za duzo

ile osob z tu obecnych rozciaga sie sumiennie po treningu? pewnie procent. co do rozpietek jak bys konczyl ruch w odleglosci sztangielek od siebie ok 50-60 cm to bys duzo lepiej poczul to cwiczenie i ciezar by nie musial byc tak duzy a co za tym idzie niebezpieczny.

ile osob z tu obecnych rozciaga sie sumiennie po treningu? pewnie procent. co do rozpietek jak bys konczyl ruch w odleglosci sztangielek od siebie ok 50-60 cm to bys duzo lepiej poczul to cwiczenie i ciezar by nie musial byc tak duzy a co za tym idzie niebezpieczny. no czasem tak robilem to myslalem ze jednak lepiej laczyc bo jak nie lacze to 2x [...]

ja orali wogole juz nie ruszam bo wtedy wcisnac w siebie 4k kcal to jest rzeźnia a na moj metabolizm to duzo za malo

Fighter tak planuje wystartowac dla siebie moze za 5 lat moze pozniej %) jak narazie mialo byc cos jak recomp a zrobilo sie juz 107kg na czczo%-) duzo wegli i chyba wody troszke pociaglem

[...] sole bo jak zaczynam solic to sie robie balon i mi cisnienie wyyp*****la jeszcze bardziej arnold, dzieki za szczera opinie %) nevalainen tez dzien w dzien tak nie moglbym dlatego raz jest duzo wegli raz malo a fatu wiecej do tego aero robie caly czas i w tym roku na masie jest calkiem ok bo rok temu to caly czas przejedzony i rzygac sie chcialo

dawno wypiski nie bylo ale nie chce mi sie teraz dawac%-) ucze sie duzo do matury %) cwicze cos tam dalej, diete tez od dawana czysta bez cheatow sylwetka zaczyna byc bardziej sucha:-D za 3-4 tyg zaczynam ostre redu i na lipiec kosa (mamnadzieje%)) aktualnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60b11d3ed9ea46e6aafa97eef42b17d7.jpg

Panowie, trzeba sobie dogadzać :-) te dania to sama czysta miska :-)) Ola, posiłki pierwsza klasa. Wyglądają niesamowicie apetycznie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 24.05.14/ Tydzień 1/Dzień 13 DT Weekend u rodziców, przy okazji nadrobiłam towarzyskie zaległości częściowo. Ach lubię to miasto. Trening: Dzień 4 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 18.06.14/ Tydzień 6/Dzień 37 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie - 1x 50 3p 7op/ 3p 7op/ 2p 8op/ 3p 7op/ 2p 6op 3p 7op/ 3p 7op/ 4p 6op/ 3p 7op/ 3p 7op podc. x2, x2/ op. x10, x8/ podc. x1/ op. x5/ podc. x2/ op.8 podc. x3, x3/ op. x10, x10/ 1/2 podc. x2 / op. x7/ 1/2 podc. x2 / op. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 46 - DT Jeszcze na początku tygodnia czułam się dobrze, miałam dużo energii... Teraz z każdym dniem jest coraz gorzej, słabo śpię w tym tygodniu, miniona noc była najgorsza... zupełnie nie mogłam spać... czuję się przemęczona- pracą, treningami, dietą, wszystkim... TRENING: Bardzo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 17.07.14/ Tydzień 10/Dzień 65 DNT Zrobiłam brzuch i lekkie cardio trochę się rozbudziłam. I to na tyle z aktywności. Przydałby mi się jakiś spacer, bo brak mi powietrza, słońca i w ogóle :-) Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa :-) ...Pracy wymaga natomiast pozowanie, tutaj należałoby dużo jeszcze poprawić. Paradoksalnie, lepiej wyglądasz na tych zdjęciach z klubu (nie tylko ze względu na dobre oświetlenie), niż te pozowane. AlfaB- ja nawet nie pozowałam- po prostu ustawiłam się do zdjęcia %-) Pozować nie umiem i raczej nie będę nad tym [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tenshin-Nasukawa-1.jpg Tenshin Nasukawa Twitter Tenshin Nasukawa ripostuje szyderczą wypowiedź Conora McGregora Tenshin Nasukawa, który w swojej kolejnej walce zmierzy się z Floydem Mayweatherem na gali RIZIN 14, odpowiedział na kąśliwy komentarz Conora McGregora. Były rywal Floyda Mayweathera, Conor McGregor – [...]

ehh zycie. po metce zawsze wszystko dobrze bylo a i osiaggi duzo lepsze ale nie ma sie co martwic juz tydzien lece na enanie 500ew dodatkowo to jak m drol pokaral watrobe to sie za tydzien odstawi i poleci na zdrowotnym enanikupowinien juz zaczac klepac. chyba zmniejsze m drol do 2 kaps ale dodam z 3 kapsy epi szkoda ze epi tez ma grupe 17-metyl [...]

lubie wszystkie swieta bo nie trzeba pracowac wtedy, choc tu gdzie siedze nie ma wszystkich tych co w polsce ale jest za to duzo innych ale na religie mam wy***ane szczerze lubie tylko tradycje

i na pewno nba bede grał mimo ,ze nie sledze za bardzo ale tam duzo niespodzianek , wczoraj minnesotva po kursie 4,1 wlazła ;P

ale w 2 przypadku koledzy by mnie znienawidzili U mnie jest to samo :) nawet i gorzej, ale z drugiej strony na pewno by się szczycili, że mają kumpla policjanta, który im nic nie zrobi ^^^^ Najlepiej w wielkich miastach pracować w służbach mundurowych. Ja na samym początku myślałem o klawiszu, ładna kasa, dużo się nie narobisz, ale za to sobie [...]

lol:D ja ostatnio duzo okazji mam, za mlody jestem by zalowac:)

lol:D ja ostatnio duzo okazji mam, za mlody jestem by zalowac:) };-)

Dzięki chłopaki. W sumie to przed chwilą się mierzyłem i obwód wrócił do normy, czyli 46,5cm. Wczoraj po pracy dużo piłem wody aż do wieczora, dziś rano 2 litry wypiłem , przed chwilką się mierzyłem i .... centymetr więcej niż wczoraj :):) Co mnie znacznie uspokoiło :) Nie sądziłem że odwodnienie może doprowadzić do tak szybkiego i dużego spadku [...]

Od czasu operacji (ok. dwóch lat), nie mam najmniejszych problemów z barkiem. Przedtem "wypadał" mi statystycznie raz na rok... Ceną za spokój jest nieznaczne ograniczenie rotacyjnego zakresu ruchów i dosc długi okres rehabilitacji (pole magnetyczne, bioptron, nagrzewanie, maści i żele na uelastycznienie blizny i dużo, dużo ćwiczeń - w [...]