Rybno-owocowe oczyszczanie dzień 4 leah za bób to ja jestem w stanie dużo zrobić;-) azzi dzięki, ogólnie, jak porównałam z fotami z pierwszego dziennika, to jest trochę lepiej, ale roboty jeszcze dużo, ja chcę plecki, jak Fela, buuu! Dziś: wątróbki dorszowe we własnym tłuszczu, dorsz gotowany, łosoś wędzony, koktail kokosowo-malinowo-jajeczny, [...]
[...] robiłem taki half cheat day (a dokładnie 2 duże cheat meale) starałem sie w ten dzien jesc jak najmniej tłuszczu i białka ale nie bardzo to wychodziło i zazwyczaj wchodziło duzo wszystkiego teraz myśle zeby zrobic taki dzien za 2 tygodnie wtedy za kolejne 2 tygodnie już czyste ładowanie i wtedy do końca bez ladowań stopniowe dodawanie kcal. Co [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier4-1.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier komentuje swoją wygraną z Danem Hookerem i mówi o przyszłości Dustin Poirier zabrał głos po zwycięskiej walce z Danem Hookerem. „Diament” jest szczęśliwy, że ma już za sobą najdłuższą przerwę w swojej karierze. Dustin Poirier (26-6 MMA, 18-5 UFC), były [...]
jeśli o mnie chodzi to już prawie rok nie ćwicze , z pewnych niestety względów musiałem pzerwac a teraz jakoś ciężko mi zacząć - leniwy się zrobiłem wcześniej ponad 3 lata ćwiczyłem z dość dobrymi skutkami ale mierzyłem sie tylko w pierwszym roku ćwiczeń a potem tylko w lustro bo tylko to było relatywne , pamietam tylko ze łapke miałem 44 cm , i [...]
[...] glupiego spoleczenstwa przez ta akcje moga poczuc sie lepiej. A wszystko to beda zawdzieczac juniorowi:) Sprawa korei polnocnej(sprostowanie) rzeczywiscie kore ma bardzo duzo zaolnierzy i duzo sprzetu, ale sprzet niczym nie rozni sie od tego z parad na placu czerwonym za czasos generalismusa STALINA. Ogolnie armia koreii polnocnej nie jest [...]
[...] prawdzie moglbys prosic Mikolaja o Kettlebell, ze dwa rozne obciazenia (po 2) i mozesz tez w domu robic "piekne" treningi Perezjusz a co chcesz wiedziec? Wytrzymalosciowka, silowa, teraz robie bardzo duzo w tym stylu pomieszanych za silowymi max i wytrzymalosciowkami z obciazeniem Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-17 10:50:00
Oj działasz działasz A ten trening to wcale nie mam zamiaru ciągle robić. Ja wiem, że inne treningi też dają w kość, bo po tym treningu - 30sek padniej- powstan (na youtoube burpee) - 30 sek pajacykow (intensywnie, rece do poziomu, nie machaj wyskoko) - 30 sek podskokow kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podkok) - 30 sek [...]
Fenks Grott, to Bolek mnie namówił na dziennik, a ja tylko jem i trenuję Dzisiejszy dzień Dieta Gruuuuuubo białka, pewnie z 220g mi wyszło. Poza tym trochę tłuszczu i węglowodanów, jak widać na załączonej fotce z obiadu Trening 30 sek. burpees - 10x w każdym obwodzie, w dwóch ostatnich 8x 30 sek. skakanka - pierwsze dwa obwody starałem się robić [...]
Morales, wiem ze to kwesta gustu, ale dla mnie masz szeroka klate to i rece powinny dobic do tych 40cm minimum (na sucho) Jednak dla mnie sa za szczuple przy tych proporcjach, oczywiscie barki tez, ale potencjał masz duzo nie brakuje Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-07 13:51:46
Cześć Lilith, toż Ty drobina jesteś :-D (pozwoliłam sobie zajrzeć do Ciebie). Mamy zupełnie rózne cele. Ale masz rację, dzięki za twórczą uwagę. Nie widzę efektów treningów, choć wylewam siódme poty i przez to się miotam. A ponieważ i tak postawiłam już na tego konia, to od jutra zaczynam siłowy (nie wiem co na to mój drugi połówek - ostatnio [...]
W związku z faktem, że nie wybyłam od razu po pracy ale wybywam za 1,5h dopiero to strzeliłam na prędce aeroby %-) - 40 minut orbitreka - zwiększyłam obciążenie - nogi mi odpadają. Porozciągałam się też! Miską z dziś wrzucam! 14.08.2013 Suplementy: kombuch, green tea, woda dużo, Potas+Mg, Folik Warzywa: pomidory, cebula, ogórki gruntowe i [...]
[...] w gacie(chociaz nie mówie ze by tak nie było bo jeszcze nie miałem takiej sytuacji)Spluwy noszą juz konkretni kolesie którym trzeba podpaśc juz za coś konkretnego.Jeszcze nigdy nie widziałem zeby ktos w bójce użył spluwy albo kosy.Jestem z 70tys miasta a więc nie za duże więc moze po prostu duzo nie widziałem .Pisze jak jest u mnie SEX SEX SEX
[...] (powinienem tego posta troche zredagować)Ja jeszcze nigdy nie widziałem jak chwytacz radzi sobie na ulicy ani nie biłem sie z chwytaczem mieszkam w średnim miescie więc tu duzo ludzi nie trenuje sztuk walki a nie wiem jak to jest w wiekszych miastach.Dzięki za niektóre rady i za uświadomienie mnie ale dopóki nie dostane w******l od chwytacza to [...]
[...] którym trzeba podpaśc juz za coś konkretnego.Jeszcze nigdy nie widziałem zeby ktos w bójce użył spluwy albo kosy.Jestem z 70tys miasta a więc nie za duże więc moze po prostu duzo nie widziałem .Pisze jak jest u mnie" no wiec stary ja zyje w 700 tysiecznym miescie wiec moze widzialem troche wiecej ale co by nie byc golo slownym sms jaki [...]
No i super... Twoja tygodniowa utrata wagi jest w prawidlowym przedziale... Może być jeszcze wieksza nawet... Ale im stabilniej pozbywasz sie tłuszczu.. tym trwalesze beda efekty! staraj sie nie robić dużó odstępstw i zeby nie były one jakies dużo za duże. Cheat meale też są narzędziem dietetycznym działają na pewne hormony odpowiedzialne za [...]
witam Zaniedbałem bloga. Mało czasu na wpiski i komentarze. A szkoda bo wiele się działo. Same dobre wiadomości Skończyła mi się puszka krety (jakoś na dniach) postanowiłem zrobić pauze przed drugą puszka ( ale ćwiczyłem i jadłem solidne dalej), ładowałem powoli akumulatory) teraz nadchodzi powoli druga puszka( od poniedziałku). I znowu będę [...]
[...] kawalkami orzechow generalnie uwazam ze to z kawalkami orzechow jst smaczniejesze. widzialam w sklepie maslo z nerkowcow, ale wlasnie sie dzis zorientowalam ze nerkowce maja duzo wegli w porowaniu do innych orzechow..... :O edit: to drugie ma w skladzie dekstroze , zastanawia mnie co to za shit.... bardzo zle ze to sie tam znajduje? skitelsik [...]
Tak masz racje. Myśle że zwykłe mono byłoby dużo lepszym rozwiązaniem no i przyrosty wieksze mimo wszystko. za cene KA NAWET nawet tego z megabola można zrobić normlany cykl na mono
Ja przetestuje idee Lukasza juz za kilka tygodni "Front" z 1,5g Omo w tygodniu, a pozniej przejscie na duzo nizsza dawke, mam nadzieje ze sie sprawdzi i niezdazy mnie okropnie zalac woda, bo podatny na retencje jestem okropnie ... Ponadto najwyzsza dawka jaka stosowalem do tej pory to 500mg testu week
Kociszcze- AKCJA 40-ka
