z brzucha

Hej. Czy kilka minut codziennie deski różne rodzaje, w połączeniu z redukcja mogą w miarę wyszczuplić brzuch? Nie chodzi mi o niewiadomo jakie mięśnie brzucha a o zgubienie oponki

Witam,czy mogę robić dwa treningi dzienie, stwierdziłem że dobrą opcją będzie trening brzuch oddzielnie,zatem trening dziś barki po południu wieczorem trening brzucha ?

Panowie po 18 latach wracam na silownie teraz suche przykre fakty 183 cm waga 150 kg masakra . potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu na zrzucenie brzucha ale i silowego . Bardzo prosze o pomoc

Witam. Za każdym razem , gdy probuje wziąć się za trening brzucha, doskwiera mi ból pleców (po rozgrzewce) Jak na to zaradzic?

Jestem chudy z brzuszkiem czy mam redukować ? Chciałbym być większy ale bez brzucha

Witam,jaka dieta by zrzucic 5kg z brzucha przy alergii na banan,mleko,soje,wieorzowine,przenice .Dziekuje Ania

Chciałbym zbudować mięśnie (pośladki i nogi) oraz zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha- oczywiście trenuję. Czy odżywka białkowa+keratyna+spałacz będzie dobra kombinaja wspomagająca?

Hej, 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch 2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?

Witam,tak jak w temacie jakie produkty jeść i co pić żeby schudnąć z brzucha?

Witam, jaki spalacz tłuszczu polecacie na dociecie reszty cholernego brzucha bo została mi mała oponka po starym stylu życia. Dietka i treningi dopięte ofc

Czy ćwiczenie brzucha 2 razy w tygodniu, w dni bez treningu to dobry pomysł? Czy w ogóle można tak robić?

Witam. Czy ćwiczenia z piłką do ćwiczeń pozwolą na zmiejszenie cm w obwodzie brzucha ?.

Witam. Chciałbym powiększyć klatkę piersiową,biceps oraz mięśnie brzucha. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu? Na pewno pompki tylko nie wiem jakiego rodzaju.( szerokie,wąskie na pięściach)

Witam czy aero 5 razy w tygodniu + kalistenika spali tłuszcz z dolnej części brzucha? (bez diety z zdrowym odżywianiem)

Obawiam się ze budując masę mięśniowa bardziej zaleje mięśnie brzucha niż je wyrzezbie, jak to będzie wyglądać? To ze sobą wspolgra?

Od jutro biorę się za siebie . Muszę pozbyć się brzucha . Dietę już mam . Pytanie jaki trening wybrać ? Split , fbw ? Jakiś dodatkowy ?

1km biegu ciągłego 10 interwałów 15s sprint 30s chodzenie/trucht 1km biegu ciaglego Czy tak będzie ok? Cel zrzucenie brzucha i wyrobienie kondycji.

Witam jestem tu nowy mam 13lat 152 wzrostu i waże 40 kg.Chciałbym poprawić mięśnie brzucha.Słyszałem opiniami że brzuszki pomagają ale nie mam pojęcia ile mam ich robić i wgl mogli byście mi coś doradzić w tym temacie ?

Witam prosze o porade dotyczącą brzucha i łydek. :) Czy na jednym treningu wykonywac spięcia i wznosy nóg w zwisie ? Czy moze je rozdzielic ? Takie same pytanie dotyczące łydek, wspięcia siedzac i stojąc ?

witam po wzieciu wiekszej dawki spalaczy 3 na 2 lub 3 na 3 pobolewa mnie głowa i odczuwam silny dyskomfort przy załatwianiu i ból brzucha . czy to jest ok ?