seria za serią bez przerwy, to się w miarę szybko robi i nieźle można się spocić. Plan FBW jest A i B teraz na przemian, dieta pisana skrótowo i często o oliwie nie piszę bo zapominam, 3 posiłki choć sporadycznie zdarzało się śniadanie dzielić na pół i brać część do pracy. Ogólnie lubię dużo jeść, wyjątkiem jest najsmaczniejsza [...]
morphine Dzięki :) Wiadome, a mi mega szybko włosy odrastają więc jak był chciał chodzić cały czas w normalnym fryzie to strzyżenie co najmniej co 2tyg :) Więc stwierdziłem że pyerdolę kupię maszynkę dobre nożyczki i sam się nauczę, a wyszło mi bdb więc już do fryzjera nie muszę chodzić, a z czasem tak jak mówisz będzie coraz lepiej :) :-) Tak [...]
[...] spice, jak wolisz) dla niego to zaden problem a to tylko 3min45sek w maszynie ;] Dorzuc do tego salate lodowa - nie mixa, pomidora, ogorka, papryke, roszponke(tego mozesz duzo i tak zawsze sie wyrzuca, bo nigdy nie schodzi w tydzien) i pestki dyni, niestety sos sobie odpusc, albo uzyj ketchupu(w ostatecznosci), a do picia zielona herbata i [...]
dziewczyny zdecydujcie sie w koncu na coś, i zrozumcie ze nie każdy moze miec super figure a przy tym jesc dosc dużo i byc zdrowym, czasami trzeba sie na cos zdecydowac ja miałam nieregularne miesiaczki latami, nawet z roczna przerwa, bralam leki ale po ich odstawieniu okres ponownie zanikał, ważyłam wówczas ok 43-45 kg (oczywiscie zawsze bylam [...]
[...] nie czuje sie urazona- taka prawda, narazie nie bede juz wiecej kupowac zadnych slodyczy. Najgorsze jest to ze czasami nie potrafie nad soba zapanowac- organizm caly czas mysli ze go bede glodzic Dzis np. po pracy zjadlam za***iscie duzo kurczakow z KFC... i to po 21! Po prostu tragedia... obiecuje poprawe... i narazie 0 zarcia z KFC !!!!!!!!
[...] mam podobnie,ale bylo gorzej Nawet wpadlam w nalog,ze waze sie codzienne choc wiem,ze nawet tydzien to za malo,zeby zauwazyc roznice. Podwyzszajac ilosc kcal na pewno duzo dobrego zrobisz,ale jednak wydaje mi sie,ze okresu to tak latwo nie przywroci skoro juz nie masz go tyle miesiecy. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-07 07:57:12
no tak zgrubsza bo dużo tego, ale rzeczy bez których się nie obejde na codzień to: platki owsiane zwykłe ser twarogowy chudy miecho ( wołowina, cielencina, jagnięcina, cyc, ryba) kasza gryczana ryż brązowy makaron razowy chleb pełno ziarnisty razowy itp. woda mineralna nie gazowana otręby pszenne :P oliwa z oliwek zielona herbata warzywka owoce [...]
No niestety musisz się kobito na coś zdecydować Albo chcesz zdrowo schudnąć i jesz jak trzeba + aktywność albo już zawsze problemy z jedzeniem A z drugiej strony trochę Cię rozumiem, tak się zachowują osoby dla których obsesją jest jedzenie i odchudzanie, ale nie kończy się to fajnie Ja też mam rozwalony metabolizm, ED i w dodatku kontuzję [...]
do anorektyczki mi na szczescie daleko... Niewiem czy wogole zdajesz sobie sprawe jak wyglada i zachowuje sie prawdziwa anorektyczka? pewnie nie skoro mnie za taka uwazasz. Anorektyczki jedza 1 jablko na dzien i jak zjedza po 300kcal dziennie to dla nich duzo... nadal uwazasz ze jestem anorektyczka?
14.10.15 DT Kolejny dzień, kolejny kroczek za mną.Pogoda dzisiaj nienajlepsza, dlatego większość dnia w domku. Przeziębienie na szczęście poszło z dala ode mnie. Jakoś na przekór aurze za oknem, mam bardzo dobry nastrój. Oby tak dalej! Spoko dzień! Dzisiaj przyjechał do mnie kurier i przywiózł te cudeńka. Super nuty smaków, będą pyszne omlety! [...]
28.11.15 DNT Trochę zbyt późno wstałem rano. Jadąc na zawody z Uni-hokeja wysiadlem szczęśliwy w centrum miasta i patrze na tablicę z autobusami, a tam następny za godzinę i ja takie :)). Zapomniałem że ten autobus jedzie z dworca pkp, wiec w 4 minuty sprinter z 700 m. Masakra haha jeszcze zaspany ,ale zdążyłem na styk. Same zawody poszły w miarę [...]
/SFD/Images/2015/12/31/80a54f52bb5048b2b5cb72da6434f3a1.png Poniedziałek – 04.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak 1.jajecznica 6 jaj 2.worek ryżu + 3 "schabowe" z piersi [...]
/SFD/Images/2015/12/31/0a9e0faaa85a40b5a9d1d7db80cd4028.png Wtorek – 12.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak .8 kanapek z jajem i pomidorkiem .worek ryżu + jakiś jogurcik [...]
Solar co to za sos co mięso polewasz? 1.3kg? wygląda na jakieś 400g, chyba zjadłeś dużo już! uważam że lepiej ćwiczyć na maksa niż walić rozpiski na 5 stron, a na siłowni lipę dawać. Mnie smiesza np. filmiki jak wyciska xx kg, co ja nie wiem jak wyciskanie wygląda :D? Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-04-02 01:15:33
Skuteczna walka na ulicy-porady
