Warzywa kiedy je jesc ? Help

Eloo Eloo
Mam takie pytanko. Kiedy jesc warzywa w diecie ? Mam diete na masa beztłuszczową ale nie mam warzyw. Wiem ze przed i po treningu nie jesc. Słyszałem tez ze na noc tez nie jesc, No chyba ze to był kit. Kiedys kupiłem takie Mrozone na patelnie i byly tam ziemniaki syf na chu.a. Moge np na wieczor do serka białego dorzucic kromeczke z pomidorem albo z sałatą ziolą ?
Dzieki za pomoc

warzywa powinno sie dodawac do kazdego posilku poza tymi okolotreningowymi aczkolwiek przed treningiem spokojnie mozna zjesc troche. W tym ostatnim posilku weglowadany z chleba odloza Ci sie w postaci fatu wiec olej kanapke a pomidor mysle ze nie zaszkodzi :)

fifirifi dzieks

spokojnie, nie zaluj sobie warzyw. Z ich spozywania wynikaja same plusy. Oczywiscie tak jak to juz wyzej kolega wspominal omijaj je w porze kolo treningowej, ale tak to smialo. Najlepiej oczywoscie rano, ale i wieczorem w odpowiedniej ilosci nie zaszkodzi. Ziemniaki nie. Chociaz to warzywo.

popieram wypowiedzi!!!! duzo warzyw to duzo weglowodanow,a co za tym idzie?? -- oczywiscie sila!!! najlepiej z rana i zamiast ziemniakow przezucamy sie tu na duza ilosc ryzu ktory prucz weglowodanow ma dosc duzo bialka.

popieram wypowiedzi!!!! duzo warzyw to duzo weglowodanow,a co za tym idzie?? -- oczywiscie sila!!! najlepiej z rana i zamiast ziemniakow przezucamy sie tu na duza ilosc ryzu ktory prucz weglowodanow ma dosc duzo bialka.



-wegli z warzyw nie liczymy w zapotrzebowaniu bo nie są to potęzne ilosci.
-powiedz jaki sportowiec wcina ziemniaki z rana?
-białka nie pełnowartościowego roslinnego nie liczy sie w zapotrzebowaniu.