z salaty lodowej

Dzień dobry wszystkim Sytuacja na dziś: I posiłek(8:30): 100g twarogu pół łyżeczki miodu łyzka siekanych orzechów cynamon tost z razowca łyżka salsy Trening: 45 min.rower 10 min.rozciąganie 2x12 toczenie piłki nogami 2x16 rowerek 2x16 wykroki II posiłek(11:00): 2 łyzki odżywki b i ww łyzka p.owsianych 100ml mleka woda potem ok.12 sałatka z sałaty [...]

[...] z oliwa z oliwek zastapilem serem bialym z maslem orzechowym, dla urozmaicenia wymiennie z wedzona makrela i oliwa z oliwek - takze wrocilem do swojej ulubionej salatki z salaty lodowej, pomidora i kukurydzy z bazylia pokropionej sokiem z cytryny i uzupelnionej oliwa z oliwek, niejest idealna ale jedzenie nonstop samych pomidorow czy kapusty [...]

Siłka może zostać, ale nie 30 km na rowerze! I 6 razy w tygodniu??? Moim zdaniem maks powienien być 4 razy. Poza tym przemęczenie organizmu działa odwrotnie - Twoje ciało się broni i magazynuje. Podczas lekkieko truchtu, spaceru nie przemęczysz się, a spalasz. Poza tym jak można chudnąć jedząc taki zestaw: kanapka z serem, szynką, pomidorem i [...]

sałatka z: sałaty lodowej, pomidorów, ogórków małosolnych, oliwek, sera żółtego, kabanosów

No więc ściągnęłam prawie żywcem to co napisał Morales w jednym z postów:) i tego będę się trzymać:) Czyli tak: I posiłek godz.5:00 -jajko na twardo -płatki owsiane z mlekiem (nie dam rady z wodą) -orzechy włoskie -pomidor II posiłek godz.10:00 - pierś z kurczaka z piekarnika z folii - surówka z sałaty lodowej/białej kapusty z marchewką, [...]

Bylem na silce wczoraj i przedwczoraj, bylo po 30 min krecone po treningu wiec mysle ze nie strace bardzo jak dzis odpoczne ;-) 1. basmati, losos i salatka z salaty lodowej, pomidora i piersi wedzonej 2. j/w, ale zamiast lososia kurczak z serem 3. placek owsiany, twarozek i lyzka dzemu dla smaku. Yebac te slodziki.

[...] Jak widac dzisiaj w diecie za malo wszystkiego i niemam pojecia dlaczego bo jestem najedzona po brzegi. Warzyw nie dodawalam ale zjadlam dzisiaj 2 duze surowki z salaty lodowej, czerwonej cebuli, papryki, kielkow, marchwi itd. Trening ok ale musze zmienic cwiczenia na tricepsy bo mi nie podchodza, wole linki. Technika w odwodzeniu [...]

Właśnie zeżarłem CKDową michę 150g schaboszczaka smażony na minimalnej ilości masła (ok 10g) + sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i zielonej cebulki polane oliwą + pieprz, sól i magii pochłonąłem to w 3 minuty i to jest pierwszy + tej diety jaki zauważyłem (szybkość w przyrządzaniu i spożywaniu posiłków). Teraz popijam kawkę i czuję się [...]

Wiem, że samo się nie zrobi. Teraz się obudziłem. Wiem, że późno, ale lepiej późno niż wcale. Co do weekendów, to dla mnie są piękne, moge w spokoju usiaść, zapomieć o wszystkich problemach i odpocząć. A taka forma jak piwo+żarcie+film jest dla mnie bardzo dobra. Ale za to nie zdrowa :) Czas to zmienić. Dziś mam wolne, odwolałem spotkanie z [...]

[...] na 90 kg na 7 repow, ale to znak dla mnie ze robie niepoprawnie, choc triceps swoje zarobil - to jedyny mankament dzis. 1. i 2. cwiartki ziemniakow pieczne, piers pieczona z serem, salatka z salaty lodowej i pomidora 3. jajecznica na lososiu wedzonym, troche orzechow wloskich Miska. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-02 06:31:52

ŚNIADANIE : KROMKA Z BIAŁYM SERKIEM I KAWA II ŚNIADANIE : BUŁKA KUKURYDZIANA Z SERKIEM TOPIONYM I HERBATA ZIELONA OBIAD : SAŁATKA Z SAŁATY LODOWEJ Z POMIDOREM I SERKIEM FETA Z DODATKIEM SELERA NACIOWEGO W SOSIE WINEGRET A NA KOLACJE ZJEM PŁATKI OWSIANE

ja właśnie wcinam sałatke z sałaty lodowej zielonej papryki i ogórka zielonego mniamm to jest jedzenie

Łukasz badania dość szczegółowe miałam robione w grudniu i po za 100 cukier to wszystko wyszło mi idealnie i lepiej niż u mojej 18letniej córki.ALe dziś mam wysoki cukier i nie wiem od czego to zależy.bo miałam wczoraj dzień bez treningów ale za to z praca fizyczna dziś na czczo 111 a 2godz po posiłku 109 .robie pomiary i zobaczymy .Jeszcze raz [...]

Wieprzowina po chińsku (HOT!) *Składniki: -400g schabu bez kości, -200g ryżu brązowego, -łyzka smalcu do smażenia, -jajko, -warzywa (u mnie marchew,brokuł,papryka czerwona,cebula) -natka pietruszki,mieszanka przypraw do potraw chińskich (anyż,koper włoski,gozdziki,cynamon,pieprz),pieprz cayenne, papryka słodka,sól. -sok z połówki cytryny, -sałata [...]

[...] na kombinowanie z cwiczeniami, co widac po wypisce, a po trosze z mojej winy. No ale w ostatecznym rozrachunku na plus. 1. schab pieczony z serem, basmati curry, salatka z salaty lodowej i pomidora 2. basmati curry i losos pieczony 2. piers pieczona z serem, mala puszka lososia, basmati curry i salatka jak w posilku pierwszym Miska. Jest [...]

witam ponownie...przez moj blad nie wyswietlaja sie zdjecia. tak wiec jeszcze raz: suplementy,ja i obiadek: Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy to jest już za mną trening grzbietu i łydek, a wyglądał tak (aha zapominałem wcześniej pisać ciężary, wiec teraz będę już pamiętał): 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4/12,9,8,7 (na stosie nie mam [...]

30.10.2016 1. Na śniadanie wleciał sum smażony na oleju kokosowym, placki z marchewki i surowa marchewka 2. Ryż parabolied, surówka z marchewki i jabłka oraz mięso z piersi z kurczaka smażone na oleju kokosowym pod chmurką z sera 3. Pałki z kurczaka pieczone w piekarniku, ryż parabolied oraz surówka z sałaty lodowej, marchewki oraz jabłka, do tego [...]

DZIEŃ 36-37 TRENING Brak spowodowany to było wyjazdem na grila i rybki . DIETA w dzień 36 do 3posiłku było ok , poźniej do końca dnia zjadłem troche lodów , chipsów ,schabu z grilla ,piersi z grilla . A na kolacje standardowo twaróg z kokosami w dzień 37 rano była jajecznica z 3 jajek , później twaróg z lodami (mniejsza ilość niż w 36) , [...]

Domowe klopsy rybne+ sałatka z sałaty lodowej, pomidora i szczypiorku I twaróg z szczypiorkiem i mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c28fc9ade7b04a258f9d273931d1c983.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e209adfe47a4e65bc22e9022a26d706.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ad1dc2b79e542b3a9582c16926f9a17.jpg Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-06-11 23:53:36

Gulasz z prawdziwkami i ogórkiem kiszonym, podany z kopytkami i surówką z sałaty lodowej, pomidorów, oliwek z sosem vinegrette To moje plany na jutro. Dziś muszę zacząć robić gulasz.