za duzo

za***iscie duzo rzeczy kluski jak smakowaly?

Powiem tak masa ale nie nabierając tak dużo tkanki tłuszczowej. Czyli nie muszę jeść owoca po treningu? I wogóle ograniczyć ich do 0? A jak to będzie z tymi warzywami? Dziękuje za poprawę diety SOG jak wejdzie oczywiście.

przemo, może w masę tak nie wejdzie ale w sile już i tak czuje duży przyrost (chociażby na samą klatkę 5 kg więcej) i wytrzymałość także wzrosła. Dlatego też dużo czytałem doszedłem do wniosku że muszę oprócz starania się trzymania diety muszę zakupić sobie gainerka chociażby 737 który nie jest drogi a pomimo słabej jakości ma trochę tych węgli, a [...]

Vasyl pisales ze po dobrym rozgrzaniu zrobi szpagat meski oraz ze sie rozciaga codziennie przez 30 min. Ze mna jest podobnie ;) - rozciagam sie wprawdzie duzo wiecej (2 razy dziennie po okolo godzinie) - ale moze mniej intensywnie albo jestem za stary ;) (25 lat) bo szpagatu nie udalo mi sie dotychczas zrobic. Tez brakuje mi duzo mniej do [...]

zastanówmu sie najpierwt o jaka sylwetke nam chodzi , czy chcemy startować w zawodach , czy chcemy budzić respekt na ulicy , czy chcemy aby nasze ciało nie budziło obrzydzenia u pułci przeciwnej tylko wzbudzało podziw, albo też cwiczymy tylko dla siebie... Kulturysta żeby utrzymać sie w czołówce musi robić wszystko aby tam być wiec on sięga po [...]

[...] wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im wiecej,tym lepiej. (dlatego m.in zalecane sa cwiczenia w pozycji stojacej). przysiad,jest najwazniejszym cwiczeniem w programie nowicjusza(i nie [...]

[...] w dalszej fazie wlasnie kreatyne - dotrze tam gdzie powinna dotrzec najszybciej jak to jest mozliwe , a potem nie zapominac o pozadnym posilku potreningowym (w ktorym ma byc duzo wegli i duzo bialka); bierz jak wyzej rozpisane;a co do drugiego treningu w ciagu jednego dnia mozan byloby to rodzielic np. porcje KA - 4kaps na 2 porcje po 2 kaps itd [...]

[...] płaska z regulacją (20% 30% 45% ) ,sztanga + 80 kg obciązenia ,sztangielki + obciązenie (sporo) ,drążek ,niedługo mam zamiar pospawać skośną do wyciskania . CZasu mam duzo bo ćwicze w domu myślę że 5 dni w tygodniu to spokojnie po jakies 1,5 godzinki do 2 7. Przeciwskanań nie ma chociarz nie badalem sie w tym celu ale jak grałem w klubie [...]

[...] jest masa nielotów bo w koszu generalnie nie o to glownie chodzi zeby nie wiadomo jak wysoko skakac bo basket to gra wyjatkowo wszechstronna i tu ma wplyw na wynik wyjatkowo duzo czynnikow.I tu WWJD i error maja racje bo jak umiesz odpowiednio grac to rola wyskoku bardzo maleje i takiego goscia mozesz objechac na tysiace sposobow,zgnoic i miotac [...]

[...] o regule. Bierzesz 100 przecietnych bialych mezczyzn i 100 przecietnych czarnych mezczyzn i aplikujesz im trening na wyskok. Efekty beda taki, ze srednia u czarnych bedzie duzo wyzsza niz u bialych. Owszem znajda sie wyskakani biali, ale na jednego takiego delikwenta przypadnie 10 czarnych. To po prostu jest genetyka. Najprostszy przyklad NBA. [...]

Stary... Masz na tacy podane, ze jednak genetyka czarnych jest lepsza od genetyki bialych i azjatow, a ty sie jeszcze wyklucasz. Mialem dac Ci wynik badan, ale zrobil to kto inny poza tym jak dla mnie to te badania sa malo wazne. Przepasc miedzy rasami jest naprawde duza. Widac to golym okiem, ale jak sie tego nie chce to sie nie zobaczy. pzdr.

[...] akcentuje sie kazdy ruch, zeby czuc kazdy miesien - nie robimy wtedy tego tak szybko!! Przysiad to tylko jedno z cwiczen, choc wazne, ale nie jedyne, jest ich jeszcze bardzo duzo. Jeszcze jedna uwaga, zeby zwiekszyc wyskok to w okresie zwiekszania mocy MUSIMY wykonywac cwiczenia plyometryczne! Czyli po treningu trzeba robic np jakies skoki itd [...]

a miales odstawic! micha jakos weszla: 5 bulek sloik dzemu 250gr twarogu 100gr ryby troche wedliny kawalek ciasta. espumisan profilaktycznie%-) za 30 min basenik a po basenie znowu rybka schabowe jakies jajeczko, pasztecik kaszaneczka salcesonik i duzo pysznego pieczywa. i oczywiscie odpalamy slodycze:-D

ja wczoraj tigera wyhaczylem bez cukru za 1,69 330ml. kaziu twarog z cynamonem kakao i duzo slodzika miszcz.0,5kg wchodzi jak w maslo. u mnie zadnych problemow z kiszkami.przestancie pic te energetyki w takich ilosciach i odstwcie syf taki jak mac kfc i inne wynalazki to zobaczycie roznice. domowe zarcie i zadnych problemow a zamiast eneregtykow [...]

to o maku akurat bardziej do lodzianina pisalem;-) Kaziu jesz duzo warzyw? moze tu lezy problem?moze za malo ja jak nie jem wegli to zero wydecia,milo lekko i przyjemnie a ile energii do zycia... inny czlowiek. jak dam wegle to sie robi lipa. sennosc pocenie jak swinia, ciezkosc, beben jak balo, pierdy, i ociezalosc fizyczna i umyslowa%-)

[...] przykladem na to ze opoznia i to znacznie. Kilka lat temu jadlem asertin przez 3 miesiace zeby sie troche podleczyc i na libido w ogole nie malo wplywu, ale stosunek twal duzo dluzej niz zazwyczaj... az mi raz kobieta powiedziela ze chba sie mi juz nie podoba bo dojsc nie moge... ;) znam tez jednego ziomka co koluje sobie sertaline bo ma z tym [...]

ucze sie u czuwam jutro zaliczenie mam wogole spac nie ide dzisiaj za******lilem kreske se scierwa i lece tera robie marketing research. duzo tego w **** mam nadzieje ze zdam chcoiaz zeby dostac c11 bedzie ok . lepoej zobacz jakie ladne zdjecia specjalnei dla ciebie zrobilem.:*

dobra dzimi nie bajeruj, mialem ustawiony w opisie(przypomnialem sobie) w lapie na sucho 40,5 a z waga to nie wiem bo sie nie wazylem ale duzo fatu na brzuchu sie odlozylo(uroki endomorfa,totalnego bezdiecia i braku wiekszego wysilku)....teraz powoli sie rozgrzewam i mysle ze za okolo miesiace przystapie do normalnego treningu...jeszcze pozostaje [...]

Ten pierwszy temat czytalem juz , drugi obczaje. Dzieki Jarku poprawa jest, ale to wymaga duzo cierpliwosci nie chce pozrywac niczego. Kryminalni beda za chwile, bede pozniej. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-11-04 02:29:01

popieram wypowiedzi!!!! duzo warzyw to duzo weglowodanow,a co za tym idzie?? -- oczywiscie sila!!! najlepiej z rana i zamiast ziemniakow przezucamy sie tu na duza ilosc ryzu ktory prucz weglowodanow ma dosc duzo bialka.