yy

yy, nie mam osobiście diety..

nie widzę jaki masz nadgarstek, ale ja obstawiałbym coś zalany MEZO Oo a to dlatego, że masz dosyć szerokie barki. Ale zalany mezo, to dosyć yy rzadka opcja, nie wiem stary. Miej to w dupie do jakiego worka cię wrzucaja, rob swoje, strzała i powodzenia.

yy ale zrob tak jak ci napisałam ;-) ja już uciekam na dzis powodzenia życzę i słuchaj się Guru :-))

yy a co to znaczy :) ? chroni miesnie m.in. ale wazniejsza w tym temacie bedzie dieta, bcaa mozesz dorzucic jednak do suplementacji

yy a co to znaczy :) ?

yy a po co to? %-)

Yy że tak spytam, gdzie te balkony som? %-)

yy, na pewno? nie wiem no, mam nadzieję, zawsze mi metabolizm się rozkręca ostro i to na pewno jest na plus:-)

yy nie {{:-(

Yy, pobiegać? %-)

yy,mialem stolek pod nogami : ) pomagalem sobie stolkiem ;c

[...] Kiedys dawno temu, jak mialem 16 lat, strasznie napalilem sie na bycie wielkim. (Mialem z 174cm i nie wiem.. 60kg?) Jak to w szkoole bywa - nasluchalem sie starszych kumpli "yy j0 w ogole ty ziomek ej zayeb se metke ta, potem krete ta, bedziesz kox jol" No i tak zrobilem, kupilem sobie z lewego zrodla jakis ruski metanabol, jakas dziwna kreatyne, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Kfeivfl1-yY&feature=youtu.be kolejny rekordowy wynik. Nikt prócz nie nie chce się chwalić, więc zdominowałem temat. Ciekawe do ilu podciągnięć dojdę. Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-10-04 08:35:17

ad 1) yy...ale chyba sam wiesz najlepiej czego chcesz? ad 2) plan jaki chcesz, byle byś go sam ułożył i ewentualnie dał do oceny. ad 3) w zależności od tego jaki masz plan działania(w sensie co jest Twoim celem) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-09-19 17:50:53

Yy? . A po co aż tyle? Rutinacea,itp.?Chory jestes? Bo jeśli ćwiczysz , jesteś zdrowy , nie przeziębiony a ni nic to nie potrzeba tyle tego łykać .. :/

yy.. mógłbyś mi wytłumaczyć, co masz na myśli pisząc 'Możesz w piątek obwód zrobić.' Nie ogarniam %-)

quarto %-) Gringo ma chyba nową klawiaturę ze już któryś raz sprawdza jak go sły.... yy.. jak go czytać ;-) siema

Yy? Zrób jeszcze raz wszystko na http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie . Ciężko się rozczytać.

Śniadnie - płatki kukurydziane(owsiane NIE) z mlekiem - gainer Mutant Mass - 1/3 zalecanej porcji Posiłek 2 - jajecznica z 4 jaj Posiłek 3 - yy to co będzie, ale żadne kanapki Posiłek 4 PRZEDTRENINGOWY - ~200g piersi z kurczaka(pół piersi) + 100g ryżu białego/makaronu TRENING Posiłek 5 (od razu po treningu) - ~200g piersi z kurczaka(pół piersi) + [...]

Yy? A co to ma do zgonów? Jest to w spalaczach , bosterach ?