Zgadzam się z Bonku Nawet w ramach jednego stylu, sekcja sekcji nierówna, i tak samo z adeptami. Nawet w najlepszym klubie będą osoby wybitne, dobre, takie sobie i całkiem słabe, bo trener i styl nie załatwią wszystkiego. Bardzo dużo zależy od predyspozycji, cieżkiej pracy i motywacji. PS> Też były u nas na MT sytuacje, że przychodził brąz z [...]
jeszcze mozesz cwiczyc, ale to juz ostatni dzwonek, bo niedlugo kosci juz sie uformuja na stale.A wtedy pozostanie tylko operacja np.Marek Napiontek w Poznaniu.3 msc obie nogi w gipsie ,koszt 15 tys.Ale Ty nie jestes jeszcze pelnoletni wiec mozesz do ortopedy w Poznaniu ,lekarz Shadi Milud zalozy Ci specjalny aparat na nogi na koszt NFZ.Radze [...]
Co wy macie z tym gwiazdorem?Za kilka lat to może i tak:),ale bez żartów.Nie wiem co wam nie pasuje,ilośc ćwiczeń ilość czegoś innego.Postawiłem sobie za cel bycia najlepszym...zostać kulturysta...Wielu z was czytając to dalej może się śmiać,ale to nie jest ważne.Dużo osób powie,że ten sport się nie opłaca i tak dalej,ale gdy będe tak mysłał to [...]
Dziekuje wincol za rady. Co do BA i tego stamina boostera... nie moge jesc go tez w dnt w celu uzupelnienia BA? Na silowni gosc doradzal mi abym jadl go tak samo jak w DT Dieta jest w miare ok, jednak w pracy jestem w intensywnym ruchu przez 11 godzin wiec duzo spalam.. Zmieniony przez - brzusio23 w dniu 2013-01-24 23:10:42
Bardzo dziękuję...zarówno za wyczerpującą odpowiedź, jak również za misie. Są prawie tak słodkie jak ja ;). Życzę dużo szczęścia na sportowej drodze, żadnych kontuzji i mnóstwa satysfakcji. Pozdrowienia.
aa akurat co kto mowi jak wyjmuje kurczaka z ryżem to mam daleko w tyle , rozkładam sie i jem nie dbam o to co mówią inni ,więc akurat ten temat jest nie jest mi obcy :D ps.napisałem że do tej pory moje zywienie wyglądało tak i tak :D chodziło mi mnie j wiecej o skorygfowanie przez kogos bardziej doświadczonego co dodac a co odjąć z tego żywienia [...]
dostales za darmo oddaj za darmo a jak wziales tylko po to zeby sprzedac to pozdro dla Ciebie a watpie zebys wzial rozmiar xl celowo dla siebie skoro nagle mowisz ze jest on duzo za duzy
no jak na 3 lata to nawet na sucho jakby było to jest lipa...dużo lepsza sylwetka była po tym 1,5 roku niż teraz...91,5kg?No masakra...przy tej wadze to już powinieneś się jakoś prezentować to ale sorry...trzeba pracować,zmienić trening,ułożyć z głową i wziąć się za dietę,kredka nie działa na Ciebie już...pzdr
AKTUALIZACJA: Serwis MMASucka podaje, że na strojach zawodników miałoby się znajdować tylko jedno logo (sponsora). Zawodnicy będą od tego sponsora otrzymywać pieniądze za to, że będą reklamować i namawiać fanów do zakupów ubrań tej marki. Już pojawiły się komentarze mówiące o tym, że bardzo dużo stracą na tym mniej rozpoznawalni zawodnicy, którzy [...]
[...] rak ze sztanga 15p. 1s, 10p. 2s, 5p. 3s mialem juz zaczas cwiczyc tym drugim ale ze PePoNeNt napisales w komentarzu do pierwszego planu ze moge czuc niedosyt, a w tym drugim jest duzo mniej cwiczen. I gdy czytalem treningi specjalistow w wyzej zawieszonym poscie to ich treningi byly bardziej zblizobe do tego mojego drugiego. Wiec ktorym lepiej?
Też się nad tym zastanawiałem niedawno, ale wydaje mi się jednak, że nie jest to dobry pomysł. Idea wykorzystania HST do chudnięcia jest następująca. Stosując samą dietę z bilansem ujemnym organizm, nie ćwicząc - organizm będzie spalał nie tylko tłuszcz, ale też mięśnie (i to mięśnie w znacznym stopniu). Efekt ten minimalizujemy za pomocą ćwiczeń [...]
https://i.imgur.com/mSDdF3C.jpg Zuma Press "Logicznym byłoby zestawienie trzeciej walki między nami" - Valentina Shevchenko chce trylogii z Amanda Nunes Posiadaczka tytułu wagi muszej UFC Valentina Shevchenko (19-3 MMA, 8-2 UFC) chce stoczyć w przyszłości trzecią walkę z podwójną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes (20-4 MMA, 13-1 [...]
w ogole nie powinno byc zadnego team orders , to sa k***a wyscigi , wyscigi najszybszej i najbardziej prestiżowej klasy ; a juz na 10 okrazen przed wiadomo jak sie co skonczy, bo jeden dostaje ZAKAZ i ma jechac na 4 pozycji ja vettela nie lubię , mam go za szczesciarza ktory w dobrym momencie trafił do najlepszego zdecydowanie teamu i konstruktora [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chcesz edytować post to po prostu naciśnij na karteczke z dlugopisem (chyba %-)) http://storage.sfd.pl/Content/themes/429/img/edit.gif 1. Jak ustalisz, wrzuć a my pomozemy skorygować ewentualne błędy 2. Sprawdź ile Cukrów zawierają te musli. (Węglowodany w tym Cukry) 3. Organizm po treningu potrzebuje dużo węgli. Jabłko nie wystarczza. Jeśli [...]
Deficyt zdecydowane zbyt duży. Powinien on być jak najniższy, dający efekty, a nie blisko 1000kcal. Poza tym zapotrzebowanie kaloryczne policz ze wzoru, a nie kalkulatora. Dzięki, co za miła odmiana, wreszcie ktoś z umiejętnościa czytania ze zrozumieniem:-)) Dołożyłem od wczoraj troche większe ilości węgli jak ryz czy kasza do posiłków, bo [...]
[...] mowi kieliszek oleju lnianeo to musi to byc olej lniany-tluszcze w dobrych proporcjach sa bardzo wazne. mysle, ze to co masz jesc ogarniesz dosc szybko. musisz jeszcze rozpisac to dokladnie ilosciowo i zawartosc makroskladnikow tzn b/w/t bo to istotne. nie przejmuj sie tutaj nikt nie pozostaje bez pomocy;) pozdrawiam i zycze duzo samozaparcia
Tylko i wyłącznie MD. Dużo ciekawych artkułów, od cholery zdjęc,ciekawa szata graficzna, jedyną jej wadą jest to że skupiają się głównie na stanach a o Polsce jest moim zdaniem troche za mało. Ankieta :MD
dużo ciekawych artykułów, informacje na temat zawodów w Polsce i na świecie, kąciki Polskich jak i międzynarodowych kulturystów, ciekawostek w postaci różnych badań z podanymi źródłami pod względem wizualnym i merytorycznym jak najbardziej MD - po za tym próbki
[...] w wieku nawet mlodszym, nawet dajmy na to takiego pudziana, ktory w wieku 16 lat targal juz bardzo konkretne ciezary.. eXPiraze poszukaj treningu w dziale wyciskanie trojboj i dwuboj silowy, w tym dziale jest mega duzo artykulow i napewno znajdziesz cos dla siebie sory za bledy etc ale pisalem na szybko i nie zwracalem uwagi na pisownie, peace
wiesz co ja brałem omke w ramie igła 0,9x40 i tego naprawde nie czułem moze dlatego że kumpel mi wstrzykiwał a zniego jest specjalista w "tej" dziedzinie. Chciałem kupić sobie mniejsze igły ale w aptece powiedzieli mi że do tego powinna byc: 1,3x40 do pobierania z ampułki i 0,9x40 do wstrzykiwania jako że omka jest "preparatem" [...]
33 miesiące codziennego treningu do oceny
