youtube

[...] zawierała także masę kategorii amatorskich sportów sylwetkowych, siłowych jak i wielu, wielu innych takich jak szermierka, pole dance itp. itd. Promo imprezy https://www.youtube.com/watch?v=VE5ryovhzbA TRANSMISJA => https://www.youtube.com/user/ArnoldSportsFestival rozpiska wg czasu polskiego: sobota 1:00 classic physique, fitness, figure, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=UgL8PXS9LQ4&feature=em-uploademail

Jest gdzieś relacja wagi 83? https://www.youtube.com/watch?v=mAvnv6v6x2Q

[...] ruchu, na tyle że robiłem jakby z martwego punktu, ale mogłem dać stopy sporo wyżej, i ruch był bardziej naturalny. https://zapodaj.net/images/a0024cf6885d8.jpg https://www.youtube.com/watch?v=RBrUognKR1U Teraz już do końca dnia leżę fają do góry i odpoczywam przed jutrzejsza ustawką :-D Z Dawidem lecimy łapy, jak ktoś chętny się dołączyć to [...]

Po południu Jawor z wnukiem planował się pobawić i to jest zdrowe podejście do życia. https://www.youtube.com/watch?v=A63kXLwWWWo

[...] większości suplementów na rynku (pomijając oczywiście takie działające na 100% jak kreatyna, białko...), a jednak jego zdaniem ashwagandha jest suplementem który działa i to bez dwóch zdań :-) Jak się nazywa kanał tego trenera ? Kanał: Tomek Grzymski https://youtube.com/watch?v=1F1XgHKtvg8 https://youtube.com/watch?v=KaJZtjE1EbU Proszę :-)

Cześć, chciałbym coś napisać odnośnie tematu. Ostatnio trafiłem na pewnego trenera na YouTube, który ma spore pojęcie o diecie, treningu i przede wszystkim o suplementach (ponoć długo pracował w tej branży). Nagrał kilka filmików gdzie jawnie kwestionuje działanie większości suplementów na rynku (pomijając oczywiście takie działające na 100% jak [...]

Open Women, 63 to 72 kg - European Classic Open, Jr & S-Jr Powerlifting Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=NZ31z3C4BtY&feature=emb_logo

Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń wielostawowych angażujących niemalże całe ciało do pracy. Jeśli możesz i potrafisz je wykonywać, nie rezygnuj z niego! Umieść je w swoim planie treningowym. Jeśli jednak z jakiegoś powodu masz problem z wykonywaniem martwych ciągów i szukasz alternatywnych rozwiązań, znajdziesz je w tym artykule. [...]

[...] też sztangi na wyciągi, które potrafią być wysoce efektywne w treningu małych grup mięśniowych. Uginanie przedramion na bramie - 3 serie po 15-12-12 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=d4YaCgGG-so Opis: ostatnie ćwiczenie w naszym zestawie to uginanie wysokie na bramie, które polega na tym, że przyjmujemy pozycję, jak w kulturystyce - [...]

[...] jedyne co mogę robić to cwiczyć coś w domu, najbliższa siłownia jest oddalona o 20 ponad kilometrów. myślałem aby korzystać z np takiego treningu interwałowego https://www.youtube.com/watch?v=8sgfKp-dP6k przy czym zależy mi na jak najszybszym spaleniu tkanki tłuszczowej, bo to jest ciekawe, wszędzie jest w miarę okej, w pasie 115cm w brzuchu [...]

Cześć, chciałbym coś napisać odnośnie tematu. Ostatnio trafiłem na pewnego trenera na YouTube, który ma spore pojęcie o diecie, treningu i przede wszystkim o suplementach (ponoć długo pracował w tej branży). Nagrał kilka filmików gdzie jawnie kwestionuje działanie większości suplementów na rynku (pomijając oczywiście takie działające na 100% jak [...]

[...] początkowo, że to urażona duma albo ambicje ale po tym co teraz widzę to raczej "dąsy pąsy" U mnie "pomału" na siłowni ludności coraz mniej, w pewnej chwili byłam sama. Standardowo: SQ, WL, HT, Wiosło,Rotacje.Kółko. A zapomniałabym od miesiąca a może trochę dłużej "chodzi" za mną ta piosenka. https://www.youtube.com/watch?v=c-W-7PasjnA

[...] mega i teraz tak jest gówniano. Będę tak robił powoli progressował a nogi będę dwa razy szły. Jestem mega zadowolony jeszcze siady klasyczne muszę pokombinować w niedziele jaki rozstaw stóp będzie dla mnie komfortowy. Jutro DNT a w sobotę lecę pewnie PUSHA https://www.youtube.com/watch?v=YX0xB7DGScI https://www.youtube.com/watch?v=hIvdBUtdctI

05.12.19 wl (31x0) 65 5s x 3p https://www.youtube.com/watch?v=3gSzlbCde6A Do deski 80 x 3 85 x 3 92 x 3 97 x 3 https://www.youtube.com/watch?v=lYlNnNRLvYQ Higl pull rwaniowy 5 x 5 Kucki goblet rehab 5 x 10

Mi z 2Paca najbardziej podoba się ten co został znaleziony i zmontowany pośmiertnie https://www.youtube.com/watch?v=Do5MMmEygsY

Redukcja dzień 6 Push 1. Crucifix brama 10x12, 12x10, 10x10 2. Wyciskanie hammer siedząc 110x10, 110x10, 100x15 Rest pause 3.Wyciskanie hammer (góra klatki) 90x9, 70x12 rest pasue 4.Wznosy w bok w oparciu o ławkę 15x15, 20x10, 20x8 + podwójny drop 5. Wznosy hantli naprzemiennie do przodu 15x15, 17x12, 20x10 6.Rozpiętki brama 5s 10x15 7. Wyciskanie [...]

[...] startującym w federacji dla naturali jest nasz ambasador Sebastian Suder. Proponuje abyś wszedł na kanał SFD i znalazł filmy prezentujące jego sylwetkę. https://www.youtube.com/user/SFDPLTV Wybierając taką drogę musisz być niezmiernie rygorystycznie skoncentrowany na diecie, posiadać doświadczonego trenera i korzystać z najwyższej klasy [...]

https://www.youtube.com/watch?v=SUwng_Lvpzk&feature=youtu.be

siady 5ki do 80 + 12x90 kg siady kolarskie 3x5x70 kg pompki 8x15 HT 2x8x 95 kg drążek 8x8x cc rzymska 2x8x 40 kg kółko ze stania 3x3 od pół roku baz planu ale co mi tam. https://www.youtube.com/watch?v=BNGlrRrjlHw