z czym jesc łososia

[...] Gombrowicz, jeden z najwybitniejszych pisarzy polskiej literatury współczesnej, stwierdził kiedyś, że „przed Formą nie ma ucieczki, jak tylko w jakąś inną Formę”, przy czym nie miał na myśli formy sportowej. Przytaczam tę sentencję po to, by zwrócić uwagę, że dogmatyczne trzymanie się pewnych zasad, w tym wypadku związanych z komponowaniem [...]

[...] że wymaga ona zbyt wielkiego nakładu czasu i wysiłku. Skąd taki pomysł? Nie wiem. Cóż może być prostsze, niż wrzucić np. rybę na kosz do parowania, poczekać 8 minut, po czym włożyć ją na talerz? Żeby nie było odpowiedniego sprzętu, ale on jest! I to w naszej kuchni! Wystarczy przecież garnek, metalowe sitko, żaroodporne naczynie, talerz i [...]

[...] totalnie jedzenie i jadłem bardzo mało (częste McDonaldy , którymi zawsze zresztą pogardzałem). Dwa miechy temu wróciłem do domu z wagą 91kg (przed wyjazdem było koło 100kg) czym pewnie poskutkowało niedożywienie. Po tak długim poście i początkowym zadowoleniem ze straty wagi, zacząłem jeść dużo i wszystko Około 2 tygodnie temu wprowadziłem [...]

[...] na wzór łokcia tenisisty, dopiero teraz, gdy mija pół roku od nabawienia się tych problemów zaczynam wracać do pełni sprawności). Dietę trzymałem przez cały ten okres (przy czym zakładała ona ok. jeden cheat weekend na miesiąc) i rzadko miewam trudności z wytrwaniem w danych założeniach dietetycznych. Kolejnym krokiem było przejście na redukcję. [...]

[...] organizmu żywego. Mogą być pochodzenia naturalnego lub otrzymywane syntetycznie. Dla człowieka witaminy są egzogenne (ludzki organizm ich nie syntezuje), w związku z czym muszą być dostarczane z pokarmem (najczęściej w postaci prowitamin). Przeciwne działanie do witamin wykazują antywitaminy Brak określonej witaminy w organizmie to [...]

[...] materii na poziomie komórek, co może prowadzić do arytmii serca, depresji, szybszego rozrostu komórek nowotworowych oraz rozwoju chorób autoimmunologicznych i zapalnych. W czym mogą Ci pomóc. Naukowcy twierdzą, że dzięki wzbogaceniu diety w kwasy omega-3, które chronią nasze tętnice, będzie o wiele mniej chorób sercowo-naczyniowych, zawałów. Od [...]

[...] majonez, białą mąkę, cukier. Ogólnie zdrowe odżywianie i sporo się ruszałam. I tak przez lipiec 5 kg zjechało, w sierpniu trochę sobie odpuściłam i spadład tylko kg po czym pojechałam na wakacje na tydzień gdzie właściwie jadłam więcej, nie ćwiczyłam no i jadłam co chciałam ale nie pochłaniałam też jedzenia kilogramami. A po powrocie jak [...]

[...] CARBOMAX, BIAŁKO K** WPC80 Stosowane wcześniej diety : B 60-80 /T 80-90/ W 50-60 (na redukcji, to jest Low Carb chyba? ) A więc tak, po dołączeniu fotek widać raczej z czym mam problem;) Moim celem jest umięśnić ciało, pozbyć się boczków,pupa (!), zmniejszyć dysproporcje, zyskać lepszą kondycję, przy czym wzmocnić mięśnie czterogłowe uda [...]

[...] majonez, białą mąkę, cukier. Ogólnie zdrowe odżywianie i sporo się ruszałam. I tak przez lipiec 5 kg zjechało, w sierpniu trochę sobie odpuściłam i spadł tylko kg po czym pojechałam na wakacje na tydzień gdzie właściwie jadłam więcej, nie ćwiczyłam. A po powrocie jak stanęłam na wagę to prawie zemdlałam: 5 kg wróciło w ciągu tygodnia! [...]

[...] i zginanie, wyciskanie i przysiady na hack maszynie. Może się to wydawać takim błądzeniem, ale dla mnie to był czas zapoznawania się ze sprzętem, uczenia się co można czym zastępować i generalnie oswajanie się ze siłownią. Od kwietnia do czerwca ilość treningów wynosiła 2 x w tyg, od czerwca do teraz 3 razy. Pod koniec czerwca [...]

[...] jogurt. Dodajemy pieprz, sól, przeciśnięty przez praskę czosnek, 2 łyżeczki przyprawy tzatziki oraz posiekany koperek. Tarkujemy ogórka wężowego i wyciskamy nadmiar wody po czym dodajemy go do miski. Mieszamy, miskę owijamy folią i stawiamy w lodówce "by smaki się przegryzły". SPOSÓB SERWOWANIA: -Przed podaniem kroimy w cieniutkie plasterki i [...]

[...] się na mniejszą kaloryczność. Zamierzenia: 1600 kcal min. 2g białka na kg węglowodany od 2,5 do 4g/kg beztłuszczowej masy ciała. Okolo 115-185g dziennie reszta tłuszcze czym się żywię: makrela wędzona/pierś kurczaka, kasza gryczana niepalona, ew. ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki (puree z marchewka, pietruszką, selerem), chleb [...]

[...] garść zielonej natki i sok z połówki cytryny; obiad -cytrynowy sznycel: 15 dag wołowiny lub cielęciny oprószyć pieprzem, skropić sokiem z cytryny, odstawić na 15 minut, po czym usmażyć kotlet z dwóch stron na patelni bez tłuszczu; podwieczorek - napój pomidorowy: zmiksować szklankę soku pomidorowego z posiekaną czerwoną cebulką i ząbkiem [...]

Witam, Historia jakich wiele, grubas chce się odtłuszczyć. ;-]. Nie zależy mi absolutnie na gubieniu kg, nie mam celu typu "chcę ważyć tyle do lata" itd. Jedyne na czym mi zależy przemega, to utrata centymetrów w obwodach, poprawa kondycji i jakości ciała . NIGDY nie ćwiczyłam, nawet w szkole, mimo, że było to X lat temu nie uczestniczyłam na [...]

[...] czasu czytam te forum, gromadze info ...... i chyba przegiąłem, bo już sam nic nie wiem, zmięszało mi się wszystko. Prośba kolejna, o wyrozumiałość Może zanim będzie w czym leży problem, napiszę co robię, co bym chciał itp... Mam 23 lata, 181 cm wzrostu a moja waga waha się pomiędzy 65 - 67 kg (dużo za sprawą roweru i dosyć ciężkiej [...]

[...] na spalanie i wyglad. Pytania: To bialko izolat moge pic tak jak jest na opakowaniu 3x na dobe po 30g? Pytam bo boje sie bardziej masy chodz izolat nie ma niby cukrow. I z czym lepiej pic woda ? Czy lepsze mleko 0.5% (lepiej smakuje). Probowac pozniej na jakis spalaczach? Co mnie strasznie zaskakuje: Malo sily nie wiem moze profesjonalne [...]

[...] później jak już będę w domu. Dlatego mam takie pytanie czy rzeczywiście mogę tak zrobić ? Jeśli tak, to w jakich ewentualnie ilościach ma być ten chleb razowy. Przy okazji czym mogę przyprawić tę pierś z kurczaka lub tego indyka ? 3.) 13:00 78g gotowanych ziemniaków (6-7 sztuk), 130g piersi z kurczaka + łyżeczka oregano, 150g gotowanych [...]

[...] ostatnio odwiedzałem maka.. głupie myślenie, ale jadłem co chciałem, bo wiedziałem, że większość kcal spale podczas treningu. Od kilku dni zacząłem pić 2-2,5 litra wody(z czym wcześniej miałem problem, bo piłem mało). Pokaże wam co udało mi się ułożyć( liczę na waszą pomoc w poprawie diety) 8:00 waga/kcal/ Białko/Węgle/Tłuszcz [...]

[...] twarogu chudego , 40 gramami szynki z piersi indyka, ogórkiem,pomidorem,sałatą , 50 gramami tuńczyka z puszki i np. z 40 gramami jogurtu naturalnego - nie oceniajcie z czym ta bułka jest ,bo po prostu lubię eksperymentować z jedzeniem i takie bułki nadziewać różnymi potrawami zazwyczaj białkowymi - czy taka opcja jest lepsza niż jedzenie [...]

Czesc. Mam ogromny problem z tym niklem. Praktycznie nie moge jesc prawie zadnych warzyw i owocow :/ Po platkach owsianym puchne tak silnie mnie uczulaja , czym mialabym je zastapic? Szczerze to nie wiem jak mam sie odzywiec zeby bylo dobrze. Biegam i cwiecze i brak mi energii. z diety musze wykluczyc te produkty: - podroby, - ser topiony, - [...]