Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . Słyszałem też że powinienem jeść drób , ryby jak i nabiał . O ile to możliwe abyście napisali mi co można mi jeść ( planuje jeśc 5-6 razy dziennie niewielkie ilości ) co z czym łączyć a co nie i o jakich porach , ponieważ słyszałem że niektóre produkty jje się rano a niektóre pod wieczór . Będę trenował 5 dni w tygodniu 1/3/5 dzień trening [...]
No tak, ale nie wiem czy pomieszcze wszystkie partie miesniowe w tydzien ? to Powie mi Pan co z czym łaczyc ? bo glownie zalezy mi na klacie i bicepsie, dlatego robie je 2 razy w tygodniu.
[...] tu ten skan ale starszego treningu też dawał niezłe rezultaty to dzięki niemu biceps plecy i klata tak rozwinięte trochę przeładowany i możesz mi powiedzieć co najlepiej z czym łączyć (klata -tric) chciał bym go przekształcić Może ułożymy coś razem chciał bym się skupić na tricepsie ręki dolnej klatce i prostownikach nóg w udach Zmieniony [...]
[...] są dostępne wersje smakowe na bazie słodzików w wersji pitnej i stałej. Sugeruję jednak trochę inaczej podchodzić do diety. Wystarczy zapoznać się z jej podstawowymi zasadami i źródłami składników odżywczych, aby wiedzieć co z czym łączyć i jak komponować posiłki. Nie uzależniać się od schematów jedzenia codziennie tego samego, tylko urozmaicać.
5ewku sluchaj koksy to nie cukierki i nie ma jakiegos super bezpiecznego koksu trzeba wiedziec co z czym laczyc, i miec konkret diete witaminy itd... wtedy bedzie dobrze
hehe, wiedzialem ,ze tak odpiszecie .Sluchajcie dobra ,mam hoho siana ,nie mam na co wydać ,wiec kupiłem suple -lubie ich smak ,.Tylko podzielcie mi je:P ,na kwiecien i maj ,co z czym lączyć itd:P ,tylko to chce:P ,
ahaa ; d a cp z czym łączyć żeby był dobry efekt?? Chodzi mi o beztłuszczową masę...(bo trochę tłuszczu jest) Czytałem ze z mono ale nie jestem do końca przekonany bo jednak mono nawadnia, a mi jednak zależy na beztłuszczowej masie
Dobra wszystko juz policzylem, bialka 200, ww 546, tluszcze 91, kcal 3804, teraz prosilbym o jakas przykladowa diete, ulozylbym sam tylko nie wiem co z czym laczyc i troche czasu mi brakuje, moze znajdzie sie ktos kto mi pomoze, z gory dziekuje :)
dzięki wam chłopaki obecnie jestem na cyklu .z odrzyweczek i chce klatke,barki,tric i bic robić 2 razy na tydzień .nie musicie mi rozpisywać cwiczeń tylko chodzi o to co z czym łaczyć zeby sie regenerowało jak nałezy .u mnie z regeneracją jest w porządku. dane sąw moim profilu starz treningowy 3 lata.
A co ma twój staż wbijania do wiedzy na temat środków saa , cykli itp..? Jak Ty nawet nie wiesz z czym łączyć menta i jak go wbijać... Zacznij od tego https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html
3 lata stazu i taki trening i plan ? ja bym tu wszystko zmienil uloz nowy plan i wklej jeszcze raz poczytaj co z czym laczyc i jak a nogi to co ? tylko nie mow ze masz dobrze rozbudowane:P
Byłem na stronie Naturell i znalazłem 4 interesujące produkty: Bulk-odżywkę biał-węgl,Pro-Lecytynę,Witaminę B-12 oraz Pro-92-odżywkę białkową...czy warto brać wszystkie razem? jeśli tak to jak je dawkować, jeśli nie to co z czym łączyć? ważę 65 kg przy 180 cm wzrostu...wielkie dzięki wszystkim za pomoc
ale to jest moj pierwszy kontakt z deca i mysle ze jakbym bil po 200mg i pociagnal przez 8 tygodni bylo by wystarczajace i na dodatek jest to dopiero moj drugi cykl wiec uwazam ze dobrze mnie porobi:) do tego zwieksze bialko do 4. To z czym laczyc? i jak mozesz to rozpisz jakos:)