youtube

jeśli nie w temacie to sorry ale czy trening z tego filmiku wykonywany w domu co 2 dzień będzie dobry http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 ??

https://www.youtube.com/watch?v=_ooVBHTt7no

trening z 23 czerwca http://www.youtube.com/watch?v=LUDCnvA-lpA&eurl=http%3A%2F%2Fkevinlevrone.wordpress.com%2F&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=7JqyLSLvqbo&eurl=http%3A%2F%2Fkevinlevrone.wordpress.com%2F&feature=player_embedded [...]

3 czesci.Jak ktos zna angielski to go zaciekawi bardziej http://www.youtube.com/watch?v=co0KIfCLfkg&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=fI00Ta2XTsg&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=uJox0-_kcpA&feature=player_embedded Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-16 13:14:34 Zmieniony przez - [...]

Ekskluziw intrewju z Kevinem http://www.youtube.com/watch?v=gAbhRS8O_co&feature=g-u-u http://www.youtube.com/watch?v=GbH1uNvFIS8&feature=g-u-u btw. oto co reklamuje na końcu wywiadu levrone: http://lifeforcemd.com/ http://www.youtube.com/watch?v=OOfdRKxRR6M&feature=player_embedded Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-09-24 10:53:03

moge prosic o wskazanie bledow w moim wiosle/mc https://www.youtube.com/watch?v=rrCbfNdSuq4&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=GRnJlY0F3lU Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-12-16 19:21:58

kolejne cwiczenia do oceny: mc: https://www.youtube.com/watch?v=ldIBSSYipL8&feature=youtu.be wiosło: https://www.youtube.com/watch?v=LljA7hSEGbI&feature=youtu.be sorry ze tak duzo ichw rzcam ale podobno kto pyta nie błądzi

kolejne cwiczenia do oceny: mc: https://www.youtube.com/watch?v=ldIBSSYipL8&feature=youtu.be wiosło: https://www.youtube.com/watch?v=LljA7hSEGbI&feature=youtu.be sorry ze tak duzo ichw rzcam ale podobno kto pyta nie błądzi up

Kolejne dwa filmiki do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=68GxoBDkh6I&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=59XnUvfRNwk&feature=youtu.be

Kolejne dwa filmiki do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=68GxoBDkh6I&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=59XnUvfRNwk&feature=youtu.be Nie jest źle ale zarówno przysiad przedni jak i tylny zaczynasz od cofnięcie bioder a nie ugięcia kolan to musisz poprawić w obu wersjach przysiadu. Poza tym prostuj nogi do końca oczywiście tam [...]

Pewnie tak do tego są specjalne maszyny właśnie z tą podpórką by kolan nie obciążać na podłodze https://www.youtube.com/watch?v=lZbONXtf07g Tutaj masz bez podpórki https://www.youtube.com/watch?v=70TLeRfK75o

Poprosze o ocene: https://www.youtube.com/watch?v=6h6DqqaX4Uk Podbijam Rion pisałes że ogarniesz w wolnej chwili wec podrzuce ci jeszcze jeden filmik: https://www.youtube.com/watch?v=UuNCRabwb6s&feature=youtu.be

Poprosze o ocene: https://www.youtube.com/watch?v=6h6DqqaX4Uk Podbijam Rion pisałes że ogarniesz w wolnej chwili wec podrzuce ci jeszcze jeden filmik: https://www.youtube.com/watch?v=UuNCRabwb6s&feature=youtu.be W przysiadzie trochę słabo widać, ale dokończ ruch w górę wyprostuj kolana bez zblokowani i dopnij pośladki na szczycie ruchu. Rozpocznij [...]

Siema, Prosze o ocene techniki :) https://www.youtube.com/watch?v=dooCRk0nZtQ https://www.youtube.com/watch?v=Z3UDydw3pX4

[...] to dobry trening żeby walczyć o tzw. kaloryfer? Scyzoryki 5 razy po 15 powtórzeń + Wznosy nóg prostopadle do podłogi 5 razy po 15 powtórzeń tu przedstawione https://youtube.com/watch?v=dowHBIIUIQU + Podciąganie zgiętych nóg na drążku (kolana wylądują gdzieś przed szyją) 5 razy po 15 powtórzeń. Tu od 1:00 jest [...]

[...] mięśni grzbietu. Na sztandze mam już 115 kg i świadomy tego że technika już nieco odbiega od prawidłowej zwracam się do Was z pytaniem czy dalszy progres ciężarowy (120 kg, 125, 130 itd.) ma sens. Film 115 kg x 5: https://www.youtube.com/watch?v=RnCkUlOsuLk Film z regresu (ten sam trening) 65 kg x 20: https://www.youtube.com/watch?v=qCgeI2_-Oe0

[...] bo warto ładnie też potrafi pobudzić brzuch z racji że ćwiczenie wykonujesz jednorącz Właśnie wczoraj przetestowałem wersje klęcząc na jednej nodze, bardzo ładnie wchodziło ;) https://www.youtube.com/watch?v=_ArzG9qz-yM&feature=youtu.be W wersji stojąc: https://www.youtube.com/watch?v=jCfcGei-NqM jaka będzie różnica w zaangażowaniu mięśni?

https://www.youtube.com/watch?v=GZbfZ033f74 https://www.youtube.com/watch?v=u52iXOLAL20

[...] wręcz przez chwilę nie mogłem ramion ugiąć. Więc do oceny chciałbym przedstawić oto te 2 filmiki z wyciskania klaty z stojakami i wyciskania bicepsa. Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=L3fpCZkx3Pw https://www.youtube.com/watch?v=P9Av1QBxWWU Zmieniony przez - gweir231 w dniu 2019-03-28 13:07:48 Zmieniony przez - gweir231 w dniu [...]

[...] wręcz przez chwilę nie mogłem ramion ugiąć. Więc do oceny chciałbym przedstawić oto te 2 filmiki z wyciskania klaty z stojakami i wyciskania bicepsa. Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=L3fpCZkx3Pw https://www.youtube.com/watch?v=P9Av1QBxWWU Zmieniony przez - gweir231 w dniu 2019-03-28 13:07:48 Zmieniony przez - gweir231 w dniu [...]