yy

Steve zwyczajnie stawia dobry grunt pod interesy( wygrana conora nad kontuzjowanym aldo) bo wie, że go zjecie i tak a rudy da mu potrzymać yy PASA%-) Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-29 20:11:52

od początku, masz tego mixa już? Lepiej go nie miej. Jesteś już na cyklu czy dopiero planujesz? ja bym zrobił tak: 1-xx test 1-xx bold most xx-yy test xx-yy minus tydzień master a żeby dawki i dokładne tygodnie to musisz się określić, ile tygodni masa ile redu ile cały cykl i wtedy Ci powiem ile czego trzeba. Ok Zmieniony przez - zioekt w dniu [...]

siedzę cały dzień i nic nie robię :D ale teraz wyebałem się w robotę parafrazuję mojej ukoch...przyjaci....yy koleżance z pracy pracę licencjacką ; D a ty ?

Cukry to nie tłuszcz tylko węglowodany. Dlatego stosuje sie taki zapis "weglowodany xx gram w tym cukry yy gr "

[...] bo moje pytanie nie tyczy diety aczkolwiek WEGLOWODANOW w ktorych czasami mozna znalesc cukry. Np na opakowaniu od naszego jedzenia pisze weglowodany xx gram w tym cukry yy gr Otóż nie jestem pewny jak mam traktowac (W TYM CUKRY) w mojej diecie, bo jak wiadomo cukry to praktycznie FAT(tluszcz) Dlatego nie jestem pewny czy mam sie tego [...]

A ch** wie pika to tak kminie z czrgo yy k***a zyjesz na tym bezrobociu xd Miloscia zyje, do ojczyzny \-) raczej miłoscia do zdrowia%-)

A ch** wie pika to tak kminie z czrgo yy k***a zyjesz na tym bezrobociu xd Miloscia zyje, do ojczyzny \-)

A ch** wie pika to tak kminie z czrgo yy k***a zyjesz na tym bezrobociu xd

cyc ziemniaki i zielone :D yy chyba ziemniaki ???

[...] bo jak bys powiedzial zeby sprawdzili w swoich hurtowniach i zadzownil do nich za 10 min to bys mial pelne info, ale to by bylo za trudne i skomplikowane, lepiej na latwizne. Cena omki jest miedzy xx a yy wiec chcac nie chcac musisz zadzownic po aptekach i sie dowiedziec ile w kazdej kosztuje albo isc do dila i zaplacic za dzialajacego fejka

wczoraj jakis typek podszedl i "kurva jak ty takie bary zrobiles" ee, yy no genetyka 8-)

Przed treningiem trochę spięte plecy. Prawdopodobnie dzięki wczorajszym swingom i dzisiejszej kilkugodzinnej siekierezadzie. Po treningu wszysko się rozeszło. Dyskomfort w plecach to oznaka kaleczenia techniki. Masz czuć nogi i brzuch. Dyskomfort na odcinku lędźwiowym - nie pracujesz biodrami. Dyskomfort na wysokości łopatek + kaptury - [...]

yy nie nic z tych rzeczy, raczej błogość żę się coś fajnego słodkiego wszamało

Hej Koch... yy Dzień Dobry proszę Pani :) Sauron czuwa %-)

Jw. Bardziej intensywne sesje treningowe mogą zmniejszyć apetyt. Po bardzo intensywnym treningu spada poziom greliny, oraz podskakuje poziom mleczanów i cukru we krwi. Ćwiczenia mogą hamować apetyt przez zmianę stężenia hormonów greliny i peptydu YY .

Yy ja zawsze jestem :D

Posiłki wysokobiałkowe przez uwolnienie peptydu YY redukują uczucie głodu, co na redukcji bywa kluczowe :-) i zacznij prowadzić prawdziwy dziennik żywieniowy z realnymi wartościami

https://www.youtube.com/watch?v=SJc8zPLK-yY

Piątek: DZIEŃ 87 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx14+6 20kg/20kg/22.5kgx13+7 Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20x13+6kg 20kg/20kg/20kg Zaczęłam oszukiwać, więc podzieliłam ostatnią serię. Rozpiętki na skosie 3x 20 5kg/5kg/5kg 4kg/5kg/5kg [...]

[...] sobotni trening po całym tygodniu. Wcześniej leciałem 3 razy na tydz-poularnie-była rzeź, teraz jest rewelacja. Co do pracy to u mnie ma się tak, że robię na zmiany. Ranki i yy jak to nazwać popołudnio-nocki. Ranki to 5-17 przy czym, zawsze robię drzemkę po pracy 2h co jest gwarancja udanego treningu. Potem śpię jeszcze 3.5h. I jest zawsze ok. [...]